Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv Hall d'Expo) apporter lampe frontale et gilet jaune - contenu de la séance : balade ou possibilité de marcher dans la salle si mauvais temps - 1 Groupe avec Christian - 1 Groupe avec moi

Mardi :  

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) 

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

Jeudi :

  -9h-11h : sortie marche nordique à Villepail 10km avec Daniel (départ 9h parking Jules Ferry)

Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv Parc des Forges Aron)

-10h45-12h : marche nordique (rdv Parc des Forges Aron)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv Halage près des jardins familiaux)

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

Vendredi :

-9h15-10h15 : remise en forme (rdv Hall d'Expo)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv Hall d'Expo)

-12h-13h : marche nordique (rdv parking de la Fonderie de Brives)

-14h à 15h : remise en forme (rdv Hall d'Expo)

 Samedi :

- 9h15-12h15 : sortie marche nordique à Livet 9km (départ 9h15 parking Jules Ferry)

"23 personnes le jeudi 24 novembre sur le Halage au départ de Beau-Rivage. Marche accélérée. Chacun à son allure. Pour les plus rapides, les 5 km en 40min 26 soit une moyenne frôlant les 8km/h. Bravo pour celles qui m'accompagnaient et aux autres aussi bien-sûr. Le principal c'est que tous ont eu du plaisir". Daniel Landelle

Fin des commandes d'étuis pour les bâtons de marche nordique.

L'étui est à 12 euros.

Merci de règler par chèque à l'ordre de Laurent Coulon ou en espèces. A me remettre lors des séances.

Livraison prévue le 19 décembre.

Dominique Laizé vous propose du "Pétillant de raisin Agriculture Biologique" (Charente - Breville), certains membres du groupe ont pu faire une dégustation début juillet 2011.

Prix : 4 euros la bouteille de 0,75 l

Commande avant le lundi 28 novembre 2011 à l'adresse suivante : laizedominique@wanadoo.fr

Livraison le 19 décembre au Hall (à la marche nordique -repas convivialité de fin d'année)

Paiement : uniquement le 19 décembre à la livraison par chèque à l'ordre : GAEC j'y crois 16 Breville

Dominque Laizé

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv Hall d'Expo) apporter lampe frontale et gilet jaune - contenu de la séance : balade ou possibilité de marcher dans la salle si mauvais temps - 1 Groupe avec Christian - 1 Groupe avec moi

Mardi :  

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) 

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

Jeudi :

  -9h-11h : sortie marche nordique sur le Halage (aller-retour) avec Daniel (départ 9h parking de Beau-Rivage)

Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Brives)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Brives)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (stade)

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

Vendredi :

-9h15-10h15 : remise en forme (rdv Hall d'Expo)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv Hall d'Expo)

-12h-13h : marche nordique (rdv parking du stade)

-14h à 15h : remise en forme (rdv Hall d'Expo)

 Samedi :

- 9h15-12h15 : sortie marche nordique à St Christophe du Luat 9,5km (départ 9h15 parking Jules Ferry)

St Fraimbault en Marche Nordique sur 11km800  !  samedi 19 novembre, la météo était encore avec nous, il faut en profiter.

35  personnes ont répondus  présentes pour cette sortie.

Pas de problème sur le parcours, un petit demi-tour pour que les derniers passent devant !!!

Quelques côtes,  mais aussi de bonnes descentes pour admirer le lac et son barrage.

Bref un beau parcours sur le long de la Mayenne. Christian Horeau

Invitation du Président du Club, CA Mayennais Athlétisme, Guillaume Bar

Les personnes intéressées pour intégrer le comité directeur du club peuvent se rendre

le mercredi 16 novembre 2011 à 20h

dans la salle de chronométrage du stade municipal (1er étage)

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking du stade) apporter lampe frontale et gilet jaune - contenu de la séance : balade, 2 groupes constitués

Mardi :  

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) 

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

Jeudi :

  -9h-11h : sortie marche nordique à Aron 9 km (parc des forges) avec Daniel (départ 9h parking du stade)

Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Brives)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Brives)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (stade)

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

Vendredi :

-9h15-10h15 : remise en forme (club house du stade)

-10h30-11h30 : remise en forme (club house du stade)

-12h-13h : marche nordique (rdv parking du stade)

-14h à 15h : remise en forme (club house du stade)

 Samedi :

- 9h15-12h : sortie marche nordique  à St Fraimbault circuits de 8 à 11km avec Christian (départ 9h15 parking Jules Ferry)

Joindre Christian au 06 46 48 48 37

Javron en Marche Nordique sur 23 à 24 km (prévisions)  !  samedi 11 novembre, la météo était au rendez-vous, pour un beau soleil de printemps : super!

le matin  26 personnes étaient présentes pour faire une marche de 9.700 km et l' après midi une autre de 14.200 pour 13 volontaires. Pique nique au stade, petit apéro, remise en forme pour la suite.

Problème sur le parcours, un haras  a remplacé les chemins!! Plus de retour possible sur le circuit du matin sans faire un détour de 2 km et en plus on devait utiliser une boucle sur ces chemins dans l' après midi pour rentrer MERCI LES CHEVAUX !!!  total 12.6 km pour les 26 marcheurs du matin et 15.22 km pour ceux de l' après midi soit 27.88 km! Quelques douleurs en fin de journée pour certains un bon massage pour faire oublier ses petites souffrances

Bref un super parcours dans  un bocage Mayennais de toute splendeur, sûrement  à refaire !

Christian Horeau

Voici les résultats du 10km de St Baudelle, réalisé sous un temps doux et ensoleillé. Bravo à tous !

- Vincent Gougeon 44'03

- Régine Letourneur-Saudubray 47'47

- Christian Horeau 48'05

- Jean-Marc Ory 48'09

- Aline Boyere 49'41

- Séverine Girault 51'12

- Emmanuel Buchet 51'20

- Nadège Le Touzic Haas 55'17

- Catherine Lebreton 57'31

- Véronique Gougeon 58'05

- Françoise Busson 58'46

- Martine Richefou 58'49

- Karine Prod'homme 1h01'30

- Christophe Huet 1h01'41

- Cindy Fresne 1h02'52

- Betty Barbier 1h05'06