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A vos agendas !

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Pas de séance lundi 5 avril (jour férié) : Bonne chasse aux oeufs !

Pas de séance la semaine du lundi 12 avril au dimanche 18 avril : c'est ma semaine de vacances.

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4 athlètes loisirs running ont participé à la course d'Alençon-Médavy

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La course d'Alençon-Médavy est un parcours difficile de 15,4km. Les 5 derniers km sont courus en côte!

Cette course populaire a rassemblé 3098 coureurs.

Voici les résultats des quatre participantes des séances athlé santé loisir :

- Aline Boyère en 1h26'43 (1953ème)
- Françoise Guélet en 1h35'46 (2623ème)
- Véronique Gougeon en 1h41'07 (2840ème)
- Françoise Busson en 1h41'07 (2841ème)

Bravo à toutes les quatre pour cette belle participation !

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Programme de la semaine du lundi 29 mars au dimanche 4 avril

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Lundi : Marche nordique et santé : "en marche vers la santé" à 10h (rdv au stade), marche nordique à 14h (rdv au stade), marche nordique à 19h30 (rdv au stade)

Mardi : condition physique à 20h au Complexe Jules Ferry

Jeudi : sortie marche nordique à Jublains rdv à 9h10 parking Jules Ferry, marche nordique groupe mairie à 12h30 parking Jules Ferry, running à 18h15 au stade

Vendredi : remise en forme et relaxation à 9h30 au stade

Samedi et Dimanche : stage marche nordique et remise en forme à Séné (près de Vannes), départ 8h parking Jules Ferry samedi, retour à 19h30 à Mayenne Dimanche.

Lundi 5 avril : jour férié : pas de séances

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Compte-rendu de ma formation santé à Lille

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Voici un petit compte-rendu de la formation que j'ai suivie ce week-end à Lille concernant les maladies respiratoires dont la BPCO (broncho-pneumopathies chroniques obstructives), dans le cadre d'un partenariat entre la Fédération Française d'Athlétisme et la Fédération Française de Pneumologie.
Le programme était le suivant :

- Visite d'un centre de réhabilitation respiratoire et de réentraînement à l'effort à Lille. Ce centre prend en charge des patients atteints de BPCO et autres pathologies associées comme le diabète qui suivent un stage de 8 semaines de réentraînement à l'effort après une hospitalisation et/ou une prescription du pneumologue.
- Rencontre avec les professionnels qui prennent en charge ce public (infirmières, kinés, pneumologue, éducateurs médico-sportifs) et rencontre avec les patients et les associations de patients.
- Séances spécifiques de marche nordique et remise en forme avec les personnes atteintes de BPCO, travail de groupe et échanges
- Cours théoriques dispensés par le pneumologue
- Cours théoriques et jeux de rôle sur la prise en charge de ces patients dispensés par un éducateur médico-sportif et universitaire.

Le rôle du Coach Ahtlé santé est de poursuivre cette prise en charge après le stage de réhabilitation dans le cadre du club afin d'améliorer la qualité de vie des personnes insuffisantes respiratoires.

Des créneaux spécifiques de marche nordique et de remise en forme adaptées seront proposés.

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Programme de la semaine du 22 au 26 mars

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Lundi : Marche nordique à 14h au stade et Marche nordique à 19h30 au stade (sortie en ville possible en fonction du nombre de marcheurs)

Mardi : Condition physique à 20h au Complexe Jules Ferry

Jeudi : Sortie Marche Nordique à Jublains 9h10 rdv parking Jules Ferry, Marche Nordique groupe Mairie à 12h30 parking Jules Ferry, Running à 18h15 au Stade

Vendredi : Remise en forme et relaxation à 9h30 au stade

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Créneau "marche nordique et santé" débutera le lundi 29 mars

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Le nouveau créneau "marche nordique et santé" débutera le lundi 29 mars au stade (au Parc des Sports, avenue Gutenberg) de 10h à 11h. Ce créneau est particulièrement dédié aux personnes souffrant de pathologies comme l'obésité, les maladies cardio-vasculaires, cardio-respiratoires, le diabète etc. et pour qui la marche nordique a été particulièrement recommandée par votre médecin traitant.
Ce
créneau est aussi recommandé aux personnes qui débutent l'activité et qui souhaitent marcher à un rythme doux.

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Lundi 16 mars : séance marche Nordique de l'après-midi

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Marche-Nordique 1123Marche-Nordique 1122

Temps réelle de marche : 1h10
Distance : entre 6 km et 6,5 km
Météo : doux et ensoleillé, les lunettes de soleil sont de sortie (ça sent le printemps!)
Nombre de personnes : 22
Parcours : Départ du Plan d'eau, passage par le quartier de Bras puis traversée de la route de Oisseau, passage rue des Mélèzes, accès au sentier, montée de la "côte très rude de Rochefeuille" vers la caserne, place St Vincent, descente de la rue du Cardinal Suhard, retour plan d'eau + 1 tour pour les marcheurs les plus en avance.

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Programme de la semaine du 15 au 20 mars

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Lundi : marche nordique à 14h rdv au plan d'eau de Mayenne (parking derrière la salle Gambetta, accès par le square de Yougoslavie) et 19h30 rdv au stade

Mardi : 20h condition physique au Complexe Jules Ferry

Jeudi : Marche nordique à 12h30 groupe mairie rdv au plan d'eau et Running à 18h15 rdv au stade

Vendredi : 9h30 remise en forme et relaxation

Samedi : sortie marche nordique à 10h rdv au plan d'eau de Mayenne

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Calendrier des prochaines courses

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Le club prend en charge les frais d'inscriptions sur les courses dans le département 53 et labellisées par la FFA.

- Samedi 20 mars : les Foulées de Gorron : 10 km (départ de la course à 15h30), course labellisée par la fédération française d'athlétisme.
- Dimanche 21 mars : Course au parc des Forges d'Aron, 9,9km (départ à 15h45) : incriptions avant le 14 mars : 4 euros (à votre charge)
euros après.
- Dimanche 28 mars : Alençon-Médavy (15,4km) : inscriptions avant le 18 mars : 14 euros (à votre charge)
- Samedi 1 mai : Montée des Coëvrons, Evron, 16km (départ à 15h), course labellisée par la FFA

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Bientôt un créneau spécial "Marche nordique et Santé"

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Un nouveau créneau marche nordique "EN MARCHE VERS LA SANTE !" aura lieu le lundi matin de 10h à 11h. Il sera particulièrement dédié aux personnes souffrant de pathologies comme l'obésité, les maladies cardio-vasculaires, cardio-respiratoires, le diabète etc. et pour qui la marche nordique a été particulièrement recommandée par votre médecin traitant. Renseignez-vous !

Alors EN MARCHE VERS LA SANTE !

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