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Résultats Alençon Medavy 2017

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Plusieurs coureurs ont participé au 15,8km d'Alençon-Médavy dimanche sous une météo idéale Voici leurs résultats : 

- Bruno R : 1h19

- Jean-Charles C : 1h21

- Mickaël R : 1h23

- Jean-Marc O : 1h25

- Christian H : 1h30

- Florence M : 1h31

- Christèle L : 1h47

- Marc V : 1h49

- Véronique G : 1h52

- Sylvie B : 1h53

Bravo à tous !

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Programme de la semaine du 27 mars au 2 avril

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LUNDI : 

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Daniel : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

19h30-20h45 : marche nordique (3 groupes de niveau avec Chantal, Marc et Christian : 6km, 6,5 ou 7km) NORDIC FIT (avec Florence) rdv parking Bras (en face la Ferme de Bras)

prévoir sa lampe frontale et son gilet jaune

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry) 

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h : sortie marche nordique de 2h à Brecé avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking stade pour covoiturage départ à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking de Bras (en face la Ferme de Bras)

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking de Bras (en face la Ferme de Bras)

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

10h30-11h30 : remise en forme (stade)

14h-15h : remise en forme (stade)

15h-16h : remise en forme santé (stade)

- 20h-21h30 : chorale (Grand Nord) 

SAMEDI  : 

- 9h-11h : sortie marche nordique de 2h à Mayenne avec Christian Horeau 06 46 48 48 37 rdv parking du stade à 9h

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Retour sur notre colloque Athlé Santé Loisir à ANGERS

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La ligue d'athlétisme des Pays de La Loire avaient réuni samedi les dirigeants, entraîneurs marche nordique bénévoles et les coaches athlé santé pour une formation colloque athlé santé loisir à Angers.

Des ateliers nous ont été proposés le matin pour chacune des catégories invités, des échanges et une course d'orientation nous ont réuni l'après midi sous un magnifique soleil.

Ce fut un moment convivial pour échanger sur nos pratiques et pour apprendre quelques petites nouveautés.

Retour sur notre colloque Athlé Santé Loisir à ANGERS

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Programme de la semaine du 20 au 25 mars

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LUNDI : 

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Daniel : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

19h30-20h45 : marche nordique (3 groupes de niveau avec Chantal, Marc et Christian : 6km, 6,5 ou 7km) NORDIC FIT (avec Florence) rdv parking Bras (en face la Ferme de Bras)

prévoir sa lampe frontale et son gilet jaune

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry) 

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h : sortie marche nordique de 2h à Pré en Pail avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking stade pour covoiturage départ à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking de Bras (en face la Ferme de Bras)

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking de Bras (en face la Ferme de Bras)

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

10h30-11h30 : remise en forme (stade)

14h-15h : remise en forme (stade)

15h-16h : remise en forme santé (stade) 

SAMEDI  : 

pas de sortie marche nordique car nous sommes tous en formation ligue toute la journée  à ANGERS (entraîneurs marche nordique et coach athlé santé) 

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RUNNING : retour sur l'EKIDEN de LAVAL

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5 équipes du groupe loisir, soit 30 coureurs, ont participé à l'Ekiden de Laval.

Nos pensées se sont tournées vers Gilbert qui nous a quitté en août dernier et qui avait participé à l'événement l'an dernier.

Bravo à tous pour vos efforts !

Malgré la disqualification de la 5ème équipe pour un problème de circuit, l'important est d'avoir participé et jusqu'au bout, c'est ça l'esprit d'équipe !71ème  60(CISEAU) 3:17:20

101ème LES EXPERTS 3:30:33

133ème  THE EANM GIRLS 3:51:39

138ème LES GILBERTES 3:53:57

cliquez sur le lien pour consulter tous les résultats

 plus de photos à venir...

 

une partie du groupe

une partie du groupe

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Retour sur la sortie marche nordique à Commer/Montourtier

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Date : samedi 11 mars

Lieu : Commer/Montourtier

Nbre de personnes : 13

Encadrants : Marc Varlet, Christian Horeau

Météo : douce

Commentaires "1ère journée printanière. Belle occasion pour découvrir la forêt de Bourgon et le château (en arrière plan). un grand merci à Michel qui nous a servi de guide et nous a permis de voir ce château, le plus gros chêne de la forêt, les traces d'animaux et de belles discussions..."Marc

 

Retour sur la sortie marche nordique à Commer/Montourtier

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Avis aux coureurs !

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Rappel du calendrier des prochaines courses et trails jusqu'en septembre : 

- EKIDEN de Laval : dimanche 19 mars

- Alençon-Medavy : dimanche 26 mars

- MAY DAY :  Mayenne course à obstacles ou 53km (seul ou en duo) : dimanche 16 avril

- La Kangourou course à Martigné : dimanche 23 avril

- Trail Pegase L'huisserie - dimanche 30 avril

- La Montée des Coëvrons Evron : 1 mai

- Trail Lisa Run53 à Landivy : dimanche 21 mai

- TRAIL DES FOUS St Berthevin : dimanche 28 mai 

- May'Eco TRAIL St Jean sur Mayenne : samedi 3 juin

- TRAIL des bons vivants Andouillé : dimanche 11 juin

- Course nature de l'Aubépin à Laval : dimanche 25 juin

- Trail Urbain à Mayenne : 14 juillet

- Trail de la butte à Vautorte : 16 juillet

- Les foulées vertes de Mayenne : dimanche 10 septembre

- Les Ecluses de le Mayenne : dimanche 24 septembre 

Evidemment, Il y a des choix à faire, il ne faut pas participer à toutes les courses...

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Programme de la semaine du 13 au 18 mars

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LUNDI : 

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Daniel : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

19h30-20h45 : marche nordique (3 groupes de niveau avec Chantal, Marc et Christian : 6km, 6,5 ou 7km) NORDIC FIT (avec Florence) rdv parking Bras (en face la Ferme de Bras)

prévoir sa lampe frontale et son gilet jaune

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry) 

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h : sortie marche nordique de 2h à Martigné avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking stade pour covoiturage départ à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking de Bras (en face la Ferme de Bras)

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking de Bras (en face la Ferme de Bras)

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

10h30-11h30 : remise en forme (stade)

14h-15h : remise en forme (stade)

15h-16h : remise en forme santé (stade) 

SAMEDI  : 

- 9h-17h30: sortie marche nordique à la journée à Fougères avec Christian (06 46 48 48 37) rdv parking du stade à 9h

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Résultats semi-marathon de Laval dimanche 5 mars

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9 coureurs du groupe loisir ont couru sous les couleurs du club dimanche dernier au semi-marathon de Laval

Malgré une météo peu favorable, ils ont réussi à franchir la ligne, voici leurs résultats :

- Marc V 2h20

- Emmanuel B : 2h02

- Annabelle F : 1h59

- Véronique L 1h58

- Christian H : 1h56

- Jean-Marc O : 1h56

- Valérie M : 1h47

- Martial A : 1h45

- Jean-Charles C : 1h39

 

Bravo à tous !

Dans 15 jours : place à l'EKIDEN !

 

 

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Séances annulées même ce soir

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La Préfecture annonce une vigilance orange aux pluies et vents violents ce lundi 6 mars. Les séances marche nordique aujourd'hui sont annulées.

On ne peut pas prendre de risque qu'il y ait des branches à nous tomber sur la tête surtout la nuit. 

 

Merci de votre compréhension

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