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Programme de la semaine du 5 au 10 mars

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Brives)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Brives)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking Brives)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (RDV PLAN d'EAU : parking derrière Agitato, près des terrains de tennis)

 

Mardi 

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)  circuit avec matériel

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) circuit avec matériel

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :

 

-9h-12h : Daniel Landelle sera absent, mais ceux qui veulent marcher 2h peuvent se retrouver à Beau-Rivage. Je laisserai quelques paires de bâtons. Autrement, vous pouvez toujours rejoindre le créneau 10h45-12h avec moi.

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Jules Ferry)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv club house -stade)

-12h-13h : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade)

-15h à 16h : remise en forme adpatée (rdv club house -stade)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

ATTENTION DEPART 9H

9h-12h30 : sortie marche nordique à Couptrain pour 11 à 13km avec Christian Horeau au 06 46 48 48 37 (départ 9h parking Jules Ferry)

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Retour sur la sortie marche nordique à St Pierre sur Orthe

Publié le par F.B

Marche-nordique-2012 2364

 

Marche-nordique-2012 2365Marche-nordique-2012 2367

 

Commentaires du matin par Florence : les adhérents ont eu la possibilité de marcher le matin et/ou la journée entière. Marche très agréable, une pause boisson à mi-chemin qui fut appréciée.

Lieu de la marche : St Pierre sur Orthe

Durée de la marche du matin : 2h05

Distance de la marche du matin : 11,5km

Météo : gris, un peu de brouillard, plutôt doux

Parcours : 60 à 70 % de routes quand-même mais qui ont été compensés par plusieurs sentiers et chemins boisés très jolis. 3 belles grosses côtes.

Nombre de personnes le matin : 23

Encadrants : Florence, Daniel et Christian H

 

 

Commentaires de l'après-midi par Christian Horeau :

Lieu de la marche : St Pierre sur Orthe (même départ)

Météo : alternance pluies fines, éclaircies et grosses averses (parfait  pour des essais d'étanchéité de nos sacs à dos)

Parcours de l'après-midi : 21km. Quelques petits problèmes sur ce circuit : croisement de différentes variantes, transformation du chemin en petite rivière, un petit demi tour!! découverte de la chapelle du chêne qui ne se trouve pas sur la commune de Chaines; soit un total de 32,43km pour la journée !

Nombre de personnes le matin : 10

Encadrants : Christian H et Daniel

 

Vous pouvez voir le parcours sur le site http://www.calculitineraires.fr   département 53 Marcheurapide   le circuit 173 185 pour le matin 173181 pour la chapelle du chêne et 173285 la journée

 

Voici les photos de Christian H

 

Matin

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Après-midi

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Attention : plus qu'une place pour Erquy

Publié le par F.B

Faites vite !

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