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Vacances : pas de séances la 1ère semaine

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Il n'y aura pas de séance la première semaine des vacances scolaires : du lundi 6 avril au lundi 13 avril inclus. Reprise le mardi 14 avril.

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Prochaine sorties marche nordique

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Les prochaines sorties marche nordique auront lieu :

- jeudi 2 avril : rendez-vous au Parc des Loisirs d'Ambrières pour une sortie de 2h. (9h30 - 11h30) : rendez-vous sur le parking derrière le Tribunal (route d'Ambrières à Mayenne) à 9h15.
- samedi 3 avril : rendez-vous à Fontaine Daniel : parking devant le restaurant pour une sortie de 1h30 dans le bois. (10h-11h30)

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Marche Nordique lundi 31 mars

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Après-midi ou soir, les groupes ont marché dans la plaine du stade puis enchaîné sur 15 min des exercices de marche accélérée suivie de 4 exercices de renforcement musculaire sollicitant abdos, bras et cuisses.  Sans oublier les étirements bien-sûr. Journée agréable sous un soleil généreux.

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Prochaine sortie marche nordique : samedi matin au Parc des Forges d'Aron

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Rendez-vous à 10h à l'entrée du Parc des Forges à Aron pour une ballade d'1h30. Le covoiturage est possible à partir du parking du stade à 9h45.

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Marche Nordique lundi 23 mars

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Ballade dans la plaine sous un soleil généreux ce lundi. Renforcement musculaire des cuisses et des fessiers.
Le groupe du soir a eu moins de chance : un vent froid glacial s'est abattu sur le stade. Mais cela n'a pas empêché le travail de côtes avec les pics et les patins...OUF!

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Week-end convivial marche nordique à Dinard : samedi 13 et dimanche 14 juin

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Vous pouvez dès maintenant vous inscrire pour le week-end convivial marche nordique à Dinard.
Départ à 8h15 de Mayenne le samedi et Retour vers 18h30 le dimanche à Mayenne.
Hébergement au CREPS de Dinard,
Au programme : ballades sur les sentiers côtiers et la plage, sauna et visite culturelle du Château de Combourg le dimanche après-midi.
Demandez la feuille d'inscription lors des séances.
20 places disponibles.
Tarif : 50 euros pour les adhérents  - 66 euros pour un(e) éventuel(le) accompagnateur (trice) avec certificat médical de non contre-indication à la pratique de l'athlétisme.
Inscription possible jusqu'au 1 mai.

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Planning des vacances de Pâques

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Pas de séance la première semaine des vacances de Pâques : du samedi 4 avril au lundi 13 avril (inclus).
Séances la 2ème semaine (à partir du mardi 14 avril).

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Modifications d'emploi du temps

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- La séance de remise en forme et de stretching-relaxation du vendredi 20 mars est avancée exceptionnellement au jeudi 19 mars (9h30 à 11h15-11h30). Le lieu reste inchangé, c'est toujours dans la salle de la tour de chrono au stade municipal.

- A partir du mois d'avril, il n'y aura plus de sortie marche nordique le dimanche matin. Je propose par contre la sortie de 2h le jeudi matin de 9h30 à 11h30 (le 1er jeudi et le dernier jeudi du mois). Le lieu de rendez-vous sera précisé sur ce blog ultérieurement.

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Marche Nordique

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Lundi, quelques slaloms en allures variées dans la plaine du stade...
Samedi, sortie d'1h30 sur une partie du circuit du lac à Ambrières-les-Vallées





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Prochaine sortie marche nordique à Ambrières : samedi 7 mars

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Pour le 1er samedi du mois, le 7 mars, nous marcherons à Ambrières pour 1h30. Rendez-vous à 9h45 pour covoiturage sur le parking du funerarium de Mayenne, route d'Ambrières. Sinon, rendez-vous sur le parking du camping à Ambrières.

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