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A vos agendas !

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Prévoyez d'ores et déjà de réserver les journées du samedi 21 mai pour une sortie marche nordique à la journée à Sillé le Guillaume et le samedi 18 juin pour une journée marche nordique/VTT (à Saulges).

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Résultats d'Alençon-Medavy

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Bilan positif pour la course de 15,4km d'Alençon-Médavy dimanche 27 mars. Voici les résultats ,en confirmation pour les unes,  en progression pour les autres par rapport aux années précédentes, et une première participation pour Christian et Régine, et ce, malgré le temps !! Bravo à toutes et à tous pour votre courage malgré des conditions météo désastreuses !

 

- Françoise B 1'41''53 (temps réel 1h40'31)

- Françoise G 1'34''02 (temps réel 1h33'22)

- Catherine 1h40'29 (temps réel 1h39'08)

- Aline 1h24'00 (temps réel 1h23'46)

- Régine 1h24'00 (temps réel 1h23'47)

- Christian 1'25''23 (temps réel 1h24'49)

- Véronique 1h45'41 (temps réel 1h44'20) retour après blessure

 

Voici une photo prise par vincent avant la course.

Avec les sacs poubelles : voici la nouvelle mode chez les coureurs ...peut aussi servir pour s'isoler au p'tit coin...surtout celui d'Aline...c'est bien pratique au milieu de la foule!

 



 

RIMG0555

Et quelques autres récupérées par Manu

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Pour la 4ème photo , non Françoise B n'a pas changé de look, elle est vraiment à droite sur la photo...

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Retour en images...

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NW2010-2011 1853

Les hommes un jeudi midi au milieu d'une vingtaine de femmes ...                  

 

 

NW2010-2011 1878NW2010-2011 1879

 

Sortie marche nordique samedi 26 mars au départ de Beau-Rivage

et retour par l'ancienne voie de chemin de fer (Mayenne-Commer)  

durée : 2h distance: 11,5 km nombre de personnes : 28

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VESTES RUNNING ET MARCHE NORDIQUE

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Il me reste des vestes running et marche nordique à vendre (60 euros). N'hésitez pas à me demander si vous êtes intéressés.

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Programme de la semaine du 28 au 2 avril

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Lundi :

-10h à 11h : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv au stade : prenez vos lampes frontales et gilets jaunes)

 

Mardi :

-20h à 21h : condition physique (rdv Jules Ferry)

-21h à 22h : remise en forme (rdv Jules Ferry)

 

Jeudi :

nous serons le 5ème jeudi du mois, pas de sortie marche nordique avec moi par contre Daniel se propose pour l'encadrer, il aura les bâtons rdv Parc des Forges 9h30-11h30

-12h30 à 13h30 : marche nordique groupe mairie (rdv parking du stade)

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv au stade -Club House)

-10h30 à 11h30 : remise en forme (rdv au stade -Club House)

 

Samedi :

-9h00-12h : sortie marche nordique de 8km à Brée  (rdv parking Jules Ferry à 9h00 pour covoiturage ou 9h25 à l'église de Brée)

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Programme de la semaine du 21 au 26 mars

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Lundi :

-10h à 11h : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv au stade : prenez vos lampes frontales et gilets jaunes)

 

Mardi :

-20h à 21h : condition physique (rdv Jules Ferry)

-21h à 22h : remise en forme (rdv Jules Ferry)

 

Jeudi :

- 10h à 11h : marche nordique adaptée (rdv Parc des Forges)

-12h30 à 13h30 : marche nordique groupe mairie (rdv parking du stade)

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv au stade -Club House)

-10h30 à 11h30 : remise en forme (rdv au stade -Club House)

 

Samedi :

-9h30-12h : sortie marche nordique de 2h en partant de Beau-Rivage (rdv parking Beau-Rivage à 9h30)

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VESTES MARCHE NORDIQUE

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La deuxième commande des vestes marche nordique est arrivée chez Intersport. Je vais les chercher vendredi après-midi. Je les aurais donc sur les séances à partir de lundi. (rappel : chèque de 60 euros à l'ordre du CAM Athlétisme)

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Programme de la semaine du 14 au 18 mars

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Lundi :

-10h à 11h : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv au stade : prenez vos lampes frontales et gilets jaunes)

 

Mardi :

-20h à 21h : condition physique (rdv Jules Ferry)

-21h à 22h : remise en forme (rdv Jules Ferry)

 

Jeudi :

- 9h à 12h : sortie marche nordique de 2h (rdv parking Jules Ferry à 9h)

-12h30 à 13h30 : marche nordique groupe mairie (rdv parking du stade)

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv au stade -Club House)

-10h30 à 11h30 : remise en forme (rdv au stade -Club House)

 

PS : je ne serai pas là lundi et mardi (c'est Daniel, Christian et Florence Lefebvre qui prendront en charge les séances).

 

Il reste des places pour le stage de Dinard. Ne tardez pas trop car je dois faire la réservation définitive auprès de l'hébergement avant la fin du mois. (cf. article du blog - stage Dinard).

 

A jeudi.

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Les vestes running JAKO sont arrivées !

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Les vestes running Jako sont arrivées, je les amènerai jeudi 17 mars pour la séance de running. Rappel du prix de la veste : 60 euros (par chèque à l'ordre du CAM Athlétisme).

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Semaine de vacances mais pas pour tout le monde

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Daniel proposera une sortie marche nordique de 2h jeudi matin, rendez-vous 9h parking Jules Ferry. Il aura les bâtons du club. Bonne marche !


Pour les coureurs, plusieurs d'entre vous se retrouvent jeudi soir à 18h15 au stade pour un footing. Bonne course !

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