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Séances CONVIVIALITE

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Petit relais pour clore la séance, agilité et rapidité étaient de mise pour s'octroyer une p'tite pause Ferrero rocher...

 

Après l'effort, le réconfort, vous étiez une trentaine pour le moment sucré-salé avec de très bonnes recettes ! Retrouvez prochainement la recette de Brigitte du cake roulé au concentré de tomates-paprika et fromage frais...Hummm...

 

recette flexipanrexcette flexipan

 

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Une nouvelle recrue s'est jointe aux festivités pour faire l'animation : Daniela !

 

 

Et on remet ça le lendemain soir avec le groupe de la condition physique, de la remise en forme et du running...

 

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A l'année prochaine et bonnes fêtes de fin d'année !

Rendez-vous le 3 janvier, bon pied, bon oeil!

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Message pour les coureurs : Corrida de Ch-Gontier le 26 décembre

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Ceux qui souhaitent participer à la Corrida de Château-Gontier du dimanche 26 décembre, vous devez me dire pour jeudi dernier délai si vous voulez que je vous inscrire (frais d'inscription : 6 euros). Sinon vous pouvez toujours vous inscrire sur place (12 euros) en apportant votre licence FFA. Il y a un 10km (départ de la course à 15h15) et un 4km (départ de la course à 14h30).

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Programme de la semaine du 20 au 23 décembre

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Lundi :

-10h à 11h : marche nordique adaptée (rdv au stade)

-14h à 15h30: marche nordique (rdv parking du stade)

-19h30 à 20h45: marche nordique (rdv dans le Hall)

 

20h45 : convivialité sucré-salé (chacun amène un plat sucré ou un plat salé et le club s'occupe de la boisson)

 

Mardi :

- 20h à 21h : condition physique et remise en forme pour tout le monde

 

21h : convivialité sucré/salé

 

Jeudi :

- 10h-11h : marche nordique adaptée avec moi  (rdv 10h parking Jules Ferry)

- 10h à 11h30 : marche nordique avec Daniel (rdv 10h parking Jules Ferry)

- 12h30 à 13h30 : marche nordique groupe mairie (rdv parking de Brives)

- 18h-19h15 : running (dans le Hall s'il fait froid, s'il y a de la gelée ou de la neige ou au stade s'il fait doux)

 

BONNES FETES DE FIN D'ANNEE ET

JOYEUX NOEL !

Rendez-vous le 3 janvier 2011

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Programme de la semaine du 13 au 17 décembre

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J'ai un arrêt de travail pour la semaine (état grippal + pharyngite).  Mais je reprendrai vendredi pour la remise en forme. Les séances seront assurées par Daniel Landelle lundi am et jeudi matin pour la marche nordique, Floriane Foucoin et Christian Horeau lundi soir, Florence Lefebvre pour la condition physique et la remise en forme mardi soir. Jeudi soir, le running au stade sera assuré par Florence Lefebvre ; ce sera dans le Hall s'il neige ou s'il y a du verglas. Jeudi midi, le groupe mairie marche nordique est annulé.

On maintient la remise en forme vendredi matin, je pense que je devrai pouvoir assurer les cours dans le Hall.

 

SInon à la semaine prochaine, en meilleure forme j'espère, avec les petits repas sucrés-salés de convivialité à 20h45 lundi soir et 21h mardi soir dans le Hall. Je compte sur vous pour que chacun amène du sucré ou du salé, le club s'occupe de la boisson. (Pour mardi soir, tout le monde vient à 20h pour la séance)

 

PS: soyez nombreux à assister au meeting national d'athlétisme dimanche 19 décembre entre 11h et 16h30 dans le Hall. Des athlètes de très haut niveau seront présents.

 

Lundi :

- 10h à 11h : marche nordique adaptée (rdv stade)

- 14h à 15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv Hall d'Expo)

 

Mardi :

- 20h à 21h : condition physique (Hall d'Expo)

- 21h à 22h : remise en forme (Hall d'Expo)

 

Jeudi :

- 9h30 à 11h30 : sortie marche nordique de 2h (en raison des prévisions météo, la sortie se fera à Mayenne) (rdv 9h30 parking Jules Ferry)

- 12h30 à 13h30 : groupe mairie marche nordique (rdv Brives) ANNULE

- 18h15 à 19h15 : running au stade (rdv au Hall si verglas ou neige)

 

Vendredi :

- 9h15 à 10h15 : remise en forme(Hall)

- 10h30 à 11h 30 : remise en forme (Hall)

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INFORMATIONS VESTES

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Je passe commande lundi auprès d'Intersport pour les vestes running, voici le récapitulatif des commandes, s'il y a des retardataires, des erreurs ou des oublis, n'hésitez pas à m'en faire part :

 

Commande VESTES RUNNING JAKO

 

1)    Aline Boyere Taille S

2)    Brigitte Hélaine Taille S

3)    Régine Letourneur-Saudubray Taille S

4)    Sylvie Blanchouin Taille M

5)    Christian Horeau Taille M

6)    Jean-Marc Ory Taille M

7)    Bénédicte Taille S

8)    Florence Bar Taille S

9)René Lhuissier Taille M

10)Colette Portier Taille M et S

11)Patricia Pichon Taille S

12)Martine Martinière Taille S

13)Isabelle Machin Taille S

14)Martine Lebas Taille M

15) Loïk Simon Taille L

16) Noël Lesec Taille M

17) Christèle Louveau Taille M

18) Nathalie Faucon Taille M

19) Françoise Busson Taille M

20) Elisabeth Lelièvre Taille M



 

VESTES MARCHE NORDIQUE :

 

Je viens d'apprendre qu'en raison d'une rupture de stock de la veste marche nordique ERIMA sur les

tailles femmes 46 et 48, les commandes arriveront fin février 2011. Cela concerne 8 personnes sur

70. Je suis désolée. Pour le reste des commandes, je vous informe dès qu'elles arrivent.

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Programme de la semaine du 6 au 11 décembre

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Lundi :

-10h à 11h : marche nordique adaptée (rdv au parking du stade)

-14h à 15h15: marche nordique (rdv parking du stade)

-19h30 à 20h45: marche nordique (rdv dans le Hall d'Exposition prévoir lampe frontale et gilet au cas où la majorité souhaiterait faire une sortie en ville)

 

Mardi :

-20h-21h : condition physique (rdv au hall d'Expo)

-21h-22h : remise en forme (rdv au Hall d'Expo)

 

Jeudi :

-10h à 11h : marche nordique adaptée sur le Halage (rdv parking Beau-Rivage)

-12h30 à 13h30 : groupe mairie marche nordique (rdv à parking Brives)

-18h15 à 19h15 : running (au stade s'il ne fait pas trop froid et s'il n'y a pas de gelée sinon Hall d'Expo)

 

Vendredi :

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv Hall d'Expo)

-10h30 à 11h30 : remise en forme (rdv Hall d'Expo)

 

Samedi :

-9h-12h : sortie marche nordique à Sacé (rdv parking Jules Ferry pour un départ à 9h)

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Les marcheurs nordiques au Marché de Noël

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21 marcheurs nordiques coiffés du bonnet du Père Noël ont arpenté vendredi soir les rues de Mayenne pour admirer les illuminations et visiter le Marché de Noël. Nous y avons trouvé de bonnes idées cadeaux pour Noël.

 

Voici un arrêt prolongé au stand du Champagne où une dizaine de coupes nous ont été offertes. Merci au producteur!

 

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Pour Daniel, la magie de Noël s'opère, quelle féérie! A consommer avec modération tout de même !

 

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Prenez date, nous poursuivrons cette bonne humeur les lundi 20 et mardi 21 décembre au soir après les séances pour un p'tit dîner sucré salé de convivialité...Avec le bonnet du Père Noël bien-sûr!

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SORTIE MARCHE NORDIQUE ANNULEE SAMEDI 4 DECEMBRE

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Un bulletin météo, annonçant une vigilance orange sur notre département en raison de pluies verglasantes, me contraint par mesure de sécurité à annuler la sortie marche nordique de demain matin, samedi 4 décembre.

Pas de rendez-vous à Sacé ni à Jules Ferry. Nous reportons cette marche au samedi suivant.

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Sortie Marche Nordique de 12km ce matin

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Date : jeudi 2 décembre

Lieu : Moulay

Durée réelle de marche : 2h

Météo : enneigé, gris, quelques petits flocons, froid (entre - 1°c et 1°c)

Parcours : départ de Beau-Rivage sur le Halage direction Moulay, remontée après le Bas-Mont vers la route de Commer puis retour par l'ancienne voie ferrée et le Petit Mesnil.

Commentaires : quelques passages de routes qui commençaient à glisser, mais globalement la marche s'est bien déroulée. Bien habillés, nous avions bien chaud.

 

A vendredi soir, 20h, parking Jules Ferry, avec le bonnet du Père Noël!!

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Conditions climatiques pour les sorties Marche Nordique

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ATTENTION : Ne prenez pas de risque inutile s'il y avait du verglas et/ou du grand froid, on ne maintiendrait pas les sorties. Moi j'essaierai d'être toujours présente au départ, si les routes restent praticables sans danger. Dans tous les cas, n'hésitez pas à m'appeler sur mon portable : 06 82 67 85 51.

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