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Programme de la semaine du 30 janvier au 4 février

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PLAN D'EAU)

-10h45-12h : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking Hallcompte-tenu de la météo, du risque de verglas et des appuis que nous ne voyons pas la nuit, nous resterons dans la salle, ce sera plus prudent.

 

Mardi 

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)  

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :

 

Les prévisions météo annoncent - 8°c et encore moins en ressenti à cause du vent glacial. Dans ces conditions, il est fortement recommandé par le milieu médical d'éviter de pratiquer une activité physique intense dans ces conditions en particulier pour les personnes fragiles. C'est pourquoi, je serai peut-être amené à réduire voire annuler les activités marche nordique.


-9h-12h : sortie marche nordique avec Daniel - départ 9h parking Jules Ferry Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

La sortie se fera sûrement sur Mayenne car les sentiers de Niort-la-Fontaine doivent toujours être enneigés et gelés ce serait risqué !

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv Halage près des jardins familiaux - passage sous le viaduc)

-10h45-12h : marche nordique (rdv Halage près des jardins familiaux - passage sous le viaduc)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv Halage près des jardins familiaux - passage sous le viaduc) proposition d'une séance remise en forme dans le Hall

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au HALL)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-12h-13h : marche nordique (rdv Halage près des jardins familiaux - passage sous le viaduc) 

-14h à 15h : remise en forme (rdv hall d'expo)

-15h à 16h : remise en forme adpatée (rdv hall d'expo)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

ATTENTION DEPART 9H

- 9h-11h : sortie marche nordique  (départ 9h parking Jules Ferry) Nous resterons seur Mayenne compte-tenu de l'état de la météo


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Retour sur la sortie marche nordique samedi à Montsûrs

Publié le par F.B

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Marche-nordique-2012 2329Marche-nordique-2012 2330

Marche-nordique-2012 2331Marche-nordique-2012 2332

 

Lieu de la marche : Montsûrs

Distance parcourue : 9,5 km

Durée réelle de marche : 1h45

Nombre de marcheurs : 28

Météo : frais et ensoleillé

Belle balade, un peu de route mais de beaux sentiers aussi, quelques côtes, passages parfois boueux en cette saison

 

MONTSURSphoto itinéraire : Christian Horeau

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Retour sur la sortie marche nordique à Marcillé (22km)

Publié le par F.B

Superbe circuit vallonné à Marcillé de 22km samedi dernier encadré par Christian Horeau. 

" 12 marcheurs étaient présents. On pourrait appeler ce parcours " Marche Nordique trail ou MNTT (Marche Nordique Tout Terrain) voir sur les photos l' état de certains chemins! Le temps était pluvieux avec des petites rafales de vent surtout sur la montée à St Anne de Marcillé, 22 km en 3 h 45 mn Bravo à tous ! Vous pouvez voir le parcours sur le site http://www.calculitineraires.fr   département 53 Marcheurapide   le circuit 16259". Christian Horeau

 

Voici les photos de l'après-midi.

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Week-end marche nordique à Erquy : à vos agendas !

Publié le par F.B

Comme tous les ans, j'organise un week-end marche nordique en bord de mer (prévoir une vingtaine de km par jour). Cette année, nous prendrons la direction d'Erquy. Nous serons herbergés en auberge de jeunesse. Vous pouvez d'ores et déjà réserver la date : les 28 et 29 avril 2012. Il y aura 30 places. Le coût sera d'environ 50 euros. J'ouvrirai les inscriptions à télécharger avant les vacances de février. Alors si vous voulez être du voyage soyez réactifs !

erquy8

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Les commandes TSL sont arrivées

Publié le par F.B

Les bâtons marche nordique (78), guêtres (14) et patins (7) sont arrivées.

Préparez vos chèques à l'ordre du CAM Athlétisme.

Je distribuerai les commandes avant les séances.

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Programme de la semaine du 23 au 28 janvier

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PLAN D'EAU)

-10h45-12h : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking Hallavec gilet jaune et lampe frontale - possibilité en cas de pluie de marcher dans la salle.

 

Mardi 

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)  

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :


  -9h-11h : sortie marche nordique à Le Ham (10km) avec Daniel - départ 9h parking Jules Ferry

Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-12h-13h : marche nordique (rdv Ferme de Bras-terrain de pétanque)

-14h à 15h : remise en forme (rdv hall d'expo)

-15h à 16h : remise en forme adpatée (rdv hall d'expo)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

- 9h15-12h : sortie marche nordique à Montsûrs 9,5km (départ 9h15 parking Jules Ferry)


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Résultats du cross Ouest-France Le Mans (10km)

Publié le par F.B

Deux athlètes loisirs ont participé au 10km du cross Ouest-France samedi à Le Mans dans une course avec 2542 participants. Christian a bouclé son 10km en 47'55 (816ème) et Jean-Marc en 48''18 (866ème). En course à pied bien sûr! Bravo à tous les deux.

 

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Programme de la semaine du 16 au 21 janvier

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PLAN D'EAU)

-10h45-12h : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking Hallavec gilet jaune et lampe frontale - possibilité en cas de pluie de marcher dans la salle.

 

Mardi 

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)  

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :


  -9h-11h : sortie marche nordique à Ambrières (10km)  avec Daniel - (départ 9h avenue Hoche près de la caserne - Mayenne ou 9h15 rdv piscine Parc de Vaux) Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-12h-13h : marche nordique (rdv Ferme de Bras-terrain de pétanque)

-14h à 15h : remise en forme (rdv hall d'expo)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

ATTENTION horaires modifiées exceptionnellement

- 13h-17h30 : sortie marche nordique à Marcillé pour 22km (départ 13h parking Jules Ferry ou 13h15 à l'Eglise de Marcillé) avec Christian au 06 46 48 48 37 Prévoyez des chaussures et vêtements de rechange pour les voitures car il y aura un passage humide.


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Retour sur la sortie Marche Nordique Commer-Martigné

Publié le par F.B

NW2011-2012 2321NW2011-2012 2319

 

Lieu de la marche : sentiers de l'ancienne voie ferrée entre Commer et Martigné

Distance parcourue : 10km

Nombre de personnes : 36

Météo : humide, un peu de bruine, doux

 

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Programme de la semaine du 9 au 14 janvier

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PLAN D'EAU)

-10h45-12h : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking Hallavec gilet jaune et lampe frontale - possibilité en cas de pluie de marcher dans la salle.

 

Mardi 

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)  

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :


  -9h-11h : sortie marche nordique à la Bazouge des Alleux (10-11 km) avec Daniel - départ 9h parking Jules Ferry

Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-12h-13h : marche nordique (rdv Ferme de Bras-terrain de pétanque)

-14h à 15h : remise en forme (rdv hall d'expo)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

- 9h15-12h : sortie marche nordique à Champgénéteux 8km (départ 9h15 parking Jules Ferry)


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