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REPRISE DES ACTIVITES LOISIRS APRES CONFINEMENT

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Bonjour à tous, 

à partir de mardi prochain, le 2 juin, l'équipe des entraîneurs bénévoles, Chantal et moi vous proposons jusqu'à la fin de la saison (2 juillet 2020) une reprise des séances dans le respect des règles sanitaires qui nous sont imposées. 

Le programme habituel athlé santé loisir a donc été modifié en tenant compte de ces données mais également au regard de la météo (il n'y aura plus de séances l'après-midi où la chaleur est à son max). Nous avons aussi ajouté des séances marche nordique le mardi matin pour augmenter la capacité d'accueil par rapport au lundi matin. Nous ne pourrons être plus de 10 par groupe (entraîneur compris) et le respect des gestes barrières reste d'actualité. Le prêt de matériel ne sera pas possible.

Nous vous proposons de vous inscrire chaque semaine sur le créneau souhaité et jusqu'à 2 jours avant la date du créneau auprès de votre encadrant. Chaque entraîneur confirmera ou non votre inscription en effectuant au besoin des rotations de participants de semaine en semaine. Vous ne pourrez venir sur un créneau que si l'entraîneur a validé votre inscription.

Veuillez lire attentivement les deux documents joints (les recommandations COVID-19 et l'emploi du temps modifié au regard de nouvelles recommandations et de la météo annoncée).

La progressivité et la reprise en douceur sont privilégiées pour ne pas se blesser. Chaque entraîneur vous questionnera sur votre niveau d'entretien physique pendant le confinement et depuis 15 jours avant de commencer la séance pour l'adapter si besoin.

L'objectif est de reprendre une activité physique régulière si précieuse pour notre santé et de se revoir car rien n'est plus précieux que le lien social !

Merci de votre compréhension dans cette situation inédite !

Et merci aux entraîneurs bénévoles !

A bientôt sur les séances

Florence B et Chantal

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NORDIC FIT 28 MAI

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SEANCE FORME 3 niveaux

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SEMAINE DU 25 AU 31 MAI

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Bonjour, 

voici le programme pour cette semaine : 

- séance FORME : je poste 3 vidéos (3 niveaux différents) en ligne pour mardi matin. Vous pourrez directement choisir votre niveau : 

- niveau * : forme santé (pour l'équivalent du cours du vendredi à 15h)

- niveau** : forme intermédiaire(pour l'équivalent des cours de 21h le mardi, 9h15, 10h30 et 14h du vendredi)

- niveau *** : forme tonique (pour l'équivalent du cours du mardi à 20h et les compétiteurs)

- séance NORDIC FIT : je posterai une vidéo de Nordic Fit mercredi ou jeudi.

- pour les marcheurs nordiques, poursuivez votre marche nordique de 30min (tous les jours) ou d'1h à 1h30, au moins 2 à 3 fois par semaine.

- pour les coureurs loisirs, poursuivez votre plan d'entraînement envoyé par mail.

En espérant se retrouver bientôt, je vous souhaite une bonne semaine !

 

 

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NORDIC FIT 20 mai

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SEANCE FORME 19 mai

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Semaine du 18 au 24 mai- Déconfinement semaine 2

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Bonjour,

cette semaine, je posterai une vidéo d'une séance de renforcement musculaire  (Une routine Pilates) en ligne mardi matin avec une vidéo associée d'échauffement cardio, puis une vidéo de Nordic Fit qui sera en ligne mercredi. Bonne semaine !

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CHORALE - LA JAVANAISE 12 VOIX

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NORDIC FIT 14 mai Déconfiné n° 1

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SEANCE FORME

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