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NORDIC FIT

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Nouvelle activité qui associe la marche nordique à des ateliers de renforcement musculaire avec bâtons le tout en musique.
 
Bon compromis pour une séance dispensée exclusivement dans les clubs FFA.
 
Tous les lundis soirs avec Florence BAR.
 
Chaque mois, de nouveaux parcours, de nouveaux ateliers, de nouvelles musiques.

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Programme de la semaine du 27 février au 4 mars

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LUNDI : 

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Daniel : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

19h30-20h45 : marche nordique (3 groupes de niveau avec Chantal, Marc et Christian : 6km, 6,5 ou 7km) NORDIC FIT (avec Florence) rdv parking Bras (en face la Ferme de Bras)

prévoir sa lampe frontale et son gilet jaune

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h15 : sortie marche nordique de 2h à Lassay avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking stade pour covoiturage départ à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking de Bras (en face la Ferme de Bras)

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking de Bras (en face la Ferme de Bras)

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

10h30-11h30 : remise en forme (stade)

14h-15h : remise en forme (stade)

15h-16h : remise en forme santé (stade) 

- 20h-21h30 : chorale (Grand Nord)

SAMEDI  : 

- 9h-12h : sortie marche nordique à Mayenne avec Christian HOREAU (06 46 48 48 37) rdv parking du stade à 9h

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Retour sur le STAGE TRAIL

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2ème stage trail organisé ce mardi pour 12 coureurs (plus n'était pas possible pour l'hydro-biking il n'y a que 12 vélos)

Après une séance de côtes dans le Bois de l'Huisserie le matin (nous avons parcouru un total de 12km), direction Del Arte pour se restaurer puis Hydro biking à l'Aquabulle avec une variante de séance par rapport au précédent stage aux vacances de Noël. Les cuisses ont chauffé ! C'était super !

Retour au stade de Mayenne pour un petit goûter puis dernière séance d'abdos-gainage avant de clore cette journée par du stretching et de la relaxation. 

Toujours une superbe ambiance; c'était très sympa ! Le temps était de la partie car il faisait doux et il n'a pas plu.

Prochain stage trail à la journée en avril dans le bois de Coupeau.

 

Retour sur le STAGE TRAIL
Retour sur le STAGE TRAILRetour sur le STAGE TRAIL

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VACANCES SCOLAIRES

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Trêve du programme habituel coach athlé santé.

Daniel Landelle (06 88 85 89 06) vous propose des sorties marche nordique de 2h le jeudi matin

- jeudi 16 février : Argentré (départ parking du stade à 9h)

- jeudi 23 février : St Fraimbault de Prières (départ parking du stade à 9h)

Christian Horeau (06 46 48 48 37) vous propose une sortie marche nordique de 2h : 

- samedi 18 février : Le Ribay (départ parking du stade à 9h)

pas de séance le 25 février.

Reprise le 27 février (pour la marche nordique parking Beau-Rivage la journée et parking de Bras le soir).

Bonnes vacances !

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STAGE RUNNING A ST MALO

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Le stage running aura lieu à St Malo les 22 et 23 avril 2017.

30 places (dont la coach)

stage réservé aux licenciés loisirs running de Mayenne

inscriptions possibles à partir du mardi 14 février dans ma boîte aux lettres (2 rue Eric Tabarly 53100 MAYENNE)

Si des inscriptions arrivent en même temps, la priorité sera donnée à ceux qui n'ont pas participé l'an dernier.

Vous avez reçu le document d'inscription par mail mais vous pouvez aussi le récupérer sur le site du club www.eanm.fr

A bientôt

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THEATRE au profit du club

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La troupe de théâtre de Contest, Contes et Comédies, propose de jouer au profit du club, "Hôtel des deux mondes"d'E. Shmitt

 

Vendredi 24 février à 20h30

ou 

Dimanche 26 février à 14h30

 

à la salle de spectacle du CHNM, bd Paul Lintier (anciennement CHS)

 

Venez nombreux !

 

Les billets sont en vente au club. (7 euros ou 5 euros pour les moins de 12 ans).

Merci de nous contacter : florencebar@free.fr ou 06 82 67 85 51

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Semi-Marathon de Marrakech

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Joëlle M revient du Maroc avec un nouveau personnel en poche sur semi-marathon. Elle boucle les 21km en moins de 2h (1h59min32). "je suis super contente de passer en dessous des 2h" Joëlle. Félicitations !

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Run and Bike d'Ernée

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Plusieurs coureurs ont participé au Run and Bike d'Ernée samedi dernier. 

Certains s'alignaient sur le 9km et pour les plus téméraires le 18km.

De belles performances ont été réalisées avec plusieurs équipes sur le podium. Chez les femmes, on retrouve Carole et Christine sur la plus haute marche du podium chez les femmes sur le 9km. En équipe mixte, on retrouve Valérie et Emmanuel à la 2ème place sur le 18km et Pauline et son compagnon sur le 9km à la 3ème place également.

Sans oublier tous les autres participants : Stéphanie M, Stéphanie G, Viviane, Martial, Bruno, etc qui ont réalisé un bel effort. Bravo à tous, car ce n'était pas facile du tout !

 

Merci à Viviane pour les photos
Merci à Viviane pour les photos
Merci à Viviane pour les photos
Merci à Viviane pour les photos
Merci à Viviane pour les photos

Merci à Viviane pour les photos

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Programme du 6 au 10 février

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LUNDI : 

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking du Grand Nord rue Volney Mayenne

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking du Grand Nord rue Volney Mayenne

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Daniel : 6km ou 6,5/7km) rdv parking du Grand Nord rue Volney Mayenne

19h30-20h45 : marche nordique (3 groupes de niveau avec Chantal, Marc et Christian : 6km, 6,5 ou 7km) NORDIC FIT (avec Florence) rdv parking du Grand Nord rue Volney Mayenne

prévoir sa lampe frontale et son gilet jaune

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h : sortie marche nordique de 2h Mayenne avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking Halage (près des jardins familiaux) à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv Parc des Forges à ARON

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv Parc des Forges à ARON

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

15h-16h : remise en forme santé (Hall d'Expo) 

SAMEDI  : 

- 13h15-17h30 : sortie marche nordique de 12km à St Jean-sur-Mayenne avec Christian HOREAU (06 46 48 48 37) rdv parking du stade à 13h15

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