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Joyeux Noël et bonnes fêtes de fin d'année à tous !

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Reprise des séances coach athlé santé : mardi 3 janvier 2017

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Pendant les vacances de Noël...

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- mardi 20 décembre : stage trail pour les coureurs inscrits avec Florence Bar

- jeudi 22 et 29 décembre : sortie marche nordique de 2h avec Daniel Landelle. Rdv le 22 parking du stade et le 29 parking de Beau-Rivage.

 

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Programme de la semaine du 12 au 17 décembre

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LUNDI :

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes avec Florence et Chantal 4 ou 5km) rdv parking du Plan d'eau

10h45-12h : marche nordique (2 groupes avec Florence et Chantal entre 6km et 6,8km) rdv parking du Plan d'eau

14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Daniel et Florence) (rdv parking du Plan d'eau)

19h30-20h30 : marche nordique (rdv parking Hall d'Expo) 3 groupes pour la marche nordique (Christian, Marc ou Chantal) et Nordic Fit (avec Florence rdv parking Hall d'expo) se munir d'un gilet jaune et d'un lampe frontale

20h30 : repas convivial de fin d'année (Hall d'Expo) chacun amène un plat sucré ou salé avec boissons à partager (amener son assiette, ses couverts, son verre) - Toutes les groupes loisirs et chorale sont invités.

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h: sortie marche nordique de 2h à Ambrières avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking du stade 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Hall d'Expo

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Hall d'Expo

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

15h-16h : remise en forme santé (Hall d'Expo) 

SAMEDI  : 

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 12,8km à Jublains avec Marc Varlet (06 75 01 54 90) - départ parking du stade pour covoiturage à 9h et départ de la marche à Jublains sur la petite place de l'école, avant l'église en venant de Mayenne.

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Retour sur le Téléthon

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Nous étions 88 personnes à participer à la marche nordique dans le cadre du Téléthon dimanche dernier à Moulay. Merci à tous pour votre investissement et votre soutien à l'événement !

 

Retour sur le Téléthon
Retour sur le Téléthon

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Programme du 5 au 10 décembre

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LUNDI :

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes avec Florence et Chantal 4 ou 5km) rdv parking du Plan d'eau

10h45-12h : marche nordique (2 groupes avec Florence et Chantal entre 6km et 6,8km) rdv parking du Plan d'eau

14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Daniel et Florence) (rdv parking du Plan d'eau)

19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau) 1 groupe pour la marche nordique (Christian et Marc) illuminations de Noël et Nordic Fit (avec Florence rdv parking Hall d'expo) se munir d'un gilet jaune et d'un lampe frontale

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h: sortie marche nordique de 2h (10 à 12km) à Lassay (Daniel Landelle : 06 88 85 89 06) rdv parking du stade pour covoiturage à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Hall d'Expo

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Hall d'Expo

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

15h-16h : remise en forme santé (Hall d'Expo) 

- 20h-21h30 : Chorale (Grand Nord) 

SAMEDI  : 

- 9h-12h : sortie marche nordique de 2h à Martigné avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) - départ parking du stade pour covoiturage à 9h

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