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Retour sur les sorties marche nordique avec Daniel Landelle

Publié le par F.B

Jeudi 22 mars

Lieu de la marche : Jublains

Nombre de personnes : 15

Distance parcourue : 9 km

Encadrant : Daniel Landelle

Commentaires de Daniel : "Quelques chemins humides mais temps magnifique, début du printemps avec fleurs qui parfument les sentiers. Agréable".

 

Samedi 24 mars

Lieu de la marche : Colombiers du Plessis - Départ du jardins des Renaudies

Nombre de personnes : 20

Distance parcourue : 11km

Encadrants : Daniel Landelle et Christian Horeau

Commentaires de Daniel : "Quelques grimpettes pour rafermir les fessiers (nous pensons aux prochaines vacances sur les plages). Le soleil était bien présent (un peu de bronzage). Parcours agréable, peu de route, sentiers embaumés par le parfum des fleurs. Pourvu que ça dur! Merci à tous les participants".

 

 

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Programme de la semaine 26 au 31 mars

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Brives)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Brives)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking Brives

-19h30 à 20h45 : marche nordique (RDV PLAN d'EAU : parking derrière Agitato, près des terrains de tennis)

 

Mardi 

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) 

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :

 

-9h-12h : sortie marche nordique à Sacé pour 11km avec Daniel Landelle (départ 9h Parking du stade

Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Jules Ferry)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv club house -stade)

-12h-13h : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade)

-15h à 16h : remise en forme adpatée (rdv club house -stade)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

9h-12h : sortie marche nordique à St Cénéré pour 11km (départ 9h parking du stade)

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Programme de la semaine 19 au 24 mars

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Brives)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Brives)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking Brives

-19h30 à 20h45 : marche nordique (RDV PLAN d'EAU : parking derrière Agitato, près des terrains de tennis)

 

Mardi 

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) 

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :

 

-9h-12h : sortie marche nordique à Jublains (11km) avec Daniel Landelle (départ 9h Parking du stade

Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Jules Ferry)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv club house -stade)

-12h-13h : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade)

-15h à 16h : remise en forme adpatée (rdv club house -stade)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

ATTENTION DEPART 9H

9h-12h : sortie marche nordique à Colombiers du Plessis (Jardin des Renaudies) 11 km (départ 9h parking du stade) avec Daniel Landelle Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

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Retour sur la sortie marche nordique à Vimarcé samedi

Publié le par F.B

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Lieu de la marche : Vimarcé

Durée réelle de la marche : 2h11

Distance parcourue : 11,75km (moyenne de 5,3km/h)

Encadrants : Christian Horeau et Daniel Landelle

Nombre de marcheurs : 15

Météo : gris, pluie en fin de parcours

Commentaires : parcours valonné

"Un circuit qui  débute par une petite route tranquille, pour arriver dans la forêt. Des montées, des descentes et en plus marcher sur les feuilles diminue la vitesse de déplacement ce qui nous a contraint à raccourcir le parcours pour arriver à l' heure. La prochaine sortie dans cette partie, promis, nous ferons le" mur" il n' est pas sur le tracé mais beaucoup souhaitait faire cette côte!!! Il faut préciser que l' on avait une paire de chaussures  en rodage!!!

Bravo à tous pour cette  découverte des sentiers de  Vimarcé et  du gr 365 .

Vous pouvez voir le parcours sur le cite http://www.calculitineraires.fr   département 53 Marcheurapide   le circuit 176698". Christian

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Résultats Semi-marathon de Laval et de La Rochelle

Publié le par F.B

Trois athlètes loisirs ont dernièrement participé au semi-marathon (21,1km).

 

Sébastien Galloyer termine le semi-marathon de Laval dimanche 11 mars en 1h29'50 soit une moyenne de 14,09km/h.

 

Aline et Franck Boyère participaient dimanche dernier au semi-marathon de La Rochelle. Franck termine en 1h47'33 soit 11,8km/h et Aline en 1h50'06 soit 11,5km/h.

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Bravo à tous les trois !

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Lieux de rendez-vous des sorties marche nordique : AU STADE

Publié le par F.B

Pour faciliter l'accès au minibus, les départs des sorties marche nordique de 2h (le jeudi matin avec Daniel et le samedi avec Christian ou moi) se feront sur le parking du stade (avenue Gutenberg).

 

D'autre part, nous pouvons d'ores et déjà vous dire que tous les départs des sorties du samedi se feront à 9h comme le jeudi.

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Programme de la semaine du 12 au 17 mars

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Brives)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Brives)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking Brives)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (RDV PLAN d'EAU : parking derrière Agitato, près des terrains de tennis)

 

Mardi 

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) 

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :

 

-9h-12h : sortie marche nordique à Brecé (12km) avec Daniel Landelle Joindre Daniel au 06 88 85 89 06 (départ 9h Parking de la Ferme de Bras) 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Jules Ferry)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv club house -stade)

-12h-13h : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade)

-15h à 16h : remise en forme adpatée (rdv club house -stade)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

ATTENTION DEPART 9H

9h-12h : sortie marche nordique à Vimarcé pour 12.5 km découverte du gr 365 avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) (départ 9h parking Jules Ferry)

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Retour sur la sortie marche nordique à Couptrain

Publié le par F.B

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Commentaires et encadrant : Christian Horeau 

Lieu de la marche : Couptrain

Nombre de marcheurs : 16

Distance parcourue : 12,12km

Météo : beau temps

Circuit : différentes variantes : plat, sensation de petite montagne et surtout un beau final sur les bords de la Mayenne avec cette impression d' être au printemps. Une petite différence par rapport au circuit initial, en effet à la fin du parcours, on finit le circuit par un chemin qui nous emmène au pied de l' église et non en bas de la commune de Couptrain  donc plus sécurité. SUPER ! A refaire rapidement pour son panorama et dans l' autre sens!

Bravo à tous et à samedi pour une découverte des sentiers à Vimarcé pour 12.5 km découverte du gr 365 départ 9 h   

Vous pouvez voir le parcours sur le cite http://www.calculitineraires.fr   département 53 Marcheurapide   le circuit 175047

 

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Des clefs perdues vendredi matin !

Publié le par F.B

Lors de la séance de remise en forme vendredi matin de 9h15 à 10h15, une clef de voiture (de la marque Renault) déposée dans la salle du club house (sur le meuble-bar près du porte-manteau) n'a pas été retrouvée par sa propriétaire. Pour toutes les personnes présentes lors de ce cours, merci de bien vouloir regarder dans tous vos sacs, serviettes, vestes. Il se peut que vous l'ayez embarquée sans vous en rendre compte ou que la clef soit tombée par hasard dans vos affaires car il y avait des sacs à proximité. Si vous la retrouvez merci de m'appeler rapidement.

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Inscriptions pour la course d'Alençon-Médavy (15,4km)

Publié le par F.B

Les coureurs du groupe running intéressés pour participer à la course d'Alençon-Médavy (15,4km) qui aura lieu le dimanche 1er avril doivent impérativement me rendre le paiement (par chèque de 14 euros à l'ordre d'Alençon-Médavy) pour le jeudi 15 mars afin que je fasse une inscription groupée. Sinon vous pouvez toujours faire votre inscription individuelle (cf leur site). Contact : COURSE ALENCON MEDAVY BP 113 - 61004 Alençon Cedex alencon-medavy@wanadoo.fr 

 

- Retrait des dossards le samedi 31 mars de 16h à 19h ou le dimanche 1er avril de 9h à 12h30.

- Un départ commun sera organisé, l'horaire du départ du stade de Mayenne vous sera précisé prochainement.

- Départ de la course : 13h00

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