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Un anniversaire enneigé !

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2019 commence plutôt bien pour le running du mercredi : début de séance sous la neige et nous avons souhaité un bon anniversaire à Manuela !

Un anniversaire enneigé !
Un anniversaire enneigé !

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Programme du 28 janvier au 2 février

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (5km) ou Florence (4km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (7km) et Florence (6km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 14h à 15h15 : marche nordique avec Florence (6,5km à 7km) ou marche nordique santé avec Chantal (6km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 19h30 à 20h30 : marche nordique (2 groupes de niveaux) (rdv parking Hall d'Expo Mayenne) avec Pascale et Chantal

- 19h30 à 20h30 : Nordic Fit avec Florence (rdv parking Hall d'Expo Mayenne)

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv parking du stade)

Jeudi

- 9h00 à 12h : sortie marche nordique de 2h à St Fraimbault de Prières  avec Daniel LANDELLE (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking du stade pour covoiturage)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking Grand Nord

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking Grand Nord

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (Hall d'Expo) 

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (Hall d'Expo) 

- 14h à 15h : remise en forme  (Hall d'Expo)

- 15h à 16h : remise en forme santé (Hall d'Expo)

Samedi :

- 9h00-12h : sortie marche nordique de 10,5km à Martigné (Christian) (rdv à 9h parking du stade)

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Retour sur les résultats du we

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Voici le compte-rendu d'un we sportif pour les adhérents : 

MARCHE NORDIQUE

- Samedi matin, Sonia, Claudine et Evelyne participaient au 10km marche nordique du Cross Ouest France au Mans (cf. photo).

- Pendant ce temps-là, le groupe de 17 marcheurs nordiques emmené par Daniel parcourait les 10km de la Chapelle au Grain à travers la forêt pour finir au bateau lavoir sous un temps couvert. (cf. photo)

RUNNING

- Samedi après-midi, Monique participait au trail du Cross Ouest France sur 24km au Mans, un parcours difficile avec du dénivelé et un terrain très boueux (cf. photos des chaussures)

"J'ai fini le trail en 2h35. Je suis contente d'être allée jusqu'au bout même si le temps n'est pas terrible. Au 7ème km tout le monde était en file indienne en marchant nous arrivons dans le champ de bosses (6 montées et 6 descentes) ça glisse. Au 9ème km chute de tout mon long avec de belles écorchures au coude. Un trailer m'a aidé à me relever pas de casse ni blessure. Puis vers le 10km passage d'un fossé plein de boue (petite gamelle) mais j'ai persévéré pour faire le deuxième tour de 12km. Je n'étais pas dans le rouge. Je ne me suis pas ennuyée et je suis contente de l'avoir fini. Je suis 30ème V2, 1283 sur 1700 dont 1492 arrivants".

- Dimanche matin, 14 coureurs du groupe running ont participé au run and bike de 6km que j'ai proposé sur un parcours plat. Un moyen sympa de travailler les allures variées et la VMA en particulier, c'était sympa !

- Pendant ce temps-là, Annabelle était satisfaite de son 10km au Cross Ouest France du Mans. "Je suis contente de ma course. C'était très boueux mais sympa. Je fais 53min22 ce qui fait 32ème sur 211 dans ma catégorie".

Bravo à tous !

Retour sur les résultats du we
Retour sur les résultats du we
Retour sur les résultats du we

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Programme de la semaine du 21 au 26 janvier

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (5km) ou Florence (4km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (7km) et Florence (6km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 14h à 15h15 : marche nordique avec Florence (6,5km à 7km) ou marche nordique santé avec Chantal (6km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 19h30 à 20h30 : marche nordique (2 groupes de niveaux) (rdv parking Hall d'Expo Mayenne) avec Pascale et Chantal

- 19h30 à 20h30 : Nordic Fit avec Florence (rdv parking Hall d'Expo Mayenne)

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv parking du stade)

Jeudi

- 9h00 à 12h : sortie marche nordique de 2h à La Chapelle au Riboul  avec Daniel LANDELLE (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking du stade pour covoiturage)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking Grand Nord

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking Grand Nord

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (Hall d'Expo) 

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (Hall d'Expo) 

- 14h à 15h : remise en forme  (Hall d'Expo)

- 15h à 16h : remise en forme santé (Hall d'Expo)

Samedi :

- 9h00-12h : sortie marche nordique de 10km à St Christophe du Luat 2 parcours (Chantal et Christine, Christian ?) (rdv à 9h parking du stade)

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STAGES MARCHES NORDIQUES AVRIL 2019

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Les documents d'inscription pour les stages marche nordique d'avril 2019 sont à votre disposition sur votre boîte mail. 

Merci de nous les demander si vous ne les avez pas reçus.

Rappel des lieux de stages : 

- Lac de Guerlédan du 8 au 10 avril 2019 avec Chantal

- Roscoff, Ile de Batz et Santec du 11 au 13 avril 2019 avec Florence 

Retour d'Inscription à partir du vendredi 1er février jusqu'au 17 février dans la limite des places disponibles.

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Programme de la semaine du 14 au 19 janvier

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (5km) ou Florence (4km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (7km) et Florence (6km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 14h à 15h15 : marche nordique avec Florence (6,5km à 7km) ou marche nordique santé avec Chantal (6km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 19h30 à 20h30 : marche nordique (2 groupes de niveaux) (rdv parking Hall d'Expo Mayenne) avec Pascale et Chantal

- 19h30 à 20h30 : Nordic Fit avec Florence (rdv parking Hall d'Expo Mayenne)

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv parking du stade)

Jeudi

- 9h00 à 12h : sortie marche nordique de 2h à La Chapelle Rainsouin  avec Daniel LANDELLE (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking du stade pour covoiturage)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking Grand Nord

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking Grand Nord

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (Hall d'Expo) 

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (Hall d'Expo) 

- 14h à 15h : remise en forme  (Hall d'Expo)

- 15h à 16h : remise en forme santé (Hall d'Expo)

Samedi :

- 9h00-12h : sortie marche nordique de 10km à La Chapelle au Grain avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv à 9h parking du stade)

ou 10km marche nordique au Cross Ouest-France pour les inscrits

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Programme du 7 au 12 janvier

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (5km) ou Florence (4km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (7km) et Florence (6km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 14h à 15h15 : marche nordique avec Florence (6,5km à 7km) ou marche nordique santé avec Chantal (6km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 19h30 à 20h30 : marche nordique (2 groupes de niveaux) (rdv parking Hall d'Expo Mayenne) avec Pascale et Christian

- 19h30 à 20h30 : Nordic Fit avec Florence (rdv parking Hall d'Expo Mayenne)

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv parking du stade)

- 20h à 21h30 : chorale (Grand Nord)

Jeudi

- 9h00 à 12h : sortie marche nordique de 2h à Lassay  avec Daniel LANDELLE (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking du stade pour covoiturage)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking Grand Nord

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking Grand Nord

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (Hall d'Expo) 

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (Hall d'Expo) 

- 14h à 15h : remise en forme  (Hall d'Expo)

- 15h à 16h : remise en forme santé (Hall d'Expo)

Samedi :

- 9h00-12h00 : sortie marche nordique de 9,5km à Hambers avec Chantal Lévêque (06 08 47 14 81) et Christine Foucher (06 30 53 42 15) (en formation entraîneur marche nordique) (rdv à 9h parking du stade)

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Retour sur la sortie marche nordique de samedi

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Date : samedi 5 janvier

Entraîneur : Christian Horeau accompagné de Danielle Landelle

Nombre de personnes : 19

Lieu de la marche : Mayenne

Distance : 13,560km

Prochaine sortie à Hambers samedi 12 janvier avec Chantal et Christine

photo Christian

photo Christian

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Bonne année 2019 !

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Toute l'équipe des entraîneurs de la section loisir du club vous souhaite une bonne et heureuse année 2019, remplie de joies et de bonheurs partagés, de réussites dans tous vos projets : personnels, professionnels, sportifs, ainsi qu'une bonne santé !

 

 

Bonne année 2019 !

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