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Programme des sorties marche nordique cet été

Publié le par F.B

Les sorties marche nordique cet été seront assurées par Daniel et Christian. Les départs se feront à 9h (sauf le 21 juillet) du parking du stade.

 

Voici déjà les dates :

 

Les sorties de 2h avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) :

 

- jeudi 5 juillet : La Chapelle au Riboul

- jeudi 19 juillet : Mayenne (déviation)

 

- jeudi 9 août : Ambrières Parc de Vaux (piscine)

- jeudi 23 août : Beau-Rivage

 

Les sorties avec Christian Horeau (06 46 48 48 37 ou 02 43 00 72 13) :

 

- samedi 21 juillet : sortie marche nordique à Cancale - départ du parking du stade à 7h00 pour une arrivée à la pointe du Grouin vers 9h20 - marche d'environ 2h15 le matin - prévoir pique-nique le midi, serviette, maillot de bain - marche après-midi - Retour à Mayenne vers 19h. Inscription auprès de Christian pour connaître le besoin en véhicule.

 

- samedi 28 juillet  marche nordique environ 10km à Andouillé (matin seulement)

 

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Renseignements pour l'inscription de la saison 2012/2013

Publié le par F.B

La fin de saison s'achève. Vous retrouverez tous les renseignements concernant l'inscription de la saison 2012/2013 à gauche de ce blog. Vous avez aussi un lien vers le site du club pour télécharger les documents d'inscription et le modèle de certificat médical : link

 

Attention : je ne peux valider les documents d'inscription complets avec règlement et certificat médical qu'à partir du 1er septembre.

 

Bonnes vacances à tous ! Et rendez-vous le lundi 3 septembre pour les activités coach athlé santé.

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Programme de la semaine du 9 au 13 juillet

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade

-19h30 à 20h30 : marche nordique (rdv parking stade)

 

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :

Je ne serai pas là pour les séances marche nordique car j'encadre un centre de loisirs (en athlé) à Parigné, c'est Daniel Landelle qui me remplace (06 88 85 89 06).

-9h30-11h30 : marche nordique de 2h (rdv entrée du sentier des Peyennières - parking près d'Etap Auto)

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv entrée du sentier des Peyennières - parking près d'Etap Auto)

-10h45-12h : marche nordique (rdv entrée du sentier des Peyennières - parking près d'Etap Auto)

-12h30 à 13h30 :  marche nordique (rdv parking Brives)

 

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade). Pour la dernière séance, comme l'an dernier, ce sera balade en vélo sur les sentiers en direction de Commer. Prévoir quelques petits biscuits et boisson pour la pause avant le retour si vous souhaitez.

 

Vendredi :

 

Compte tenu du nombre d'adhérents, je vous propose (au groupe de 10h30) une seule et même séance le matin à 9h15.

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade).


-12h-13h : marche nordique (rdv parking Brives)

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade)

-15h à 16h : remise en forme adpatée (rdv club house -stade)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

à partir de Samedi 14 juillet :

- VACANCES  - Pas de séances coach athlé santé mais quelques séances marche nordique programmées avec Christian Horeau et Daniel Landelle en juillet et août.

 

- Samedi 1 septembre : 10km marche nordique à St Loup du Gast organisé par l'association de St Loup en partenariat avec l'EANM (départ du parking de la salle des fêtes de St Loup à 15h) venir à 14h45 pour l'échauffement. Pour les licenciés du club, j'aurai les bâtons à disposition. Pas de classement mais ceux qui veulent aller vite pourront le faire puisque le parcours est bien balisé.

 

- Lundi 3 septembre : reprise des séances coach athlé santé.

 

BONNES VACANCES A TOUS !

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Retour sur la soirée conviviale de lundi

Publié le par F.B

Vous étiez près de 100 à répondre présents aux Châteliers lundi soir pour la traditionnelle soirée conviviale loisir santé running. Merci à toutes et à tous pour votre participation et votre assiduité !

Pour clore cette saison 2011/2012, nous avons fait une petite rétrospective :

 

- Record d'adhérents avec 265 licenciés loisirs santé running répartis sur les 17 créneaux de la semaine.

- Remerciements aux entraîneurs marche nordique bénévoles qui m'assistent dans cette tâche (Christian Horeau, Daniel Landelle, Florence Lefebvre) et bientôt Chantal Lévêque qui se formera lors du dernier trimestre 2012.

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- Film et diaporama photos réalisés par Christian Horeau

- Place à l'apéritif

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- suivi d'une démonstration des échauffements dansés réalisés dans le cadre des créneaux condition physique et remise en forme.

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- Moment tant attendu : le partage de tous les bons petits plats sucrés et salés que vous avez apportés (recette de la salade aux fèves de Marie-françoise en commentaires)

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- et quelques dernières danses (St Malo, Danza kuduro, Zouglou dance...) pour digérer...

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- fin des festivités : 23h45.

 

Merci à toutes et à tous pour cette saison 2011/2012 et rendez-vous à la rentrée prochaine pour de nouvelles aventures...

 

Rappel du programme de l'été :

- des sorties marche nordique le matin ou en journée seront organisées par Christian et Daniel (cf. à gauche du blog).

- Samedi 1er septembre vous pourrez participer à un 10km marche nordique (gratuit) organisé par St Loup du Gast (stand coach athlé santé : je serai présente ainsi que Christian Horeau). Départ de la marche à 15h du parking de la salle des fêtes (échauffement commun vers 14h45 et étirements encadrés toutes les 15 min à partir de 16h45). Pas de classement.

- Reprise des séances coach athlé santé le lundi 3 septembre.

- Documents d'inscription sur le blog mi-juillet.

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Retour sur la sortie marche nordique à Montenay

Publié le par F.B

Jeudi dernier, 10 marcheurs nordiques, emmenés par Daniel, ont parcouru les 12 km du circuit de l'escence de Montenay. "Temps super, parcours agréable à travers le bocage mayennais. Vue sur le château de la Bas-Maignée. Merci à tous".

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Programme de la semaine du 2 au 5 juillet

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade

-19h30 à 20h30 : marche nordique (rdv parking stade)

 

REPAS CONVIVIAL de fin de saison à 20h30 AUX CHATELIERS (car la pluie est annoncée et températures fraîches).

Merci de prévenir tout le monde autour de vous du lieu. (Je collerai une affiche sur la grille du parking du stade et du club house pour dire qu'on est aux châteliers).


RAPPEL : amener un plat sucré ou salé avec son assiette, couverts, verre. Le club offre la boisson.

VENEZ NOMBREUX !

 

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :

 

-9h-12h : sortie marche nordique de 2h à La Chapelle au Riboul avec Daniel Landelle (départ 9h Parking du stade) Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Brives)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Brives)

-12h30 à 13h30 :  marche nordique (rdv parking Brives)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv club house -stade)

-12h-13h : marche nordique (rdv parking Brives)

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade)

-15h à 16h : remise en forme adpatée (rdv club house -stade)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

9h-12h : sortie marche nordique à Brecé (12km) avec moi.

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