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NOUVEAUTE : créneau ATHLE SANTE JEUNES

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QUOI ? créneau athlé santé jeunes

POUR QUI ? s'adresse aux jeunes de 9 à 14 ans en situation de surpoids ou d'obésité

QUAND ? samedi : 10h à 11h

OU ? sur la piste du stade Parc des Sports avenue Gutenberg à Mayenne

TARIF ? 15 euros seulement (nous avons un partenariat avec la ligue d'athlétisme des Pays de La Loire et l'ARS (agence régionale de santé)

BESOIN : certificat médical obligatoire (athlétisme santé)

OBJECTIFS ? reprendre confiance en soi, prendre du plaisir à pratiquer une activité physique régulière, par le biais d'activités ludiques, se maintenir en forme, se muscler et perdre du poids; Se sentir bien dans son corps. Il n'y a pas du tout de compétition.

Partenariat étroit avec la famille et les professionnels de santé (médecins, diététiciennes) et notamment sur l'équilibre alimentaire

Pour plus d'info : cliquez sur le lien ci-dessous

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Résultats 10km des ECLUSES

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Une vingtaine de coureurs du groupe running loisir ont participé au 10km des Ecluses dimanche. Bravo à tous ! Beaucoup ont battu leurs records. Félicitations ! Voici les résultats :

- LENEPVEU Danièle : 1h23min22 (1h14min55)

- HELAINE Brigitte : 1h22min21 (1h13min55)

- CHEVALIER Eliane : 1h15min05 (1h07min02)

- GOUGEON Véronique : 1h14min04 (1h06min14) après le Relais des lumières

- BLANCHOUIN Sylvie : 1h14min05 (1h06min15) après le Relais des lumières

- BRINDEAU Myriam : 1h13min56 (1h05)

- JOUFREAU Christine : 1h12min08 (1h04min18)

- PORTIER Colette : 1h12min07 (1h04min15)

- HOREAU Françoise : 1h12min22 (1h04min49)

- PICHON Patricia : 1h10min39 (1h02min48)

- LOUVEAU Christèle : 1h10min37 (1h02min48) après le Relais des lumières

- DURAND Magali : 1h09min22 (1h01min30)

- LEBRETON Catherine : 1h06min24 (58min34)

- CHAUVIN Lucie : 1h06min23 (58min41)

- RENE Viviane : 1h04min17

- MAUNY Christine : 1h02min34 (55min04)

- FOUILLET Annabelle : 1h00 (53min11)

- VERON Pauline : 58min34

- VARLET Marc : 55min14

- LEPAGE Myriam : 54min56

- GUESNE Stéphanie : 54min22

- BESNIER Virginie : 54min16

- MOULIN Joëlle : 54min14 (53min51)

- MOULIERE Stéphanie : 54min04 (53min51)

- COULON Laurent : 53min36

- FOUCHER Jean-François (50min35)

- MOREAU Florence : 52min06 (48min34)

- SOCHON Carole : 51min18 (47min57)

- RONDEAU Mickael : 48min32 (45min15)

- HOREAU Christian : 46min07 (45min50)

- ORY Jean-Marc : 46min08 (45min51)

- BOYERE Frank : 46min08 (45min51)

- LEPAGE Jean-Pierre : 44min56

- COUTURIER Jean-Charles : 41min59

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Programme de la semaine du 28 septembre au 3 octobre

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade) avec Daniel Landelle et Florence Bar

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv grand parking du stade)

4 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (4 à 5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) Christian Horeau (7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (stade) NOUVEAUTE niveau débutant et +

  • Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique allure détente à Lassay (rdv à 9h parking du stade) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

  • 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Halage Beau Rivage)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Halage Beau Rivage)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

- 9h-11h30 : sortie marche nordique de 2h à Mayenne allure détente avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) rdv parking du stade à 9h

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Laval Color

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un souvenir de la course de dimanche 20 septembre

ici avec Aline, Régine et Sylvie

Laval Color

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Programme du 21 au 27 septembre

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade) avec Daniel Landelle et Florence Bar

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv grand parking du stade)

4 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (4 à 5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) Christian Horeau (7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (stade) NOUVEAUTE niveau débutant et +

  • Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique allure tonique à Grazay (10km) (rdv à 9h parking du stade) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

  • 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Halage Beau Rivage)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Halage Beau Rivage)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

- 9h-12h : sortie marche nordique allure tonique à Jublains (10km) avec Marc Varlet (06 75 01 54 90) rdv parking du stade à 9h pour covoiturage - merci de transmettre un message à Marc pour votre venue

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Programme du 14 au 19 septembre

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade) avec Daniel Landelle et Florence Bar

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv grand parking du stade)

4 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (4 à 5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) Christian Horeau (7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (stade) NOUVEAUTE niveau débutant et +

  • Jeudi :

- 9h-11h : sortie marche nordique allure détente Mayenne Halage (rdv station d'épuration à 9h) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

  • 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Halage Beau Rivage)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Halage Beau Rivage)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

- 20h-21h30 : chorale (Grand Nord)

Samedi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique allure détente à La Dorée (10,5km) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37 ou frachristho@aol.com) rdv parking du stade à 9h pour covoiturage - merci de transmettre un message à Christian pour votre venue

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Programme de la semaine du 7 au 12 septembre

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade) avec Daniel Landelle et Florence Bar

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv grand parking du stade)

4 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (4 à 5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) Christian Horeau (7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (stade) NOUVEAUTE niveau débutant et +

  • Jeudi :

pas de sorties marche nordique car Daniel est absent - possibilité de venir à 10h45 -

mais départ pour ceux qui le souhaitent en autonomie pour 2h de marche à 9h du stade

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Halage Beau Rivage)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Halage Beau Rivage)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

9h-12h30 : sortie marche nordique allure soutenue à Larchamp (11km) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37 ou frachristho@aol.com) rdv parking du stade pour covoiturage - merci de transmettre un message à Christian pour votre venue

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Résultats semi Cancale St Malo

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Les coureurs du groupe running se sont bien comportés au semi marathon de Cancale-St Malo ce dimanche. De bonnes performances ont été réalisées et pour certains record personnel. Félicitations à tous ! Voici leurs résultats :

- Jean Charles Couturier : 1h41

- Valérie Martin : 1h49 (réel 1h47)

- Régine Letourneur-Saudubray : 1h50

- Aline Boyère : 1h53 (réel 1h52)

- Jean Marc Ory et Christian Horeau : 1h54 (réel 1h51)

- Florence Moreau : 1h57 (réel 1h56)

- Marc Varlet : 2h18 (réel 2h16)

et quelques photos qui m'ont été communiquées

Voici la course vécue de l'intérieur par Marc :

"La veille au soir, Christian, Jean Marc et moi avions analysé le parcours :
1ères côtes sérieuses aux 8ème et 9ème km.
Grande descente au 13ème km suivi d’un trajet plat puis grandes côtes au 15ème et 16ème km.
Ensuite les difficultés seront dernières nous…

Le jour J, nous nous sommes rendus au point de départ en marche rapide, ce qui nous a permis de nous échauffer sans nous mettre dans le rouge.
Nous avons regroupé nos affaires pour les mettre dans la navette, prendre une photo avant le départ.
Un peu d’échauffement supplémentaire à une allure faible… Nous étions prêts pour le départ.

La course s’est très bien déroulée pour ma part. J’ai résisté à la tentation d’aller vite sur les premiers kilomètres. Les personnes qui nous doublent nous donne cette envie d’accélérer. J’ai regardé ma montre pour ne pas dépasser l’allure que je m’étais fixé.

10ème km en 1h01 (objectif : 1h05) sans avoir eu à forcer : J’étais content.
Monter les points importants que nous avions analysés se sont très bien passés.
Au 17ème et 18ème km j’avais vraiment la pêche et j’ai commencé à monter l’allure. Je me sentais très bien.

Mais c’était sans compter sur le 18ème et 19ème km qui présentent deux montées consécutives que nous n’avions pas analysées la veille.
J’ai été surpris de les découvrir.
La première, beaucoup de participants l’ont monté en marchant. Pour ma part, je l’ai monté sans vraiment de difficultés.
Par contre, la suivant, celle du 19ème, un véritable mur : J’ai continué à courir mais mon allure était vraiment très faible. Je suis sûr que j’aurais pu la monter plus rapidement en marchant.

Après cette montée, que du bonheur, beaucoup d’encouragements de la part du public, la ligne d’arrivée qui se présentait.
Je doublais quels participants qui n’en pouvaient plus (après la dernière côte).
Un coureur m’a doublé. Je me suis dit : ‘Ah non’. J’ai accéléré, je l’ai dépassé et donner toutes mes dernières forces pour passer la ligne.
Sur ce moment-là, j’ai entendu des personnes qui criaient mon prénom. Sur le coup, j’ai été surpris. J’ai cherché qui cela pouvaient t’être.
C’était Françoise qui avaient commencé à crier, rejoins par toutes les personnes autour d’elle.

Superbe ambi
ance, beau parcours avec de nombreuses vues sur les côtes maritimes, la mer, les paysages, très beau temps, bonne organisation.
Que des bons souvenirs, que du bonheur". Marc Varlet

Marc, Christian et Jean-Marc (avant la course) puis avec Florence Moreau (après la course)
Marc, Christian et Jean-Marc (avant la course) puis avec Florence Moreau (après la course)
Marc, Christian et Jean-Marc (avant la course) puis avec Florence Moreau (après la course)
Marc, Christian et Jean-Marc (avant la course) puis avec Florence Moreau (après la course)

Marc, Christian et Jean-Marc (avant la course) puis avec Florence Moreau (après la course)

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Retour sur la Marche Nordique en Famille

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66 personnes ont participé au 3ème événement Marche Nordique en Famille samedi 5 septembre organisé par le club. L'objectif était de découvrir l'activité sur un des 4 circuits : 5, 8, 12 ou 15km avec la présence d'un des entraîneurs marche nordique ou coach athlé santé du club.

16 personnes étaient présentes su le 5km avec Chantal Lévque

22 personnes sur le 8km avec Florence Bar

22 personnes sur le 12 km avec Daniel Landelle

6 personnes sur le 15km avec Christian Horeau et Marc Varlet

De nouvelles inscriptions sont à venir.

Nous renouvellerons l'opération qui a bien plu sur les secteurs d'Evron, de Lassay et Mayenne, sans doute l'année prochaine.

A bientôt

Retour sur la Marche Nordique en Famille
Retour sur la Marche Nordique en Famille
Retour sur la Marche Nordique en Famille
Retour sur la Marche Nordique en Famille
Retour sur la Marche Nordique en Famille
Retour sur la Marche Nordique en Famille
Retour sur la Marche Nordique en Famille
Retour sur la Marche Nordique en Famille

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