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Journée marche nordique à DINARD

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Prenez vos agendas dès maintenant pour réserver la JOURNEE MARCHE NORDIQUE du dimanche 4 octobre qui aura lieu sur les sentiers côtiers de Dinard (ou le dimanche 13 octobre en cas de fortes pluie le 4 octobre).

Programme :
Départ à 8h30 au parking Jules Ferry
Prévoir un pique-nique le midi
Retour à Mayenne vers 18h30


Nous ferons le trajet en voiture (covoiturage). La journée est non payante pour les licenciés. Les conjoints ou concubin(e)s auront la possibilité de s'initier pour découvrir l'activité.

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Dernières séances et moment de convivialité

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Pour la dernière séance, j'avais préparé une chasse aux trésors marche nordique (par équipe, 6 étapes avec des objets bien cachés à trouver dans la plaine du stade et des réponses aux questions concernant la ville de Mayenne, le club et des connaissances apprises tout au long de l'année avec la coach...).

A chaque étape, différents exercices avec les bâtons avant de poursuivre.


La récompense : POUR TOUS : un petit repas sucré salé ! hummmmm..........dont les belles brochettes d'Odile


Après des abdos et des fessiers en béton, les participants des cours de condition physique et de running en ont profité aussi...




BRAVO POUR VOTRE PERSEVERANCE ET VOS PROGRES
 TOUT AU LONG DE CETTE SAISON!

BONNES VACANCES A TOUTES ET A TOUS
ET RENDEZ VOUS LE MARDI 1er SEPTEMBRE
AVEC LA CONDITION PHYSIQUE


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Running : Plan d'entraînement pour le 10 km des écluses du dimanche 27 septembre 2009

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