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RUNNING : STAGE TRAIL

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Je vous propose un stage trail d'une journée jeudi 4 janvier 2018 de 9h à 17h.

Vous avez reçu le document par mail. Places limitées. 

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MARATHON DE LA ROCHELLE et 10KM

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Martial, Jean-Marc et Christian ont participé au marathon de la Rochelle dimanche. Quelques moments difficiles après le 32ème km mais ils ont été enchantés par l'organisation. Retrouvez lles photos ci-dessous.

Martial : 4h08 " je suis très déçu par mon temps j'étais très bien jusqu'au semi 1h52 et j'ai eu des crampes à partir du 30ème km. Difficile à gérer après. Il faudra qu'on trouve des solutions. L'avantage c'est que je ne termine pas fatigué. Par contre très bonne ambiance sur l'ensemble du parcours. Les deux derniers km sont une haie d'honneur".

Jean-Marc : 4h13

Christian : 4h24 "j'ai eu une grosse douleur à la cuisse droite au 32ème km, j'ai terminé en marche athlétique; ainsi je n'avais pas mal. Le speaker croyait que j'avais fait tout le marathon en marche athlétique, ça aurait été incroyable..."

Françoise s'était quand à elle alignée sur 10km. Elle bat son record en terminant en 1h04. Bravo à tous.

MARATHON DE LA ROCHELLE et 10KM

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STAGES MARCHE NORDIQUE EN AVRIL 2018

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A vos agendas

deux stages marche nordique vous seront proposés en avril 2018 (au choix) : 

- un stage de 5 jours à sur l'île Ouessant et l'île Molène du 23 au 27 avril 2018 avec Florence Bar

ou

- un stage de 3 jours à Biville La Hague en Normandie près de Cherbourg du 27 au 29 avril 2018 avec Chantal Lévêque.

NB :  être en capacité de marcher 15 à 25km chaque jour.

Les dossiers d'inscription vous seront envoyés mi-janvier pour une inscription fin janvier début février. Les places sont limitées à 30 par stage (dont les encadrants). Réservés aux licenciés.

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TELETHON : Marche Nordique à Contest

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Marche Nordique pour le Téléthon à Contest

Rdv 9h15 à la salle des fêtes de Contest pour 3 marches nordiques encadrées avec Christian, Daniel, Marc et moi (1h30, 1h15 ou 1h).

Echauffement musical à 9h30 puis départ des marches, étirements au retour.

Merci d'apporter 3 euros par participant au profit du Téléthon.

Ouvert aux licenciés et non-licenciés.

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Programme de la semaine du 27 novembre au 2 décembre

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec Florence B (4km) et Chantal (5km)

- 10h45 à 12h : marche nordique (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec 2 groupes avec Florence B (6-6,5km) et Daniel (6,5/7km)

- 14h à 15h30 : marche nordique (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec Florence B (initiation Nordic FIT)

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) 2 groupes avec Marc V (6-6,5km) ou Christian H (6,5 à 7km) prévoir son gilet jaune et lampe frontale 

- 19h30 à 20h45 : NORDIC FIT (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec Florence B

prévoir son gilet jaune et lampe frontale 

Mardi 

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) avec Florence B

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) avec Florence B

Mercredi : 

- 9h30 à 11h : running (rdv stade) avec Florence B

Jeudi

- 9h à 12h30 : sortie marche nordique de 2h à Javron Les Chapelles avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) départ à 9h pour covoiturage du parking du stade

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (rdv parking Hall d'Expo) avec Florence B (4km) et Chantal (5km)

- 10h45 à 12h : marche nordique (rdv parking Hall d'Expo) avec Chantal (6-6,5km) ou Florence B (6,5/7km)

- 18h15 à 19h20 : running (rdv stade sur la piste) avec Florence B

Vendredi : 

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv Hall d'Expo) avec Florence B

- 10h30 à 11h30remise en forme (rdv Hall d'Expo) avec Florence B

- 14h à 15hremise en forme (rdv Hall d'Expo) avec Florence B

- 15h à 16hremise en forme santé (rdv Hall d'Expo) avec Florence B

- 20h à 21h30 : Chorale (Grand Nord)

Samedi 

Marche Nordique pour le Téléthon à Contest

Rdv 9h15 à la salle des fêtes de Contest pour 3 marches nordiques encadrées avec Christian, Daniel, Marc et moi (1h30, 1h15 ou 1h). Echauffement musical à 9h30 et départ des marches.

Merci d'apporter 3 euros par participant au profit du Téléthon.

Ouvert aux licenciés et non-licenciés

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Programme de la semaine du 20 au 25 novembre

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec Florence B (4km) et Chantal (5km)

- 10h45 à 12h : marche nordique (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec 2 groupes avec Florence B (6-6,5km) et Daniel (6,5/7km)

- 14h à 15h30 : marche nordique (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec Florence B (initiation Nordic FIT)

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) 2 groupes avec Marc V (6-6,5km) ou Christian H (6,5 à 7km) prévoir son gilet jaune et lampe frontale 

- 19h30 à 20h45 : NORDIC FIT (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec Florence B

prévoir son gilet jaune et lampe frontale 

Mardi 

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) avec Florence B

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) avec Florence B

Mercredi : 

- 9h30 à 11h : running (rdv stade) avec Florence B

Jeudi

- 9h à 12h30 : sortie marche nordique de 2h à Loupfougères avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) départ à 9h pour covoiturage du parking du stade

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (rdv parking Hall d'Expo) avec Florence B (4km) et Chantal (5km)

- 10h45 à 12h : marche nordique (rdv parking Hall d'Expo) avec Chantal (6-6,5km) ou Florence B (6,5/7km)

- 18h15 à 19h20 : running (rdv stade sur la piste) avec Florence B

Vendredi : 

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv Hall d'Expo) avec Florence B

- 10h30 à 11h30remise en forme (rdv Hall d'Expo) avec Florence B

- 14h à 15hremise en forme (rdv Hall d'Expo) avec Florence B

- 15h à 16hremise en forme santé (rdv Hall d'Expo) avec Florence B

Samedi 

Pas de séance

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Programme de la semaine du 13 au 18 novembre

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec Florence B (4km) et Chantal (5km)

- 10h45 à 12h : marche nordique (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec 2 groupes avec Florence B (6-6,5km) et Daniel (6,5/7km)

- 14h à 15h30 : marche nordique (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec Florence B (6 à 7km)

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) 2 groupes avec Marc V (6-6,5km) ou Christian H (6,5 à 7km) prévoir son gilet jaune et lampe frontale 

- 19h30 à 20h45 : NORDIC FIT (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec Florence B

prévoir son gilet jaune et lampe frontale 

Mardi 

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) avec Florence B

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) avec Florence B

Mercredi : 

- 9h30 à 11h : running (rdv parking Brives) avec Florence B

Jeudi

- 9h à 12h30 : pas de sortie marche nordique encadrée

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (rdv parking Hall d'Expo) avec Florence B (4km) et Chantal (5km)

- 10h45 à 12h : marche nordique (rdv parking Hall d'Expo) avec Chantal (6-6,5km) ou Florence B (6,5/7km)

- 18h15 à 19h20 : running (rdv stade sur la piste) avec Florence B

Vendredi : 

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv stade piste ou club house) avec Florence B

- 10h30 à 11h30remise en forme (rdv stade piste ou club house) avec Florence B

- 14h à 15hremise en forme (rdv stade piste ou club house) avec Florence B

- 15h à 16hremise en forme santé (rdv stade piste ou club house) avec Florence B

- 20h à 21h30 : Chorale (Grand Nord)

Samedi 

- 9h à 12h30/13h : sortie marche nordique de 2h à Averton avec Marc Varlet (06 75 01 54 90) départ pour covoiturage à 9h parking du stade de Mayenne ou rdv à l'étang des perles à Averton à 9h30

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10km de St Baudelle

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Semi-marathon de Guécélard (en Sarthe)

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Pour son premier semi-marathon, Yannick a bouclé ses 21km en 1h52min48 sec dimanche 28 octobre à Guécélard en Sarthe. Contrat rempli : "Je suis content de l'avoir fait. J'étais bien sur la majeure partie du parcours mais mentalement c'était compliqué entre le 16ème et le 19ème km. J'ai cru lâché puis coup de fouet final, je suis reparti. Je suis content de mon chrono". Bravo à toi!

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Programme de la semaine du 6 au 11 novembre

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec Florence B (4km) et Chantal (5km)

- 10h45 à 12h : marche nordique (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec 2 groupes avec Florence B (6-6,5km) et Daniel (6,5/7km)

- 14h à 15h30 : marche nordique (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec Florence B (6 à 7km)

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) 2 groupes avec Marc V (6-6,5km) ou Christian H (6,5 à 7km) prévoir son gilet jaune et lampe frontale 

- 19h30 à 20h45 : NORDIC FIT (rdv parking Plan d'Eau près des terrains de tennis) avec Florence B

prévoir son gilet jaune et lampe frontale 

Mardi 

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) avec Florence B

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) avec Florence B

Mercredi : 

- 9h30 à 11h : running (rdv stade piste) avec Florence B

Jeudi

- 9h à 12h30 : sortie marche nordique de 2h à Le Horps avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) départ pour covoiturage à 9h parking du stade

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (rdv parking Hall d'Expo) avec Florence B (4km) et Chantal (5km)

- 10h45 à 12h : marche nordique (rdv parking Hall d'Expo) avec Chantal (6-6,5km) ou Florence B (6,5/7km)

- 18h15 à 19h20 : running (rdv stade sur la piste) avec Florence B

Vendredi : 

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv stade piste ou club house) avec Florence B

- 10h30 à 11h30remise en forme (rdv stade piste ou club house) avec Florence B

- 14h à 15hremise en forme (rdv stade piste ou club house) avec Florence B

- 15h à 16hremise en forme santé (rdv stade piste ou club house) avec Florence B

Samedi : FERIE

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