• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade Mayenne)
- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 14h00-15h15 : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 19h30-20h45 : marche nordique (grand parking du stade Mayenne)

• Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

• Mercredi :

- 9h30-11h : running : RUN and BIKE (débutant à expert) (rdv stade)

• Jeudi :

- 8h30 à 12h : sortie marche nordique de 2h à thuboeuf avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) départ à 8h30 parking du stade pour covoiturage

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 10h45-12h : marche nordique (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 18h15-19h20 : running : RUN and BIKE (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

- 9h-12h : Marche Nordique en Famille au Gué de Selle (Mézangers) - ouvert à tous, licenciés (gratuit) et non licenciés (2 euros) à partir de 8 ans (gratuit pour les enfants même non licenciés) -

4 circuits sont proposés avec la présence d'un entraîneur marche nordique sur chaque circuit 1) -Chantal Lévêque 5km

-Florence Lefebvre 7km

-Florence Bar 9km

-Daniel Landelle 11,5km

Départ commun à 8h40 du parking du stade pour les licenciés

Echauffement en commun à 9h20 et départ des marches à 9h30.

La saison touche à sa fin.

Dernière séance à Mayenne le lundi 4 juillet au soir

Trêve estivale : du 6 juillet au 31 août.

Pendant les vacances d'été, pour les licenciés marches nordiques, Daniel et Christian souhaitent vous proposer des sorties :

DANIEL LANDELLE : les jeudis départ à 8h30 du parking du stade (06 88 85 89 06 ou landelle.daniel@wanadoo.fr)

- jeudi 7 juillet : Grazay

- jeudi 21 juillet : St Cénérei le Gérei (à la journée : prévoir son pique-nique)

- jeudi 4 août : Lévaré

- jeudi 18 août : Louverné

CHRISTIAN HOREAU : 2 sorties à la journée (inscriptions : 06 46 48 48 37 oufrachristho@aol.com)

- samedi 23 juillet : forêt de Brocéliande départ à 6h parking du stade (prévoir son pique-nique)

- samedi 28 août : Omaha beach (heures de départ à préciser)

Reprise du programme habituel : jeudi 1er septembre.

voici notre programme cet été :

- du 6 au 8 juillet : organisation d'un stage sportif athlé pour les 12-15 ans : Chantal et Flo

- du 11 au 16 juillet : organisation d'un stage sportif athlé pour les 7-11ans : Chantal et Flo

- semaine du 18 juillet : intervention athlé pour le centre de loisirs de Parigné : Flo

- semaine du 18 juillet : intervention athlé pour le CESAM : Chantal

- encadrement en juillet de quelques sorties marche nordique pour le CA Evron: Chantal

- début juillet et fin août : poursuivre de la préparation des foulées vertes : Flo

- préparation administrative et séances pour la rentrée (athlétisme + loisir) : Chantal et Flo

- rangement administratif, local, ménage minibus, etc

- 25 au 28 août encadrement stage de Granville pour les jeunes athlètes du club

Repos complet du 25 juillet au 21 août

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade Mayenne)
- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 14h00-15h15 : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 19h30-20h45 : marche nordique (grand parking du stade Mayenne)

• Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

• Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

• Jeudi :

- 8h30 à 12h : sortie marche nordique de 2h à la Chapelle Rainsoin avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) départ à 8h30 parking du stade pour covoiturage

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 10h45-12h : marche nordique (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

- 20h à 21h20 : chorale (Grand Nord)

Samedi :

- 9h-11h : sortie marche nordique à Mayenne au départ du parking du stade avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

Samedi 18 juin avait lieu l'événement Marche Nordique en Famille proposé par le club. Ouvert aux licenciés et non licenciés à partir de 8 ans.

4 circuits étaient proposés sur St Fraimbault de Prières avec un encadrant diplômé sur chaque circuit : Chantal encadrait le 4km, Florence le 6km, Marc le 8km et Christian le 10km.

Le départ des marches s'effectuait à la gare le long des voies vertes.

Au total, 51 personnes ont répondu présent, dont une douzaine de non-licenciés.

La météo a été clémente, exceptée les 5 dernières minutes pour le groupe des 8km et le dernier quart d'heure pour le groupe des 10km.

A noter : le prochain événement Marche Nordique en Famille aura lieu le samedi 2 juillet à Mézangers. Rdv parking du Gué de Selle à partir de 9h - échauffement à 9h20 - départ des marches à 9h30.

Une belle couleuvre trouvée dans les grandes herbes le long du sentier...ce qui en a surpris plus d'une. ça n'a pas l'air de gêner Rémi qui l'a prise à pleines mains. Heureusement, elle était morte !

Nous avons un bonjour de Corse où les couples Landelle et Prince passent une semaine de randonnées. Le beau temps est de la partie. On les envie !

Plusieurs coureurs du groupe running ont participé au trail des bons vivants à Andouillé dimanche dernier.

Spéciale dédicace à Cécile Bouttier qui termine sur le podium (3ème). Félicitations !

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade Mayenne)
- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 14h00-15h15 : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 19h30-20h45 : marche nordique (grand parking du stade Mayenne)

• Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

• Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

• Jeudi :

pas de sortie de 2h avec Daniel mais vous pouvez participer au créneau de 10h45 à 12h

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 10h45-12h : marche nordique (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

Marche nordique en famille à St Fraimbault - gratuit pour les licenciés

ouvert aux non-licenciés - à partir de 8 ans

location de bâtons possible pour 2 euros

4 circuits proposés : 4km, 6km, 8km et 10km

Encadrements : Chantal Lévêque, Florence Bar, Christian Horeau et Marc Varlet

Rdv à partir de 9h au parking de la gare de St Fraimbault pour inscription sur les circuits et prêt de bâtons et échauffement - départ des circuits à 9h30.

Ceux qui voudraient partir avec le minibus et revenir vers 12h avec le minibus départ à 8h40 du parking du stade.

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade Mayenne)
- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 14h00-15h15 : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 19h30-20h45 : marche nordique (grand parking du stade Mayenne)

• Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

• Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

• Jeudi :

- 8h30-12h15 : sortie marche nordique à Villepail avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade à 8h30)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking piscine Parc des Vaux Ambrières)

- 10h45-12h : marche nordique (parking piscine Parc des Vaux Ambrières)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi (après-midi) :

- 13h30-17h30 : sortie marche nordique à La Chapelle Janson 13km - Relais des Vallées avec C. Horeau (06 46 48 48 37) (rdv parking du stade à 13h30)