10 coureurs loisirs ont participé aux courses de Meslay-du-Maine dimanche dernier.

4 athlètes s'alignaient sur le semi-marathon (21km200) :

- Jean-Pierre Lepage termine en 1h39min17

- Carole Sochon en 1h48min02

- Florence Moreau en 1h49min57

- Laurent Coulon en 2h06min45

et 6 athlètes ont participé au 7,5km :

- Gougeon Véronique 44min43

- Lebreton Catherine 44min43

- Louveau Christèle 45min12

- Blanchouin Sylvie 45min17

- Pichon Patricia 46min08

- Brard Michelle 48min38

Un p'tit clin d'oeil à Cécile et à Françoise pour les foulées d'octobre rose dimanche à Laval; une course dont les bénéfices iront à la lutte contre le cancer du sein.

Bravo à tous !

VACANCES SCOLAIRES : pas de séances coach athlé santé à partir du 19 octobre jusqu'au 1 novembre - reprise du programme habituel lundi 2 novembre -

Attention, après les vacances, les lieux de rdv des marches nordiques d'1h-1h15 changeront (lundi : rdv parking de Bras (en face la ferme de Bras) et jeudi : rdv parking du Hall d'Expo, derrière la salle polyvalente).

A noter pendant les vacances quelques sorties marche nordique avec les entraîneurs bénévoles :

- jeudi 22 octobre : Champgenêteux 9km (allure détente) avec Daniel (rdv parking du stade à 9h)

- samedi 24 octobre : sortie marche nordique à la journée à Villepail (23km) avec Christian (rdv parking du stade à 9h)

- jeudi 29 octobre : Ambrières (gare aller/retour) allure tonique 12km avec Daniel (rdv parking du stade à 9h)

- samedi 31 octobre : Mayenne (10 à 12km) allure détente avec Marc (rdv parking du stade à 9h)

Un petit groupe de coureurs des séances running du jeudi a participé au Marathon de Budapest dimanche (42km195). "Course dure pour tout le monde Vincent G (non licencié) 3h29 , Aline Boyere et Régine Letourneur 3h57, Jean-Marc Ory 3h58, Frank Boyère 3h59 et Christian Horeau 4h02, Didier et Karine (non licenciés) 4h15" Réconfort après la course aux bains - très bien ! - avec massages et maintenant bière et goulash" Frank

Bravo à tous !

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade) avec Florence Bar

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv grand parking du stade)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (4 à 5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,8km) (Christian est absent)

• Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

• Mercredi :

- 9h30-11h : running (stade) NOUVEAUTE niveau débutant et +

• Jeudi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique à St Aignan de Couptrain allure tonique avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Halage Beau Rivage)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Halage Beau Rivage)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique à L'Huisserie allure détente avec Marc Varlet (06 75 01 54 90) (rdv parking du stade à 9h)

- 18H30 : Assemblée Générale du club - Sas de la salle Polyvalente

VACANCES SCOLAIRES : pas de séances coach athlé santé à partir du 19 octobre jusqu'au 1 novembre - reprise du programme habituel lundi 2 novembre - Attention, après les vacances, les lieux de rdv des marches nordiques d'1h-1h15 changeront (lundi : rdv parking de Bras (en face la ferme de Bras) et jeudi : rdv parking du Hall d'Expo, derrière la salle polyvalente).

A noter pendant les vacances quelques sorties marche nordique avec les entraîneurs bénévoles :

- jeudi 22 octobre : Champgenêteux 9km (allure détente) avec Daniel

- samedi 24 octobre : sortie marche nordique à la journée à Villepail (23km) avec Christian

- jeudi 29 octobre : Ambrières (gare aller/retour) allure tonique 12km avec Daniel

- samedi 31 octobre : Mayenne (10 à 12km) allure détente avec Marc

quelques photos des sorties marche nordique encadrées par Christian et/ou Marc

à Jublains (10km) samedi 26 septembre

à Mayenne (13km) samedi 3 octobre

avec la présence d'une vingtaine de marcheurs présents

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade) avec Florence Bar

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv grand parking du stade)

4 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (4 à 5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) Christian Horeau (7km)

• Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

• Mercredi :

- 9h30-11h : running (stade) NOUVEAUTE niveau débutant et +

• Jeudi :

pas de sorties encadrées par Daniel Landelle car il est absent - ceux qui souhaitent se retrouver peuvent le faire à 9h15 (Parc des Vaux - Ambrières)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Halage Beau Rivage)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Halage Beau Rivage)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

pas de remise en forme adaptée car je pars vendredi après-midi jusqu'à dimanche soir en formation à Valences sur la Méthode Pilates

Samedi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 2h à Sacé (11km) allure tonique avec Marc Varlet (06 75 01 54 90) rdv parking du stade à 9h