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Programme de la semaine du 24 au 29 avril

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LUNDI : 

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking de Brives

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking de Brives

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Daniel : 6km ou 6,5/7km) rdv parking de Brives

19h30-20h45 : marche nordique (3 groupes de niveau avec Chantal, Marc et Christian : 6km, 6,5 ou 7km) ou NORDIC FIT (avec Florence) rdv parking de Brives

prévoir son gilet jaune

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry) 

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h : sortie marche nordique de 2h à Sacé avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking stade pour covoiturage départ à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking du stade

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking du stade

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

10h30-11h30 : remise en forme (stade)

14h-15h : remise en forme (stade)

15h-16h : remise en forme santé (stade)

- 20h-21h30 : chorale (Grand Nord)

SAMEDI  :

La Nordique Nantaise (Vallet) pour ceux qui sont inscrits : 13km ou 17km - départ à 6h30

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Retour sur le stage running à ST MALO

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24 coureurs étaient présents au stage running organisé à ST MALO samedi 22 et dimanche 23 avril.

Le temps était idéal ! Soleil, ciel bleu, pas trop chaud : MAGNIFIQUE !

Nous étions hébergés à l'Auberge de jeunesse de St Malo.

Après un footing de mise en jambes samedi matin à la pointe du Grouin, nous avons enchaîné en début d'après-midi un échauffement avec travail de pied sur la plage de la pointe du Meingat puis une séance mixte VMA courte et renforcement sur les dunes. Nous avons terminé la journée par l'activité longe côte avec un peu de vagues malgré tout, mais sous le soleil cette année!

Le dimanche, nous avons débuté par une séance marche nordique, renforcement musculaire et running avec bâtons entre la plage du Verger et la plage du Guesclin à Cancale.

Et l'après-midi, pour clore le stage en beauté : piscine, sauna, hammam et jacuzzi à Fougères.

Stage très apprécié de tous.

Rdv l'année prochaine, en avril 2018, avec un nouveau lieu de stage.

 

 

Retour sur le stage running à ST MALO
Retour sur le stage running à ST MALORetour sur le stage running à ST MALO
Retour sur le stage running à ST MALORetour sur le stage running à ST MALORetour sur le stage running à ST MALO
Retour sur le stage running à ST MALORetour sur le stage running à ST MALO

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Résultats du marathon de Paris

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Annabelle a bouclé le marathon de Paris en 4h08 !Félicitations !

 

Résultats du marathon de ParisRésultats du marathon de Paris

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Retour sur le May Day

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Quelques coureurs du groupe loisir running ont participé au May Day organisé à Mayenne par le son de vie, le dimanche de pâques.

Sylvie et Christèle entre autres ont testé les 6km de la course à obstacles.

Aline, Régine, Carole, Christine, Pauline, les Stéphanie, Christian se sont alignés sur le 53km en duo.

De gros efforts fournis pour engager les obstacles ou les dénivelés. Bravo  à tous !

et félicitations aux organisateurs car ce devait être une belle journée sportive festive.

dommage que je n'ai pas pu voir ça, étant en stage club compétition à GRANVILLE

en pièce jointe, retrouvez la vidéo officielle où l'on aperçoit quelques visages familiers.

et un lien avec quelques photos sur le site du publicateur où l'on retrouve Pauline et Christine et sur une autre photo en arrière plan les Stéph

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Retour sur le stage marche nordique à CROZON

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30 personnes ont fait partie de l'aventure "MARCHE NORDIQUE A CROZON avec le club d'athlé de Mayenne" du 8 au 11 avril 2017.

Après quelques frayeurs et péripéties de mécanique plus tard, nous avons vécu 4 jours de soleil, de marche, de détente, de plaisir et de belles rigolades  dans le Finistère sud !

Au total, nous avons parcouru 80 km sur les sentiers de la Presqu'île de CROZON; un séjour qui nous laissera de magnifiques souvenirs.

Hébergés au Club Léo Lagrange de Camaret sur mer, nous avons parcouru :

- le tour de Camaret en direction de Pen Hir et la plage de Lamzoz (11 à 15km) le samedi après-midi.

- le dimanche, de la pointe de Dinan vers le Cap de La chèvre et la pointe du Dolmen (26 à 30km) et retour

- le lundi, direction la pointe des Espagnols et le point de vue sur la rade de Brest (30km)

- le mardi, petit tour avec de beaux dénivelés dans le bois du Kador à Morgat avec de merveilleux paysages qui nous rappelaient le Sud, et les paysages de Marseille ou de Corse (4km).

- puis l'après-midi, l'activité longe côte, plébiscitée par tous, a clôturé avec panache notre séjour. Nous avons marché et activé nos muscles dans l'eau de mer à 10 degrés sous un soleil magnifique, même pas froid ! (avec des combinaisons quand-même)

- et pour terminer, sur le retour, arrêt en crêperie à St Gilles .

Merci à tous pour ce séjour et votre bonne humeur !

Voici un aperçu de notre séjour en images avant la diffusion de l'ensemble des photos

photos Daniel Landelle et Florence Barphotos Daniel Landelle et Florence Bar
photos Daniel Landelle et Florence Barphotos Daniel Landelle et Florence Bar
photos Daniel Landelle et Florence Barphotos Daniel Landelle et Florence Bar

photos Daniel Landelle et Florence Bar

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VACANCES D'AVRIL

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Trêve du programme habituel coach athlé santé à Mayenne mais : 

- du samedi 8 au mardi 11 avril :  stage marche nordique à CROZON pour les 29 inscrits avec Florence B

- du lundi 10 au mardi 11 avril : stage marche nordique à PONT D'OUILLY pour les 29 inscrits avec Chantal 

- Trois sorties marche nordique de 2h seront proposées par Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

- jeudi 13 avril : Ste Gemmes le Robert (départ à 9h parking du stade)

- jeudi 20 avril : Grazay (départ à 9h parking du stade)

- samedi 22 avril : sortie marche nordique de 2h à Jublains (départ à 9h parking du stade)

- du samedi 22 au dimanche 23 avril : stage running à St MALO pour les 25 inscrits avec Florence B

reprise du programme habituel coach athlé santé le lundi 24 avril rdv parking de Brives pour la marche nordique

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Programme du 3 au 7 avril

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LUNDI : 

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Daniel : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Moulay Beau-Rivage Halage

19h30-20h45 : marche nordique (3 groupes de niveau avec Chantal, Marc et Christian : 6km, 6,5 ou 7km) NORDIC FIT (avec Florence) rdv parking Bras (en face la Ferme de Bras)

prévoir sa lampe frontale et son gilet jaune

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry) 

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h : sortie marche nordique de 2h à Colombiers du Plessis avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking stade pour covoiturage départ à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking de Bras (en face la Ferme de Bras)

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking de Bras (en face la Ferme de Bras)

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

10h30-11h30 : remise en forme (stade)

14h-15h : remise en forme (stade)

15h-16h : remise en forme santé (stade)

SAMEDI  : vacances 

- du 8 au 11 avril :  stage marche nordique à CROZON pour les 29 inscrits avec Florence B

- du 10 au 11 avril : stage marche nordique à PONT D'OUILLY pour les 29 inscrits avec Chantal 

- deux sorties marche nordique de 2h les jeudis matins seront proposées par Daniel Landelle

- du 22 au 23 avril : stage running à ST MALO pour les 25 inscrits avec Florence B

reprise du programme habituel coach athlé santé le 24 avril 

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