Florence Bar Coach Athlé Santé

Sortie Marche Nordique au bois de l'huisserie samedi 30 janvier toute la journée. Nous mangerons le midi dans une brasserie à proximité. Prévoir une deuxième paire de chaussures. Ceux qui ne peuvent venir que le matin ou que l'après-midi, c'est possible, n'hésitez pas à me contacter. Départ 9h30 à Jules Ferry, retour prévu vers 17h-17h30 maximum.

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Ateliers de renforcement musculaire avec matériel :
2 tours de 2x1'30 d'exercices (de bras, fessiers, abdos, gainage, cardio)

Quelle ambiance de travail! et dans la bonne humeur en plus! divers 0935

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Pour la marche nordique du lundi 25 janvier à 14h, le rdv est le parking de la fonderie de Brives. Lundi prochain à 14h, rdv au stade.

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Merci de laisser un commentaire sur cet article si vous souhaitez commander des bâtons avec la taille et la gamme (% de carbone) que vous souhaitez. Je passerai commande auprès de TSL à la fin du mois.

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Pour les personnes qui ont choisi le paiement au trimestre, le 2ème trimestre est entamé, n'oubliez pas de renouveler votre cotisation de 42 euros.

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Marche nordique lundi 17 janvier

Publié le 18 janvier 2010

A 14h, le rdv est au stade pour la marche nordique. A 19h30, toujours au hall.

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Après avoir reporté à plusieurs reprises cette sortie en raison de la neige et du verglas, nous avons enfin pu marcher samedi 16 janvier à St Baudelle. Nous étions 15 à arpenter les sentiers valonnés de cette jolie commune. Les marcheurs n'auront pas été déçus de l'excursion : après des séries de marches en côtes et sous une petite pluie et un vent glacial en fin de séance, Odile nous avait préparé un festin en guise de réconfort : chocolat chaud, vin chaud, jus de fruit, potage, brioche, fruits secs, pain d'épices...En bref, une sortie qui a marqué les esprits et que nous manquerons pas de réitérer après un tel accueil : les absents regretteront d'avoir manqué l'événement... Merci beaucoup Odile!

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Jeudi soir, la séance de running aura lieu dans le Hall à 18h 15.

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Rendez-vous au Hall à 14h pour la marche nordique. S'il ne fait pas trop froid, nous ferons une ballade dehors, s'il fait trop froid et que le Hall est disponilble (sil n'y a pas de scolaires), nous resterons dans la salle.

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N'oubliez pas : la sortie marche nordique à la journée samedi !

Condition physique de mardi dernier

Marche Nordique à 14 h : lundi 25 janvier

Commande de bâtons marche nordique

Le créneau running du lundi midi 12h-13h est suspendu jusqu'à la fin de la saison

C'est le moment de renouveler la cotisation trimestrielle!

Marche nordique lundi 17 janvier

Sortie Marche Nordique samedi 16 janvier

Running : jeudi 14 janvier : rdv dans le Hall

Marche Nordique lundi 11 janvier : rdv au hall à 14h