L'appel du curé Bernard...

Manu et Jean-Marc, les inséparables frères unijambistes...

Une marche nordique en tenue de soirée pour Isabelle. Enfin sauf les chaussures...

Lieu : Javron les CHapelles

Distance :  11km

Durée réelle de la marche : 2h (dont 10 min de pause)

Parcours : 80% de chemins de terre

Nombre de personnes : 16

Météo : ensoleillé mais pas trop chaud, (idéal!)

Commentaires : très belle sortie avec de nombreux chemins creux comme on les aime !

Dimanche, sous un soleil de plomb, 9 adhérents du groupe running ont participé au semi-marathon Cancale-St Malo (21km). Je tenais à vous féliciter pour avoir tous été au bout de la course malgré ces conditions difficiles et pour certains malgré quelques aléas physiques. Bravo à toutes et à tous ! Et reposez-vous bien maintenant...

Régine Letourneur-Saudubray boucle ce semi en 1h49'59

Aline Boyère : 1h56'35

Jean-Marc Ory : 1h56'58

Christian Horeau : 2h01'05

Emmanuel Buchet : 2h10'13

Françoise Busson : 2h17'10

Françoise Guélet : 2h15'47

Véronique Gougeon : 2h26'44

Catherine Lebreton : 2h33'57

  Photos Vincent Gougeon

Lundi :

-10h à 11h : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv au stade)

Mardi :

-20h à 21h : condition physique (rdv Jules Ferry)

-21h à 22h : remise en forme (rdv Jules Ferry)

Jeudi :

-9h-12h : sortie marche nordique de 2h à Javron les Chapelles (rdv 9h parking Jules Ferry)

-12h30 à 13h30 : marche nordique groupe mairie (rdv parking près d'Etap Auto)

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

Vendredi :

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv au stade -Club House ou sur la piste s'il fait beau)

-10h30 à 11h30 : remise en forme (rdv au stade -Club House ou sur la piste s'il fait beau)

 Samedi :

- 9h15-12h : sortie marche nordique à Champgenéteux (rdv 9h15 parking Jules Ferry)

Prenez date de la soirée convivialité que j'organise le lundi 4 juillet à partir de 20h30 au stade après la marche nordique. Elle s'adresse à tous les adhérents athlé santé loisir. Chacun pourra amener un plat sucré ou salé. Le club offre la boisson. L'occasion sera aussi de vous proposer une petite rétrospective en images de cette saison 2010/2011. Venez nombreux !

Lundi :

-10h à 11h : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv au stade)

Mardi :

-20h à 21h : condition physique (rdv Jules Ferry)

-21h à 22h : remise en forme (rdv Jules Ferry)

Jeudi :

-10h-11h : marche nordique adaptée à Aron (rdv au parc des forges d'Aron)

-12h30 à 13h30 : marche nordique groupe mairie (rdv Plan d'eau)

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

Vendredi :

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv au stade -Club House ou sur la piste s'il fait beau)

-10h30 à 11h30 : remise en forme (rdv au stade -Club House ou sur la piste s'il fait beau)

 Samedi :

9h15-12h : sortie marche nordique à St Fraimbault de Prières (rdv 9h15 parking Jules Ferry)

par Christian

Saulges 18 06 2011
 

Nous étions 17 pour la marche du matin sur 13.06 kms en 2h27mn, une petite moyenne de 5.3km/h . Tout le monde a découvert  de nouveaux  chemins. La pluie nous a épargné  pour  la matinée et surtout on a pu manger dans le parc: apéritif, salade, quelques gâteaux , café et en route pour 12 kms au nord des grottes de Saulges. 
 

Quelques rayons de soleil et deux grosses averses pour ce parcours, mais le plaisir d' un groupe qui a pu aller jusqu' au bout de l' aventure!  

Isabelle a apporté quelque soin  pour Daniel . Notre blessé s'est pris une porte!!!

Daniel et moi même, nous vous remercions de cette bonne journée et à bientôt pour d' autres aventures...

N' oubliez  pas de regarder sur le blog pour d' autres sorties cet été!   

Mardi :

-20h à 21h : condition physique (rdv Jules Ferry)

-21h à 22h : remise en forme (rdv Jules Ferry)

Jeudi :

-9h-12h : sortie marche nordique  de 2h à Sacé de 10km (rdv 9h parking Jules Ferry)

-12h30 à 13h30 : marche nordique groupe mairie (rdv plan d'eau)

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

Vendredi :

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv au stade devant le Club House)

-10h30 à 11h30 : remise en forme (rdv au stade devant le Club House)

Samedi :

journée marche nordique organisée par Christian à Saulges (possibilité marche nordique, running et/ou vélo) avec pique-nique le midi (rdv 8h45 parking Jules Ferry et retour à Mayenne vers 18h.) N'oubliez pas de vous inscrire en laissant un commentaire sur l'article précédent.

Christian propose à tous les licenciés une sortie marche nordique et/ou binôme running vélo le samedi 18 juin à Saulges sur des parcours de 6-8-12 et 13km.

Programme :

- Départ parking Jules Ferry à 8h45.

- Arrivée vers 10h à Saulges pour préparer les groupes sur les différents parcours vélo - marche nordique - running

- Prévoir un pique-nique pour un repas ensemble sur le parc des grottes entre 12h et 14h

- Départ pour un 2ème circuit de votre choix selon les groupes l'après-midi

- Pause vers 16h-16h30 pour un départ de Saulges à 17h. Retour vers 18h à Mayenne.

Un camion (jumpy) sera à disposition pour mettre les vélos !

Veuillez indiquer votre présence et le choix du parcours (matin et am) en laissant un commentaire sur cet article du blog ou au 02 43 00 72 13 ou au 06 46 48 48 37 ou par courriel : frachristho@aol.com

PS : votre coach athlé santé ne pourra pas être présente lors de cette journée

Lundi :

-10h à 11h : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv au stade)

Mardi :

-20h à 21h : condition physique (rdv Jules Ferry)

-21h à 22h : remise en forme (rdv Jules Ferry)

Jeudi :

-10h-11h : marche nordique adaptée de 6 km (rdv parking plan d'eau)

-12h30 à 13h30 : marche nordique groupe mairie (rdv parking plan d'eau)

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

Vendredi :

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv au stade -Club House ou sur la piste s'il fait beau)

-10h30 à 11h30 : remise en forme (rdv au stade -Club House ou sur la piste s'il fait beau)

- 20h à 21h : sortie "nocturne" marche nordique de 6km (rdv 20h parking Halage après la station d'épuration, près des jardins familiaux)

Samedi : 

-9h30-11h30 : sortie marche nordique à Mayenne (rdv parking Jules Ferry 9h30) (circuit Jules Ferry Brives Grazon et la côte de Rochefeuille) (2 parcours possibles un long et un court)

ATTENTION : lundi 13 juin c'est la Pentecôte donc pas de séances marche nordique