Sortie marche nordique de samedi
Rendez-vous à 9h30 parking Jules Ferry pour une sortie marche nordique d'1h30 au Bois du Tay.
Sortie marche nordique jeudi 30 avril
Rendez-vous jeudi matin à 9h au parking Jules Ferry pour une sortie marche nordique de 2h sur les sentiers de Niort la Fontaine (près de Lassay).
Rétrospective de la semaine du 20 au 25 avril
Marche Nordique de lundi soir...aussi agréable que l'après-midi...
Mardi soir : petit tour dans la salle de musculation mais désolée, je n'ai pas pris de photos.
Une chasse aux oeufs (sans chocolat car ils auraient fondu avec la chaleur!) avec le groupe running de jeudi.
Contenu : 4 séries de 3 à 3min 30 d'effort a
llure soutenue sur terrain vallonné. Départ groupé sur 30 à 45 sec puis 3 groupes de niveaux (environ : 700m (groupe 3)- 750m (groupe 2)- 800m groupe 1). Les objets à recueillir à distance
différentes selon les groupes étaient cachés par l'équipe concurrente...
Celui-ci était bien caché. Quelle joueuse cette Véro...
En fin de séance, la récompense pour tous fut du nougat et du caramel; sucreries consommées avec modération bien-sûr!
Vendredi pour la remise en forme : parcours de renforcement musculaire de cuisses, fessiers, bras avant les séries d'abdos et de gainage dans la tour de chrono :
Samedi, la sortie marche nordique empreintait les sentiers de randonnées au départ de Jules Ferry, vers Brives, passage par le camping et la passerelle, arrêt aux Châteliers pour renforcement musculaire au pied des arbres puis retour par les bois des Châteliers.(10 personnes pour une durée d'1h30)
Mardi soir : petit tour dans la salle de musculation mais désolée, je n'ai pas pris de photos.
Une chasse aux oeufs (sans chocolat car ils auraient fondu avec la chaleur!) avec le groupe running de jeudi.
Contenu : 4 séries de 3 à 3min 30 d'effort a
llure soutenue sur terrain vallonné. Départ groupé sur 30 à 45 sec puis 3 groupes de niveaux (environ : 700m (groupe 3)- 750m (groupe 2)- 800m groupe 1). Les objets à recueillir à distance
différentes selon les groupes étaient cachés par l'équipe concurrente...Celui-ci était bien caché. Quelle joueuse cette Véro...
En fin de séance, la récompense pour tous fut du nougat et du caramel; sucreries consommées avec modération bien-sûr!
Vendredi pour la remise en forme : parcours de renforcement musculaire de cuisses, fessiers, bras avant les séries d'abdos et de gainage dans la tour de chrono :
Samedi, la sortie marche nordique empreintait les sentiers de randonnées au départ de Jules Ferry, vers Brives, passage par le camping et la passerelle, arrêt aux Châteliers pour renforcement musculaire au pied des arbres puis retour par les bois des Châteliers.(10 personnes pour une durée d'1h30)
Le stage marche nordique à Dinard est annulé - remplacé par un dimanche en octobre
En raison du faible nombre de participants, le week-end marche nordique les 12 et 13 juin à Dinard est annulé et sera remplacé par un dimanche en octobre. Nous partirons le matin à 8h - une
marche nordique sur les sentiers de Dinard le matin - pique-nique le midi - une marche nordique l'après-midi et retour le soir vers 18h30. Je réserverai un minibus et nous complèterons au
besoin par des voitures. Faites déjà vos propositions sur les dates qui vous intéressent en octobre.
Le créneau "remise en forme" du lundi matin supprimé
Faute de personnes suffisantes le lundi matin, le créneau de remise en forme de 10h à 11h est supprimé.
Les personnes intéressées par ce cours peuvent venir le vendredi matin de 9h30 à 10h30 au stade municipal.
Les personnes intéressées par ce cours peuvent venir le vendredi matin de 9h30 à 10h30 au stade municipal.
Découverte de la marche nordique pour les compétiteurs lors du stage de Pâques à Séné
Dimanche matin, 25 compétiteurs du club ont pu découvrir la marche nordique lors du Stage de Pâques à Séné près de Vannes. Une agréable ballade de 2h le long des sentiers côtiers sous un magnifique
soleil. Expérience à renouveler. (1ère édition de photos avant le prochain épisode demain)
Le T-shirt des activités athlé santé loisir enfin arrivé !
D'un confort maximal grâce à sa structure en fibre respirante, ce t-shirt convient à tous types d'activités. Les photos et logos des 4 activités santé loisir (marche nordique, condition
physique, accompagnement running et remise en forme) y sont imprimés : Athlé Santé, partenaire de votre forme - "Ma santé, je la prends en main à l'Entente Athlé Nord-Mayenne !"
Procurez-vous dès maintenant ce t-shirt pour 18 euros seulement.
Il y a un stock de 25 T-shirts de la taille S à XL (8 S, 10 M, 5 L et 2 XL). Alors ne tardez pas!
Pour les coureurs hors-stade, ce t-shirt est particulièrement adapté. Vous pourrez porter les couleurs des activités du club lors du 10 km des écluses en septembre notamment.
Sorties
11 personnes étaient au rendez-vous jeudi matin pour 2h de ballade en marche nordique sur le circuit de la Monnerie au départ du Parc des Loisirs de Vaux d'Ambrières. Très belle matinée avec de beaux paysages et un circuit pour le moins valonné. Au bord des sentiers, des jascinthes et des orchidées sauvages...
Nous étions 12 samedi matin à arpenter les chemins du bois de Fontaine Daniel avec la présence de plusieurs longues côtes. Agréable ballade d'1h30 malgré la bruine et un passage délicat en début de parcours.