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Retour sur la sortie marche nordique du 26 juin

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Date : samedi 26 juin

Lieu : St Martin de Connée

Encadrant : Florence Bar

Nombre de marcheurs : 19

Distance parcourue : 11km

Météo : chaud et ensoleillé

Parcours : peu de route, sentiers très agréables

Retour sur la sortie marche nordique du 26 juin

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Programme du 29 juin au 5 juillet

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Brives)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Brives)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal L (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de Brives)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de Brives)

3 groupes de niveau : Chantal L (6 à 6,5km) Florence B (autour des 6,5km) Marc Varlet (7km)

  • Mardi :

-20h-22h : les groupes de condition physique et de remise en forme sont regroupées en une seule séance qui durera 1h au stade - suivi d'un pique-nique pour ceux qui le souhaitent

  • Mercredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade) - Les séances du vendredi matin sont regroupées en une séances et avancées à mercredi matin

  • Jeudi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 2h avec Daniel (rdv parking du stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade) Chantal

- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade) Chantal

- 18h15-19h20 : Duathlon VTT/running (rdv stade) suivi d'un pique-nique pour ceux qui souhaitent

Vendredi :

- 14h-15h : remise ne forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme (stade)

Dimanche :

Déplacement organisé par Marc Varlet pour La Normandique (près de Deauville) : marche nordique chronométrée de 11km - 9 marcheurs y participent - N'oubliez pas vos maillots jaunes du club.

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Programme de la semaine du 22 au 27 juin

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Brives)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Brives)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal L (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de Brives)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de Brives)

3 groupes de niveau : Chantal L (6 à 6,5km) Florence B (autour des 6,5km) Christian H (7km)

  • Mardi :
  • 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)
  • 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)
  • Jeudi :

Daniel étant en vacances, pas de programme habituel. Mais Jean-Pierre Prince vous propose un rendez-vous à 9h à Ambrières Parc des Vaux parking de la piscine. Sinon possibilité de venir à 10h45 au stade.

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade)

- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade)

- 18h15-19h20 : running (stade)

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h20 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise ne forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme (stade)

- 20h-21h30 : Chorale au Grand Nord

Samedi :

9h-12h30 : sortie marche nordique à St Martin de Connée de 11km (rdv parking du stade) avec Florence Bar (06 82 67 85 51)

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Retour sur le marathon marche nordique samedi 20 juin

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Date : samedi 20 juin

Lieu : St Cénéri

Encadrant : Christian Horeau

Nombre de marcheurs : 13 (dont 7 l'après-midi)

Nombre de km parcourus : 25km le matin - total sur la journée de 42,86km l'après-midi

"La fin de saison 2014/2015 arrive à sa fin ! Finir sur un marathon marche nordique pourquoi pas ! On était 13 au départ Belvédère du mont des Avaloirs 42.195km. Six nous ont accompagnés sur 24.88km le matin, en 4h55 mn sans les temps de pause avec une moyenne de 5km/h. Tout le monde a ressenti les effets d’un marathon : le départ, les doutes du 17ème km au 20ème km surtout sur la route, la joie des 25km l’arrivée. Bravo à eux !

Après un pique-nique pas trop long, le temps de bien se restaurer, sept sont repartis pour la mythique distance de 42.195km.

Bien rechargés, retrouvés des forces, on repart gonflés à bloc.

Un peu plus de route que le matin sur le GR36 ET GR 22C’ avant d’arriver à la lisière de la forêt de Mutonne. Mais très vite arrive le mur ! Fatigue, sensation de ne plus avancer ! C’est avec la tête qu’il faut affronter le passage du 33ème km la côte !

Une cote de 1.5km dénivelé 150m pour le final

Résultat : les 42.195 en 8h29mn, total 42.86 km en 8h36mn16s, (temps de déplacement 7h 50mn 56s) le temps écoulé du parcours 9h16mn41s. Moyenne 5km/h, vitesse moyenne en déplacement 5.5km/h vitesse max 7.7km Christian, Marc, Laurent : un petit texte sur la côte !!!

Bravo aux 13 marcheurs à st Cénéri le Gérei, nouveau défi pour l’année 2015/2016 : 50 km sur un terrain plat (je vous le prépare pour avril/mai 2016). Vous trouverez le circuit du marathon sur : calculitineraires.fr circuit n°536800.

Prochaine sortie avec Florence Samedi 27/06/2015 à St Martin de Connée (11km)

Pour ma part avec Françoise on peut se retrouver :

-le 18 juillet découverte du Château de Montsabert, la journée, circuit de 13 et 14.5 km à Coutures. Départ du stade 6h30

-le 8 août sur St Michel des Loups la journée, circuit de 15 et 10 km avec possibilité de nager sur la plage de Jullouville. Départ du stade 7h00

-le 22 août sur Lignière la Doucelle la journée, circuit de 13.5 et 12 km départ du stade 8h30 Merci à toutes les personnes qui nous ont accompagnés pour ces sorties le samedi, si vous avez des désirs de circuits le samedi matin, après-midi, ou la journée appelez-moi (06 46 48 48 37) je vais commencer la prépa pour 2015/2016.

Nous direction la Corse à bientôt…" Christian

Pour voir plus de photos sur www.eanm.fr

Retour sur le marathon marche nordique samedi 20 juin

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Programme cet été

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Le programme habituel Coach Athlé Santé se termine le vendredi 3 juillet.

Marc Varlet (06 75 01 54 90) organise le déplacement pour participer à La Normandique (près de Deauville) dimanche 5 juillet. C'est un 11km chronométré .

Pour connaître les différents sorties marche nordique de 2h ou à la journée proposées par les entraîneurs bénévoles marche nordique, veuillez cliquer à gauche de ce blog Calendrier des sorties marche nordique.

LES JEUDIS avec Daniel LANDELLE 06 88 85 89 06 :

- jeudi 9 juillet : Bourgneul La Forêt (départ 8h30)

- jeudi 23 juillet : La Bazouge des Alleux (départ 8h30)

- jeudi 6 août: Montsûrs (départ 8h30)

- jeudi 20 août : Saulges (départ 8h30)

LES SAMEDIS avec Christian HOREAU 06 46 48 48 37 :

- samedi 18 juillet : sortie à la journée découverte du Château de Montsabert circuit de 13 et 14.5 km à Coutures. (départ du stade 6h30)
- samedi 8 août : sortie à la journée St Michel des Loups la journée, circuit de 15 et 10 km avec possibilité de nager sur la plage de Jullouville. (départ du stade 7h00)
- samedi 22 août : sortie à la journée sur Lignière la Doucelle, circuits de 13.5 et 12 km (départ du stade 8h30)

Prévoir pique nique avec glacière, à chaque randonnée on revient aux véhicules. Ceux qui seraient intéresses par ces programmes, me prévenir sur mon portable : 06 46 48 48 37 et surtout si vous voulez manger le soir ( crêperie ou autres ) sauf pour la journée du 22 /08.

Pour info, la reprise de la saison 2015/2016 sera le lundi 31 août. Pour vous réinscrire, je vous enverrai les documents d'inscription par mail ou ils seront en ligne sur le site du club www.eanm.fr fin août. N'oubliez pas que si vous souhaitez faire des marches nordiques en compétition, votre certificat médical doit indiquer "athlétisme en compétition".

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Retour sur la marche nordique en famille du 13 juin

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Succès du premier rendez-vous Marche Nordique en famille samedi 13 juin à Evron.

Vous étiez 51 personnes à y participer, que vous soyez adhérents ou non licenciés, jeunes et moins jeunes, du Pays de Mayenne ou des Coëvrons.

4 circuits étaient proposés : 5km avec Chantal, 7 avec Daniel, 9 avec Florence et 11km avec Christian.

Et le tout sous un soleil radieux !

photos du 5km et du 7km à venir

Prochain rendez-vous Marche Nordique en Famille : samedi 11 juillet à Lassay rdv 9h parking de la Roseraie.

Groupe circuit 9 km

Groupe circuit 9 km

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Programme de la semaine du 15 au 21 juin

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Brives)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Brives)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal L (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de Brives)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de Brives)

3 groupes de niveau : Chantal L (6 à 6,5km) Florence B (autour des 6,5km) Christian H (7km)

  • Mardi :
  • 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)
  • 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)
  • Jeudi :

Daniel étant en vacances, pas de programme habituel. Mais Jean-Pierre Prince vous propose un rendez-vous à 9h à la Chapelle du Hec pour une sortie de 2h. Sinon possibilité de venir à 10h45 au stade.

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade)

- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade)

- 18h15-19h20 : running (stade)

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h20 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise ne forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme (stade)

Samedi :

sortie marche nordique à la demi-journée (25km) ou à la journée (42km) à St Cénérei avec Christian Horeau (06 46 48 48 37)

départ 6h30 parking du stade pour covoiturage - prévoir son pique dans le sac à dos.

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Programme de la semaine du 8 au 13 juin

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Brives)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Brives)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal L (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de Brives)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de Brives)

3 groupes de niveau : Chantal L (6 à 6,5km) Florence B (autour des 6,5km) Christian H (7km)

  • Mardi :
  • 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)
  • 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)
  • Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique à Sacé (10km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade 9h)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade)

- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade)

- 18h15-19h20 : running (stade)

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h20 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise ne forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme (stade)

Samedi :

8h30-12h30 : Marche Nordique en Famille à Evron (4 circuits possibles) : 5km, 7km, 9km et 11 km) - covoiturage pour les Mayennais licenciés à 8h30 parking du stade de Mayenne

rdv parking du jardin aquatique d'Evron à partir de 9h - Départ des circuits à 9h30 - Un encadrant diplômé par circuit.

Ouvert aux non-licenciés (2 euros pour les bâtons)

A partir de 8 ans

Inscription : florencebar@free.fr

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Retour sur la sortie du 4 juin 2015

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Encadrant : Daniel Landelle

Lieu : St Cénéri le Geiré

"21 personnes ont parcouru les 22km sur les sentiers des Alpes Mancelles.

Arrivée vers 9h à St Cénéri-Le-Geiré, nous sommes partis par une bonne montée à travers les chemins escarpés et la forêt.

Arrivée vers 12h30 pour un pique-nique bien mérité après 14km de marche.

13h30 : la reprise était un peu dure (direction St Léonard des Bois) car une nouvelle montée nous attendait mais le spectacle était au rendez-vous. Après 8km retour au parking vers 15h30 et là, la récompense de nos efforts de la journée (gâteaux jus de fruits et café).

Nous garderons un bon souvenir de cette superbe randonnée. Merci à tous." Daniel Landelle

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Résultats running du week-end

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La Malouine le 30 mai :

Viviane René et Françoise Horeau ont participé au 5km de St Malo samedi 30 mai. Viviane boucle la course en 34min 28 et Françoise en 30 min 30. Bravo les filles ! Bientôt le 10km.

10km :

Christian Horeau a quant à lui terminé le 10km en 47 min51 et Jean-Charles Couturier en 43min19.

Duo marathon Mont St Michel :

Florence Moreau, accompagné de son mari, ont participé au duo du Mont St Michel. Ils ont bouclé le marathon en duo en 3h52min44 : Florence a passé le relais au 20,5km en 1h47min44. Félicitations !

Françoise Guélet a réalisé une belle course aussi. Elle a passé le témoin à sa coéquipière en 2h04min46 au 20,5km. Ensemble, elles bouclent le duo en 4h31min43.

Viviane et Françoise H

Viviane et Françoise H

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