Programme allégé pendant les vacances scolaires : pas de séances coach athlé santé

- 1ère semaine : stage marche nordique à Belle Ile du mercredi 24 au vendredi 26 avril.

- 2ème semaine :

°jeudi 2 mai : 9h-12h : sortie marche nordique à St Gemmes le Robert (10km) avec Daniel (départ 9h parking du stade)

°samedi 4 mai 9h-12h : sortie marche nordique à Mayenne (12km) avec Christian (départ 9h parking du stade).

Pour info, je serai présente à la fête de l'Europe au Plan d'eau de Mayenne pour une initiation marche nordique de 15h à 16h30.

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Plan d'Eau, derrière Agitato) allure moins de 5 km/h COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) allure 5km/h-5,5 km/h COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) 2 groupes de niveau (avec Daniel Landelle et avec moi) allure 6km/h et +

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) 2 groupes de niveau seront constitués (2 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6km/h), Florence Bar (allure : moyenne de 6km/h)  

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) (avec matériel) 

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique au Horps (10km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking stade) allure : moyenne de 6km/h

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PARKING stade) COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv PARKING stade) COMPLET

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade) COMPLET

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 10h30-11h30 : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 14h à 15h : remise en forme (rdv stade) 

- 15h à 16h : remise en forme adaptée (rdv stade)

Samedi :

9h-12h15 : sortie marche nordique à St Georges sur Hevre (10km) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37)  (rdv 9h parking du stade).

Cinq athlètes du groupe loisir running ont participé au Marathon de Paris dimanche 7 avril.

Pour leur premier marathon, Jean-Marc Ory,  Christian Horeau et Frank Boyère se sont bien comportés. Ils ont bouclé les 42,2km en 4h02min56 (temps réel) 4h34min56 (temps officiel) pour le premier et en 4h11min34 (temps réel) 4h44min01 (temps officiel) pour le deuxième et en 4h19 (temps réel) pour le troisième.

Régine Letourneur-Saudubray et Aline Boyère sont maintenant des habituées du marathon. Elles ont franchi la ligne en 3h50min29 (temps réel) 4h19min46 (temps officiel) pour la première et en 3h53min28 (temps réel) 4h23min53 (temps officiel) pour la seconde.

Pour info, Vincent Gougeon (mari de Véronique) l'a terminé en 3h34min38 (temps réel) 3h50min00 (temps officiel).

Bravo à tous et maintenant reposez-vous bien après tous ces km avalés à l'entraînement !

                                         Jean-Marc, Vincent, Christian, Aline et Franck, Régine (absente sur la photo)

INFORMATION : Chantal est actuellement en stage au club avec moi dans le cadre de sa formation BPJEPS APT (brevet professionnel de la jeunesse, de l'éducation populaire et du sport mention "activités pour tous"). Elle partage son temps entre la structure et les cours théoriques au Mans. Vous serez amenés à la rencontrer sur les séances santé loisir en plus du groupe marche nordique qu'elle encadre le lundi soir en tant qu'entraîneur marche nordique. Merci pour votre accueil.

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Plan d'Eau, derrière Agitato) allure moins de 5 km/h COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) allure 5km/h-5,5 km/h COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) 2 groupes de niveau (avec Daniel Landelle et avec moi) allure 6km/h et +

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) 2 groupes de niveau seront constitués (2 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6km/h), Florence Bar (allure : moyenne de 6km/h) COMPLET 

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) (avec matériel) COMPLET

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique à Lassay (10-12km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking stade) allure : moyenne de 6km/h

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PARKING stade) COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv PARKING stade) COMPLET

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade) COMPLET

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 10h30-11h30 : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 14h à 15h : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 15h à 16h : remise en forme adaptée (rdv stade)

Samedi :

 ATTENTION : après-midi : 13h30-17h : sortie marche nordique au Genest St Ile (13km) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37)  (rdv 13h30 parking du stade).

Lieu de la marche : Bois du Tay

Distance parcourue : 8km (plusieurs belles côtes)

Durée de la marche : 1h45

Météo : frais, couvert mais quelques apparitions du soleil

Nombre de participants : 17 personnes

Pour voir toutes les photos de la sortie : cf. site du club link

"Circuit Beau-Rivage - Commer : 10,6km en 1h45 - 19 personnes. Temps nuageux une partie de la matinée. Températures un peu frisquettes au départ. Merci à tous les participants" Daniel Landelle