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Retour sur la sortie à Monstûrs avec Christian

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Date : samedi 13 mai

Lieu de la marche Montsûrs

Distance parcourue : 13km

Météo : ensoleillé

Encadrants : Christian Horeau et Daniel Landelle

Nombre de personnes : 13

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Week-end dans la Baie du Mont St Michel

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Samedi matin, Françoise Horeau a participé à la Malouine, une course de 5km, qu'elle a bouclé en 36min08 (temps réel 35min58). (voir photo)

Le lendemain, 19 personnes du club ont fait le déplacement pour participer sous le soleil au 21km marche nordique de la Baie du Mont St Michel. (dans l'attente de l'ensemble des photos voici le groupe pris par Marc et Sonia).

Pendant ce temps-là, Jean-Charles Couturier courait le 10km en 43min15.

Félicitations à tous !

Week-end dans la Baie du Mont St Michel
Week-end dans la Baie du Mont St Michel
Week-end dans la Baie du Mont St Michel
Week-end dans la Baie du Mont St Michel
Week-end dans la Baie du Mont St Michel
Week-end dans la Baie du Mont St Michel
Week-end dans la Baie du Mont St Michel
Week-end dans la Baie du Mont St Michel
Week-end dans la Baie du Mont St Michel
Week-end dans la Baie du Mont St Michel
Week-end dans la Baie du Mont St Michel

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Programme de la semaine du 26 au 31 mai

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  • Lundi

-9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de stade) 2 groupes de niveau (Florence Bar (4-4,5km) et Chantal Lévêque (5km/5,5km)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking de stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de stade) 2 groupes de niveau : Chantal Lévêque et Florence Bar

-19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de stade) 3 groupes (Christian Horeau, Florence Bar et Chantal Lévêque).

  • mardi

-20h-21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

-21h-22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry)

  • mercredi

-9h15-10h15 : remise en forme (au stade) COMPLET

-10h30-11h30 : remise en forme (au stade) COMPLET

-14h-15h : remise en forme (au stade) COMPLET

-15h-16h : remise en forme adaptée (au stade)

  • jeudi : férié (pas de séances)

  • vendredi (les séances ont été avancées au mercredi)

  • samedi

-9h-12h30 : sortie marche nordique à Montaudin (11km) avec Florence Bar (rdv 9h parking du stade)

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DU NOUVEAU SUR BAIS/EVRON avec CHANTAL

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CREATION DE 2 CRENEAUX chaque vendredi matin à partir du 23 mai :

- 9h à 10h : Marche nordique adaptée : environ 3.5 kms (ouvert à tous, et titulaires d'un PAPS SANTE).

- 10h15 à 11h30 : Marche nordique niveau 5.5 kms / 6 kms voir plus.

Prochaine séance : PARKING GUE DE SELLE (Route de Jublains - Mézangers).

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Programme de la semaine du 19 au 25 mai

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  • Lundi

-9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de stade) 2 groupes de niveau (Florence Bar (4-4,5km) et Chantal Lévêque (5km/5,5km)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking de stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de stade) 2 groupes de niveau : Chantal Lévêque et Florence Bar

-19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de stade) 3 groupes (Christian Horeau, Florence Bar et Chantal Lévêque).

  • mardi

-20h-21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

-21h-22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry)

  • jeudi

-9h-12h : sortie marche nordique de 2h à Javron avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

-9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Bras)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Bras)

-18h15-19h20 : running (rdv stade sur la piste d'athlé)

  • vendredi

-9h15-10h15 : remise en forme (au stade) COMPLET

-10h30-11h30 : remise en forme (au stade) COMPLET

-14h-15h : remise en forme (au stade) COMPLET

-15h-16h : remise en forme adaptée (au stade)

  • dimanche

- 6h30 : pour ceux qui ce sont inscrits : départ 6h30 du parking du stade pour les 21 km de la Baie du Mont St Michel (avec Daniel Landelle 06 88 85 89 06). Christian Horeau (06 46 48 48 37) sera déjà sur place la veille. Prévoir le pique-nique.

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Retour sur la sortie à St Cénéri le Gérei (Sarthe) avec Daniel

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Jeudi 15 mai

"Temps très ensoleillé pour cette sortie à la journée. 20 personnes présentes pour 24km sur les sentiers avec un dénivelé de 490m positif et 523m négatif.

Le matin direction St Cénéri pour 17km. Petite visite du village ainsi que de l'église (pour se ressourcer).

Pique-nique

Après-midi direction St Léonard des Bois pour 7 km un peu plus tranquille.

Retour au minibus pour un goûter bien mérité !

Merci à Bernard notre guide ainsi qu'à Annick, Françoise et Chantal pour les gâteaux.

Merci à tous" Daniel Landelle

photos Daniel
photos Daniel
photos Daniel
photos Daniel
photos Daniel
photos Daniel
photos Daniel
photos Daniel
photos Daniel
photos Daniel
photos Daniel
photos Daniel
photos Daniel

photos Daniel

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Séjour n° 2 Marche nordique à Belle-Ile-en-Mer

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Nous étions 30 marcheurs nordiques à poursuivre le périple autour de l'Ile du 5 au 7 mai.

Avec un total de 90 km de sentiers autour de l'ile (58 km parcourus l'an dernier), nous avons bouclé la boucle cette année avec 32km.

Du Palais vers Kerdonis le lundi après-midi (avec un beau soleil), puis de Kerdonis vers la plage d'Herlin en passant par Locmaria la journée du mardi (petite pluie le matin mais éclaircies l'après-midi). De très bons dénivelés rocheux qui ont un peu coupé les jambes; mais quelle vue magnifique !

S'il était difficile de chanter la chanson de la Marche nordique des Mayennais :

"La marche nordique, c'est fantastique, marcher avec des pics c'est très chic, sur les sentiers ensoleillés, même si c'est tout mouillé..."(bientôt en vidéo), nous n'avons pas manqué de faire l'ambiance : à l'auberge, pendant le repas, sur le bateau,... L'ambiance était musicale cette année : (violon pour Brigitte H et accordéon pour moi).

Pour clôturer le séjour, nous avons visité la Citadelle Vauban, le mercredi matin.

Spécial dédicace à Yannick qui a arrosé son anniversaire sur l'Ile.

Nous avons tous passé un agréable séjour. Vivement l'année prochaine pour une proposition de périple du côté des calanques de Marseille-Cassis !

Consultez l'ensemble des photos (prise par Christian, Pascale et Florence) en cliquant sur le lien ci-dessous :

Séjour n° 2 Marche nordique à Belle-Ile-en-Mer
Séjour n° 2 Marche nordique à Belle-Ile-en-Mer
Séjour n° 2 Marche nordique à Belle-Ile-en-Mer

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Autour des Châteaux de la Loire : Chinon et Azay le Rideau

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Christian Horeau vous propose samedi 12 juillet une sortie marche nordique à la journée autour des Châteaux de La Loire : Azay le Rideau et Chinon. Vous pouvez prendre connaissance de l'ensemble du programme de la journée en pièce jointe et donner une réponse à Christian à l'adresse suivante : frachristho@aol.com si vous souhaitez y participer.

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Chantal Lévêque obtient son BPJEPS APT

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Félicitations à Chantal Lévêque qui a obtenu son BPJEPS APT (activités pour tous) et qui viendra renforcer les rangs des salariés du club. Elle aura pour missions de compléter l'encadrement sur les créneaux marche nordique adaptée de Mayenne et de développer la marche nordique sur les secteurs du Nord-Mayenne (Bais, Evron, Ernée et Lassay). Elle encadrera également l'école d'athlétisme à Mayenne et répondra aux demandes d'associations, d'organismes, de collectivités ou encore de maisons de retraite qui souhaitent proposer des initiations athlétisme, marche nordique ou encore remise en forme pour tout public, y compris en direction des personnes handicapées.

Chantal Lévêque obtient son BPJEPS APT

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Programme de la semaine du 12 au 17 mai

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  • Lundi

-9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de stade) 2 groupes de niveau (Florence Bar (4-4,5km) et Chantal Lévêque (5km/5,5km)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking de stade) COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de stade) 2 groupes de niveau : Chantal Lévêque et Florence Bar COMPLET

-19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de stade) 3 groupes (Christian Horeau, Florence Bar et Chantal Lévêque). COMPLET

  • mardi

-20h-21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) COMPLET

-21h-22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry)

  • jeudi

-8h-17h : Sortie marche nordique à la journée à St Cénéri-Le-Gérei (Sarthe) (départ 8h du parking du stade) prévoir son pique-nique qui restera dans les bus (Daniel prévoit 2 glacières) Matin : 15km et Après-midi : 6km

-9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Bras) COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Bras) COMPLET

-18h15-19h20 : running (rdv stade sur la piste d'athlé) COMPLET

  • vendredi

-9h15-10h15 : remise en forme (au stade) COMPLET

-10h30-11h30 : remise en forme (au stade) COMPLET

-14h-15h : remise en forme (au stade) COMPLET

-15h-16h : remise en forme adaptée (au stade)

  • samedi

- 13h30-17h : sortie marche nordique à Montsûrs (départ parking du stade) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37)

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