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Lundi soir, la dernière séance de marche nordique a eu lieu.







Echauffement















suivi d'une randonnée avec renforcement musculaire...


















...des cuisses...

...et des abdos bien-sûr

Nous avons enchaîné sur des allures variées (6x1min allure rapide - 1min allure normale) pour terminer par des étirements.

PIQUE NIQUE SUCRE, SALE :

La fin juin (période chargée pour beaucoup d'entre vous en raison des nombreux mariages, réunions de travail, fêtes d'école des enfants, congés de grossesse, etc)  a été plus difficile pour mobiliser la trentaine d'athlètes santé loisir. Nous étions tout de même 10 autour du p'tit pique nique sucré salé pour fêter cette fin de saison.
Merci à tous ceux qui ont pris part à la soirée ainsi qu'au club pour avoir offert la boisson. Nous nous sommes bien régalés ! 

 

Merci à tous les athlètes loisirs qui ont participé aux séances cette année. Je vous remercie aussi de votre compréhension lors de la période difficile que j'ai passé de février à mai en raison de mon arrêt de travail pour ma grossesse. Merci à Florence L. et Floriane F. qui ont bien voulu durant cette période me remplacer en suivant mes instructions. Heureusement, ces 2 derniers mois ont été plus joyeux, j'ai pu à nouveau reprendre la direction des séances même si j'aurai aimé vous suivre davantage dans les exercices...
Bon courage aux 7 athlètes loisirs du running qui suivront avec attention le plan d'entraînement transmis pour préparer le 10 km des écluses le 28 septembre. N'hésitez pas à me contacter pour tout autre renseignement. Nous pouvons converser par courriel.

Enfin, je vous donne rendez-vous à la rentrée de septembre en espérant que vous soyez encore plus nombreux sur les séances. Vous trouverez sur mon blog mi-juillet le nouveau programme des activités du coach athlé santé.

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L'organisation des championnats interrégionaux cadets à seniors à Mayenne, qui a réuni plus de 1000 athlètes, a été un succès.
Vous avez pu me voir, à l'entrée du Parc municipal des Sports, sur le stand club et sur le stand sur la lutte antidopage et la promotion de la santé, conseils sur l'alimentation, etc en collaboration avec la DDJS (direction départementale de la jeunesse et des sports).

Sur le stand club, je présentai les différentes activités du club (athlé des jeunes, athlé compétition et athlé santé loisir). J'y ai présenté quelques outils de remise en forme comme les gros ballons ou encore les bâtons de marche nordique. Une dizaine de personnes a pris des renseignements sur les activités du CAS.

Sur le stand santé et lutte antidopage, l'animation de samedi, qui a eu lieu de 16h à 18h en collobaration avec Nathalie Bouleau (intervenante qui travaille pour la DDJS sur ces questions), a attiré plus d'une cinquantaine de personnes (essentiellement des athlètes, mais aussi entraîneurs, parents et élus de la Ville de Mayenne). J'ai proposé un quizz sur le dopage et un t-shirt avec le slogan "athletics without doping" a été distribué aux participants lorsque toutes les réponses étaient correctes. Près de 30 t-shirts ont été distribués. Le public était très intéressé et attentif à ces questions. Nathalie abordait l'aspect général de la problématique du dopage et moi je répondai aux questions plus techniques liées à la pratique de l'athlétisme (étant déléguée fédérale antidopage)

Merci à tous ceux qui se sont arrêtés sur le stand et qui ont pris part à l'animation.

Voici quelques photos :

A un mois de mon accouchement, je suis désolée de ne pas avoir pu vous faire une démonstration et une petite ballade en marche nordique. Mais dès septembre, la rentrée coach athlé santé sera en marche avec plus de créneaux. N'hésitez pas à venir tester, une séance gratuite vous est offerte !







Des athlètes concentrés sur le quizz et mes collègues élus qui ont pris part à l'animation. Bravo à Annick et Thierry qui ont gagné le t-shirt !

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