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Programme de la semaine du 27 juin au 2 juillet

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade Mayenne)
- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 14h00-15h15 : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 19h30-20h45 : marche nordique (grand parking du stade Mayenne)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running : RUN and BIKE (débutant à expert) (rdv stade)

  • Jeudi :

- 8h30 à 12h : sortie marche nordique de 2h à thuboeuf avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) départ à 8h30 parking du stade pour covoiturage

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 10h45-12h : marche nordique (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 18h15-19h20 : running : RUN and BIKE (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

- 9h-12h : Marche Nordique en Famille au Gué de Selle (Mézangers) - ouvert à tous, licenciés (gratuit) et non licenciés (2 euros) à partir de 8 ans (gratuit pour les enfants même non licenciés) -

4 circuits sont proposés avec la présence d'un entraîneur marche nordique sur chaque circuit 1) -Chantal Lévêque 5km

-Florence Lefebvre 7km

-Florence Bar 9km

-Daniel Landelle 11,5km

Départ commun à 8h40 du parking du stade pour les licenciés

Echauffement en commun à 9h20 et départ des marches à 9h30.

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La saison s'achève à MAYENNE...

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La saison touche à sa fin.

Dernière séance à Mayenne le lundi 4 juillet au soir

Trêve estivale : du 6 juillet au 31 août.

Pendant les vacances d'été, pour les licenciés marches nordiques, Daniel et Christian souhaitent vous proposer des sorties :

DANIEL LANDELLE : les jeudis départ à 8h30 du parking du stade (06 88 85 89 06 ou landelle.daniel@wanadoo.fr)

- jeudi 7 juillet : Grazay

- jeudi 21 juillet : St Cénérei le Gérei (à la journée : prévoir son pique-nique)

- jeudi 4 août : Lévaré

- jeudi 18 août : Louverné

CHRISTIAN HOREAU : 2 sorties à la journée (inscriptions : 06 46 48 48 37 oufrachristho@aol.com)

- samedi 23 juillet : forêt de Brocéliande départ à 6h parking du stade (prévoir son pique-nique)

- samedi 28 août : Omaha beach (heures de départ à préciser)

Reprise du programme habituel : jeudi 1er septembre.

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et les salariées ?

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voici notre programme cet été :

- du 6 au 8 juillet : organisation d'un stage sportif athlé pour les 12-15 ans : Chantal et Flo

- du 11 au 16 juillet : organisation d'un stage sportif athlé pour les 7-11ans : Chantal et Flo

- semaine du 18 juillet : intervention athlé pour le centre de loisirs de Parigné : Flo

- semaine du 18 juillet : intervention athlé pour le CESAM : Chantal

- encadrement en juillet de quelques sorties marche nordique pour le CA Evron: Chantal

- début juillet et fin août : poursuivre de la préparation des foulées vertes : Flo

- préparation administrative et séances pour la rentrée (athlétisme + loisir) : Chantal et Flo

- rangement administratif, local, ménage minibus, etc

- 25 au 28 août encadrement stage de Granville pour les jeunes athlètes du club

Repos complet du 25 juillet au 21 août

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Programme de la semaine du 20 au 26 juin

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade Mayenne)
- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 14h00-15h15 : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 19h30-20h45 : marche nordique (grand parking du stade Mayenne)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

  • Jeudi :

- 8h30 à 12h : sortie marche nordique de 2h à la Chapelle Rainsoin avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) départ à 8h30 parking du stade pour covoiturage

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 10h45-12h : marche nordique (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

- 20h à 21h20 : chorale (Grand Nord)

Samedi :

- 9h-11h : sortie marche nordique à Mayenne au départ du parking du stade avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

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Retour sur la Marche Nordique en Famille

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Samedi 18 juin avait lieu l'événement Marche Nordique en Famille proposé par le club. Ouvert aux licenciés et non licenciés à partir de 8 ans.

4 circuits étaient proposés sur St Fraimbault de Prières avec un encadrant diplômé sur chaque circuit : Chantal encadrait le 4km, Florence le 6km, Marc le 8km et Christian le 10km.

Le départ des marches s'effectuait à la gare le long des voies vertes.

Au total, 51 personnes ont répondu présent, dont une douzaine de non-licenciés.

La météo a été clémente, exceptée les 5 dernières minutes pour le groupe des 8km et le dernier quart d'heure pour le groupe des 10km.

A noter : le prochain événement Marche Nordique en Famille aura lieu le samedi 2 juillet à Mézangers. Rdv parking du Gué de Selle à partir de 9h - échauffement à 9h20 - départ des marches à 9h30.

Retour sur la Marche Nordique en Famille
Retour sur la Marche Nordique en Famille
Retour sur la Marche Nordique en Famille
Retour sur la Marche Nordique en Famille

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Un animal insolite pendant la marche...

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Une belle couleuvre trouvée dans les grandes herbes le long du sentier...ce qui en a surpris plus d'une. ça n'a pas l'air de gêner Rémi qui l'a prise à pleines mains. Heureusement, elle était morte !

Un animal insolite pendant la marche...

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Un p'tit bonjour de Corse...

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Nous avons un bonjour de Corse où les couples Landelle et Prince passent une semaine de randonnées. Le beau temps est de la partie. On les envie !

Un p'tit bonjour de Corse...

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Retour sur le Trail des Bons vivants à Andouillé

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Plusieurs coureurs du groupe running ont participé au trail des bons vivants à Andouillé dimanche dernier.

Spéciale dédicace à Cécile Bouttier qui termine sur le podium (3ème). Félicitations !

photo Marc

photo Marc

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Programme de la semaine du 13 au 18 juin

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade Mayenne)
- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 14h00-15h15 : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 19h30-20h45 : marche nordique (grand parking du stade Mayenne)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

  • Jeudi :

pas de sortie de 2h avec Daniel mais vous pouvez participer au créneau de 10h45 à 12h

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 10h45-12h : marche nordique (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

Marche nordique en famille à St Fraimbault - gratuit pour les licenciés

ouvert aux non-licenciés - à partir de 8 ans

location de bâtons possible pour 2 euros

4 circuits proposés : 4km, 6km, 8km et 10km

Encadrements : Chantal Lévêque, Florence Bar, Christian Horeau et Marc Varlet

Rdv à partir de 9h au parking de la gare de St Fraimbault pour inscription sur les circuits et prêt de bâtons et échauffement - départ des circuits à 9h30.

Ceux qui voudraient partir avec le minibus et revenir vers 12h avec le minibus départ à 8h40 du parking du stade.

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Programme de la semaine du 6 au 10 juin

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade Mayenne)
- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 14h00-15h15 : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 19h30-20h45 : marche nordique (grand parking du stade Mayenne)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

  • Jeudi :

- 8h30-12h15 : sortie marche nordique à Villepail avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade à 8h30)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking piscine Parc des Vaux Ambrières)

- 10h45-12h : marche nordique (parking piscine Parc des Vaux Ambrières)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi (après-midi) :

- 13h30-17h30 : sortie marche nordique à La Chapelle Janson 13km - Relais des Vallées avec C. Horeau (06 46 48 48 37) (rdv parking du stade à 13h30)

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