- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)
2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)
- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)
2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)
- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras) avec Florence Bar et Daniel Landelle
- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)
3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)
groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)
- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)
- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)
- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)
- 9h-12h15 : sortie marche nordique de 10km à Jublains (allure tonique) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (covoiturage au départ du parking du stade de Mayenne à 9h sinon rdv à Jublains parking de l'école vers 9h15)
- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Hall d'Expo)
- 10h45-12h : marche nordique (parking Hall d'Expo)
- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert
Vendredi :
- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)
- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)
- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)
- 15h-16h : remise en forme adaptée (Hall d'Expo)
Samedi :
- 9h-12h30 : sortie marche nordique à Hambers de 11km avec Marc Varlet (06 75 01 54 90)
*Pour les personnes qui souhaitent nous rejoindre directement sur Hambers, nous fixons le point de RDV à 09h20 au niveau du plan d’eau. A partir de l’église, direction le cimetière, prendre la route qui mène au plan d’eau puis à gauche. Il existe un petit parking au fond de l’impasse face à une petite maisonnette.
*Pour les autres personnes, RDV comme d’habitude au stade pour un départ fixé à 09h00.