Lundi :férié

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) (avec matériel) COMPLET

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique sur le Halage (12-14km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking Beau-Rivage) allure : moyenne de 6,5km/h

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PARKING stade) COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv PARKING stade) COMPLET

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade) COMPLET

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 10h30-11h30 : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 14h à 15h : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 15h à 16h : remise en forme adaptée (rdv stade)

Samedi :

-9h-12h : sortie marche nordique (10km) au Bois du Tay (rdv 9h au stade)

La sortie marche nordique initialement prévue à Argentré s'est finalement déroulée à Mayenne à cause de la météo. Peu de monde en raison du froid et de la neige mais aussi, pour beaucoup d'entre vous, en raison des préparatifs de Pâques.

Nous étions 7 à marcher.

Nous avons parcouru le tour de Mayenne (15,5km) en 2h35 sous une averse de neige qui s'est arrêtée dans les 5 derniers km seulement. Départ du stade, direction les sentiers de Brives, retour vers Bras puis les Vignes, passage sur le viaduc, et derrière la caserne des Pompiers, et enfin la déviation près des Peyennières.

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Plan d'Eau, derrière Agitato) allure moins de 5 km/h COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) allure 5km/h-5,5 km/h COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) 2 groupes de niveau (avec Daniel Landelle et avec moi) allure 6km/h et +

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) 2 groupes de niveau seront constitués (2 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6km/h), Florence Bar (allure : moyenne de 6km/h) COMPLET 

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) (avec matériel) COMPLET

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique à Gué de Selle (10-12km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking stade) allure : moyenne de 6km/h

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PARKING stade) COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv PARKING stade) COMPLET

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade) COMPLET

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 10h30-11h30 : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 14h à 15h : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 15h à 16h : remise en forme adaptée (rdv stade)

Samedi :

-9h-12h20 : sortie marche nordique à Argentré (11km) avec moi (06 46 48 48 37)  (rdv 9h parking du stade).

Les personnes pratiquant la marche nordique intéressées pour participer au 20,5km marche nordique dimanche 5 mai organisée dans le cadre de l'organisation du Marathon du Mont St Michel peuvent s'inscrire en ligne en cliquant sur le lien suivant : link

Dossard à aller chercher la veille ou l'avant-veille avec pièce d'identité (cf. règlement). Durée maximale de l'épreuve : 4h10. Tarif : 25 euros.

Merci de redire si vous vous êtes inscrits, en laissant un commentaire sur cet article car Christian H. propose de coordonner le déplacement.

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Plan d'Eau, derrière Agitato) allure moins de 5 km/h COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) allure 5km/h-5,5 km/h COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) 2 groupes de niveau (avec Daniel Landelle et avec moi) allure 6km/h et +

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) 2 groupes de niveau seront constitués (2 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6km/h), Florence Bar (allure : moyenne de 6km/h) COMPLET 

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) (avec matériel) COMPLET

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique à Mayenne (10-12km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking stade) allure : moyenne de 6km/h

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PARKING stade) COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv PARKING stade) COMPLET

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade) COMPLET

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 10h30-11h30 : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 14h à 15h : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 15h à 16h : remise en forme adaptée (rdv stade)

Samedi :

-9h-12h : sortie marche nordique à Mayenne (11km) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37)  (rdv 9h parking du stade).

Compte-tenu de l'état des sentiers en Mayenne, les marche nordique de 2h se feront sur Mayenne.

Trois coureurs loisirs ont participé au semi-marathon (21,1km) de Laval dimanche dernier.Voici leurs résultats :

- Emmanuel Buchet (Educ Nat) 2:05:38 Moyenne de 10,08km/h

- Jean-Marc Ory 1:54:48  Moyenne de 11,03 km/h

- Christian Horeau 1:54:35  Moyenne de 11,05 km/h

Bravo à tous les trois !

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Plan d'Eau, derrière Agitato) allure moins de 5 km/h COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) allure 5km/h-5,5 km/h COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) 2 groupes de niveau (avec Daniel Landelle et avec moi) allure 6km/h et +

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv Plan d'Eau, derrière Agitato) 3 groupes de niveau seront constitués (3 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6km/h), Florence Bar (allure : moyenne de 6km/h) COMPLET et Chantal Lévêque (allure : moyenne de 5,5-6km/h) il reste 5 places.

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) (avec matériel) COMPLET

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique à St Denis de Gastines (10km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking stade) allure : moyenne de 6km/h

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PARKING Beau-Rivage) COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv PARKING Beau-Rivage) COMPLET

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade) COMPLET

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 10h30-11h30 : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 14h à 15h : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 15h à 16h : remise en forme adaptée (rdv stade)

Samedi :

-9h-12h : Compte-tenu du temps, la sortie prévue à Thorcé Viviers est reportée. Une sortie marche nordique de 2h est maintenue avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) mais se fera à Fontaine Daniel (11km) (rdv 9h parking du stade).