Reprise des séances lundi 5 janvier (rdv parking du stade la journée et parking Hall d'Expo pour le soir).

Matinée réussie samedi 20 décembre pour l'organisation du premier relais de Noël qui réunissait marcheurs nordiques et coureurs. Moment idéal pour se rencontrer et créer un moment convivial entre les groupes tout en pratiquant son activité.

25 équipes étaient présentes soit 50 personnes malgré cette fin d'année.

Chaque binôme était composé d'un marcheur nordique et d'un coureur. Les marcheurs ont pris le départ à 9h25 du parking du stade en direction du Plan d'eau de Marcillé la Ville par la voie verte. Le relais est donné aux coureurs au plan d'eau Marcillé pour le chemin retour vers le stade de Mayenne. Arrivée entre 11h14 et 11h45 (soit un total d'un peu plus de 16km).

Merci à tous et Bravo pour votre participation et pour l'originalité des noms de vos équipes. On a pu retrouver les Roule ta bille (Didier et Gilbert), les locomotives motivées (Françoise et Evelyne), les globe trotters (Daniel et Laure), les Milou (Louis et Myriam), les Rosy (Manue et Christine), les Bodin's (Sonia et Laurent), les Bisounours (Brigitte et Marc) les timides (Florence et Christèle), Les Barrés (Cathy et Véro) Le lièvre et la tortue (Josiane et Jean-Pierre), les Florettes (Annick et Stéphanie), les Régina (Anita et Régine), Les paquerettes (Marie-Thérèse et Stéphanie) Les minettes (Nathalie et Jocelyne) Bip Bip (Isabelle et Christian) Les mères Noël (Carmen et Pascale) Les bon pied bon oeil (Annick et Danièle) les éperviers (Yannick et Karine) etc ...

Merci à Christine qui a accompagné les concurrents en vélo avec moi et à Christèle qui a véhiculé les participants.

Cette matinée s'est achevée par des crêpes amenées par chaque équipe et un vin chaud qui a été préparé avec Pascale et Christine.

A refaire. Joyeux Noël !

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal L (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Daniel L (6,5 à 7km) et Florence B (6 à 6,5km)

- 19h30-20h30 : marche nordique (rdv parking Hall d'Expo)

3 groupes de niveau : Chantal Leveque (6 km) Florence Bar (6,3km) Christian Horeau (6,5km)

20h30 : soirée conviviale de Noël (amener un plat sucré ou salé + son assiette, couverts et verts) dans le Hall d'Expo -

• Mardi :
• 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)
• 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)
• Jeudi :

- 9h-11h30 : marche nordique de 2h-2h15 à Mayenne (déviation) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv Parking Jules Ferry)

- 10h45-11h : marche nordique (rdv Parking Jules Ferry)

- 18h15-19h20 : running (stade)

• Vendredi

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme (Hall d'Expo)

• Samedi

9h-12h30 : RELAIS de Noël Marche Nordique/Running - Par équipe de 2 - Avec un bonnet du père noël - Sur inscription (florencebar@free.fr au plus tard le 15 décembre) Départ du parking du stade à 9h15 pour les marcheurs nordiques en direction du Plan d'eau de Marcillé (8km) et Retour en course pour les coureurs du Plan d'eau de Marcillé au parking du stade. Les coureurs partiront en covoiturage à 9h50 du parking du stade direction le plan d'eau de Marcillé. Et les marcheurs nordiques reviendront avec les véhicules.

Chaque équipe doit amener des crêpes + sucre ou confiture. A déguster avec un vin chaud (préparation club) dans la tour de chrono du stade.

Sortie Marche nordique du Jeudi 10 décembre à Contest

"Temps agréable mais beaucoup de vent frais parcours avec quelques côtes assez raides pour les 26 personnes présentes sur une longueur de 11km (petit gâteau à l'arrivée pour la Saint Daniel) prochaine sortie à Mayenne pour terminer l'année " Daniel Landelle

Relais de Noël : Marche Nordique/Running

Par équipe de 2

Samedi 20 décembre 2014

à 9h15 parking du stade

Avec le bonnet du Père Noël !

Organisation du relais :

Pour fêter Noël, nous vous proposons un relais qui réunit les marcheurs et les coureurs du club. Par équipe de 2, chaque équipe présentera un marcheur nordique et un coureur.

Le 1er équipier fera la marche nordique et sera au départ à 9h15 parking du stade.

Parcours : Distance totale : 16km (8km aller et 8km retour) – Départ parking du stade jusqu’au plan d’eau de Marcillé la Ville (par la voie verte).

Le passage de relais se fera au plan d’eau de Marcillé.

Le 2ème équipier prend le départ du plan d’eau de Marcillé pour le parcours retour en course à pied de 8km. Arrivée parking du stade.

Les coureurs seront véhiculés vers 9h45 départ au parking du stade direction le plan d’eau de Marcillé pour le passage de relais avec les marcheurs nordiques. Les marcheurs nordiques repartiront dans les véhicules pour revenir sur Mayenne.

Besoin de bénévoles pour véhiculer les coureurs et les marcheurs. Nous disposons des 2 minibus du club, il faudra sans doute d’autres voitures en fonction du nombre. Et d’autres pour la sécurité aux croisements des routes. Un ou 2 juges à vélo seront présents sur le parcours (je serai de ceux-là).

Pas de classement officiel, ce n’est pas une compétition. Il s’agit de passer un bon moment ensemble. Chacun ira à son rythme en fonction de ses possibilités.

Récompenses : Tout le monde gagne !

Chaque équipe est chargée d’amener des crêpes + sucre ou confiture.

Ce petit festin sera partagé avec un vin chaud à la fin du relais dans un moment convivial dans la tour de chrono du stade.

Inscription à me remettre avant le 16 décembre : florencebar@free.fr

NOM de l’équipe (donner un nom à votre équipe) : …………………………………………...

1° MARCHEUR NORDIQUE : Nom Prénom …………………………………

2° COUREUR : Nom Prénom……………………………………………………

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal L (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Daniel L (6,5 à 7km) et Florence B (6 à 6,5km)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

3 groupes de niveau : Chantal L (6 à 6,5km) Florence Lefebvre (autour des 6,5km) Christian H (7km)

• Mardi :
• 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)
• 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)
• Jeudi :

- 9h-12h30 : marche nordique de 10km à Contest avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv Parking Jules Ferry)

- 10h45-11h : marche nordique (rdv Parking Jules Ferry)

- 18h15-19h20 : running (stade)

• Vendredi

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme (Hall d'Expo)

• Samedi

9h-12h30 : sortie marche nordique de 12km à Grazay avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) (rdv parking du stade à 9h)

Samedi matin avait lieu le Téléthon à Moulay.

Le club d'athlé à travers la marche nordique a répondu présent.

Nous avons proposé 3 groupes de niveaux pour une découverte marche nordique au profit du Téléthon. Plus de 80 personnes y ont participé (licenciés + non-licenciés).

Après un échauffement en musique dans la salle polyvalente (sur la musique de Pharell Williams "Because I'm Happy"), 3 circuits d'1h à 1h15 ont été proposé (4,8km avec Florence Bar sur le halage vers Beau-Rivage, près de 7km avec Daniel Landelle sur le Halage direction Martigné ou près de 7km avec Christian direction la Tricottière).

La séance s'est bouclée par des étirements avec les bâtons.

La matinée ensoleillée était très agréable bien que fraîche (3 °c). Magnifique !

Merci pour votre participation!

en pièce jointe le parcours du groupe de Christian

Date : jeudi 4 décembre

Lieu de la marche : Grazay

Encadrant : Daniel Landelle

Nombre de marcheurs : "record de participation avec 29 personnes"

Distance parcourue : 9km300

Météo : "un peu frais (4°c) mais vite réchauffés après 10min de marche dans une ambiance chaleureuse."

Parcours : "un peu plus de route que d'habitude (dommage). Passage par le lavoir de la Mère Dieu et vue sur le site de Château du Bois. Merci à tous!

Prochaine sortie à Contest" Daniel Landelle

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Florence (4km) et Chantal (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Florence (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Daniel (6,5 à 7km) et Florence (6 à 6,5km)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

3 groupes de niveau : Chantal (6 à 6,5km) Florence (autour des 6,5km) Christian Horeau (7km)

• Mardi :
• 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)
• 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)
• Jeudi :

- 9h-12h30 : marche nordique à Grazay (10km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv Parking Jules Ferry)

- 10h45-11h : marche nordique (rdv Parking Jules Ferry)

- 18h15-19h20 : running (stade)

• Vendredi

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme (Hall d'Expo)

• Samedi

9h30-11h30 : marche nordique pour le Téléthon à Moulay (rdv 9h30 salle polyvalente de Moulay Echauffement en musique à 9h45, départ des marches à 10h) pour une sortie marche nordique d'1h à 1h30 max (3 groupes de niveau : Florence (4/5km), Daniel (6km) et Christian (7/8km) participation 2 euros au profit du Téléthon. Vous pouvez venir avec vos amis même s'ils ne sont pas licenciés.

Date : jeudi 27 novembre

Lieu : Sacé

Encadrant : Danial Landelle

Nombre de personnes : 23 personnes

Distance parcourue : 11Km

Parcours : direction le Halage "qui a permis de faire de la vitesse pour quelques personnes 9min50 au km)" Daniel

Météo : temps très agréable

Prochaine sortie : Grazay