Superbe temps pour Florence Moreau au marathon de La Rochelle dimanche dernier. Elle passe sous la barre des 4h. Elle termine les 42km195 en 3h57min56sec. Bravo !

"Que du bonheur et quel pied ! Merci pour ton programme, je n'ai jamais été dans la souffrance et j'ai vraiment pris du plaisir. Encore merci "Florence Moreau

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras) avec Florence Bar et Daniel Landelle

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)

• Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

• Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

• Jeudi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 9/10km à St Fraimbault allure détente avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Hall d'Expo) 1 seul groupe

- 10h45-12h : marche nordique (parking Hall d'Expo) 1 seul groupe

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert -

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (Hall d'Expo)

Samedi :

- 9h30 : rdv à la salle des Fêtes de Contest pour la marche nordique au profit du Téléthon

2 circuits proposés : 4km et 7km - 2 euros - Echauffement en musique - Départ sur les circuits à 10h - Venir avec son gilet jaune

Encadrants : Florence Bar, Daniel Landelle, Christian Horeau et Marc Varlet

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras) avec Florence Bar et Daniel Landelle

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)

• Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

• Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

• Jeudi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 11km à Montaudin allure tonique avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Hall d'Expo)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Hall d'Expo)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (Hall d'Expo)

- 20h-21h30 : Chorale (Grand Nord)

Samedi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 10km Lévaré allure détente- Christian Horeau (06 46 48 48 37)

Date : samedi 21 novembre 2015

Lieu de la marche : St Loup du Gast

Distance parcourue : 12km

Nombre de Marcheurs : 13

Encadrants : Mac Varlet et Daniel Landelle

Commentaires : "Même si la température affichait 3°C, même si la météo annonçait la pluie, ce magnifique petit village du bocage Mayennais nous a enchanté par ses chemins, ses couleurs de l’automne, ces paysages vallonnés.
Le parcours effectué réunie 3 circuits au départ de Saint-Loup :
- Le circuit de ‘La Foucaudière’ qui passe par le lieu-dit ‘La Lande’ pour suivre par un chemin qui nous amène à la ‘Bonnevière’ au travers la vallée d’un cours d’eau.
- Le circuit de ‘La Roche’ qui part de la voie verte pour nous amener sur les bords du lac de ‘Haute Mayenne’ par les lieux-dits ‘Sarcigné’ et ‘Les Mézières’
- Enfin le circuit de ‘La Monnerie’ qui longe le bord de la Mayenne et nous ramène au centre du village par la voie verte.
Chacun de nous gardera un bon souvenir de cette sortie qui au final s’est déroulée en grande partie sous le soleil et sans pluie…" Marc Varlet

Date : samedi 14 novembre

Lieu : Ste Suzanne

Nombre de marcheurs : 25

Distance parcourue : 11km

Encadrants : Marc, Christian et Daniel

Commentaires : " dénivelé de 180 m. Le lieu de départ était le parking à l’entrée de la cité médiévale. Nous sommes descendus vers la vallée de l’Erve pour remonter ensuite sur l’autre versant au niveau de la vue panoramique du ‘Haut Essart’. Puis nous sommes redescendu vers le petit hameau ‘la Poupinière’ pour revenir au point de départ. Belle sortie, et pour terminer un moment de convivialité autour d'un goûter apprécié de tous". Marc

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras) avec Florence Bar et Daniel Landelle

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)

• Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

• Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

• Jeudi :

- 9h-12h15/30 : sortie marche nordique de 10km à Niort la Fontaine allure détente avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Hall d'Expo)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Hall d'Expo)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (Hall d'Expo)

Samedi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 12km St Loup du Gast allure soutenue - Marc Varlet (06 75 01 54 90)

Ceci est un message de soutien et de solidarité pour les proches des victimes des attentats de Paris. Continuons de nous battre pour la liberté et la démocratie. Restons unis contre le terrorisme !

Voici un rappel de la chanson "oh freedom" qui a été magnifiquement chantée par la chorale Chantemayne ce midi à Mayenne place de l'Ancienne Mairie lors du rassemblement pour la liberté et pour bien vivre ensemble.

Une trentaine de coureurs du groupe loisir a participé au 10km de St Baudelle ce 11 novembre.

Comme à son habitude, la pluie fine s'est invitée en 2ème partie de parcours.

Cliquez ci-dessous pour voir les photos et les résultats complets.

Bravo à tous !

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras) avec Florence Bar et Daniel Landelle

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)

• Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

• Mercredi :

férié

• Jeudi :

- 9h-12h15/30 : sortie marche nordique de 11km à Averton (étang des perles) allure tonique avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Hall d'Expo)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Hall d'Expo)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

- 20h-21h30 : chorale (Grand Nord)

Samedi :

- 13h-17h30 : sortie marche nordique à Ste Suzanne 11km allure détente avec Marc Varlet (06 75 01 54 90) (rdv parking du stade à 13h) - Même si elle est qualifiée de ‘Détente’, c'est une sortie sur un terrain vallonné : Il faut prévoir un dénivelé de 180 m. Le lieu de départ à Ste Suzanne est situé sur le parking à l’entrée de la cité médiévale et non comme à l’habitude au niveau de l’église (située dans la cité).