Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
Coach Athlé Santé  Mayenne Florence Bar EANM

Coach Athlé Santé Mayenne Florence Bar EANM

Marche Nordique, Nordic Fit, Remise en Forme, Condition Physique et Running

11 Décembre 2016

Programme de la semaine du 12 au 17 décembre

LUNDI :

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes avec Florence et Chantal 4 ou 5km) rdv parking du Plan d'eau

10h45-12h : marche nordique (2 groupes avec Florence et Chantal entre 6km et 6,8km) rdv parking du Plan d'eau

14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Daniel et Florence) (rdv parking du Plan d'eau)

19h30-20h30 : marche nordique (rdv parking Hall d'Expo) 3 groupes pour la marche nordique (Christian, Marc ou Chantal) et Nordic Fit (avec Florence rdv parking Hall d'expo) se munir d'un gilet jaune et d'un lampe frontale

20h30 : repas convivial de fin d'année (Hall d'Expo) chacun amène un plat sucré ou salé avec boissons à partager (amener son assiette, ses couverts, son verre) - Toutes les groupes loisirs et chorale sont invités.

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h: sortie marche nordique de 2h à Ambrières avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking du stade 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Hall d'Expo

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Hall d'Expo

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

15h-16h : remise en forme santé (Hall d'Expo) 

SAMEDI  : 

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 12,8km à Jublains avec Marc Varlet (06 75 01 54 90) - départ parking du stade pour covoiturage à 9h et départ de la marche à Jublains sur la petite place de l'école, avant l'église en venant de Mayenne.

commentaires