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Programme de la semaine du 29 février au 5 mars

Publié le

  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking de Brives)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (parking de Brives)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (parking de Brives) avec Florence Bar et Daniel Landelle

- 19h30-20h30 : marche nordique (parking de Brives)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

  • Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique de 12 km à Mayenne avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du Halage sous le viaduc après station d'épuration à 9h)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (ARON parking Parc des Forges)

- 10h45-12h : marche nordique (ARON parking Parc des Forges)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

- 9h-12h : sortie marche nordique de 10 km à Mayenne allure détente (Marc Varlet (06 75 01 54 90) départ 9h parking du stade

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Programme de la semaine du 22 au 27 février

Publié le

  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking de Brives)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (parking de Brives)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (parking de Brives) avec Florence Bar et Daniel Landelle

- 19h30-20h30 : marche nordique (parking de Brives)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

  • Jeudi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 10-12 km à La Bazouge des Alleux avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade de Mayenne à 9h)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (ARON parking Parc des Forges)

- 10h45-12h : marche nordique (ARON parking Parc des Forges)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 10 km à Châtres La Forêt allure tonique (Christian Horeau (06 46 48 48 37) départ 9h parking du stade

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Retour sur la sortie marche nordique du jeudi 18 février

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Date : jeudi 18 février

Lieu : Aron

Encadrant : Daniel Landelle

Météo : un peu enneigé

Nombres de marcheurs : 16

Distance parcourue : 11km

Commentaires : "Circuit : Parc des Forges en passant par l'étang de Beaucoudray avec un paysage enneigé (que du bonheur) et sur des sentiers plus que mouillés mais avec un temps très agréable. Merci à tous " Daniel

Retour sur la sortie marche nordique du jeudi 18 févrierRetour sur la sortie marche nordique du jeudi 18 février
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La Sénégazelle : Clin d'oeil d'adhérentes et remerciements

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De retour de notre très belle semaine avec les enfants des écoles du Sine Saloum , je voulais t'envoyer quelques photos souvenirs à partager avec les amis sportifs.

Nous avons distribué le matériel scolaire collecté et nous remercions tous les généreux donateurs , ils ont fait des heureux .

Nous avons couru 5 belles courses dans le sable , ou la brousse parfois en traversant des troupeaux de Zebus et toujours sous le soleil, nous avons été accueillies par des enfants , des enseignants et des parents , toujours avec des sourires , de la musique et de la danse.

Voilà nous ne sommes pas prêtes d'oublier cette semaine magique .

Bises et à bientôt

Françoise, Joëlle, Nathalie et sa fille Adèle

La Sénégazelle : Clin d'oeil d'adhérentes et remerciements
La Sénégazelle : Clin d'oeil d'adhérentes et remerciements
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Retour sur la sortie marche nordique à St Fraimbault

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Date : samedi 20 février

Lieu : St Fraimbault de Prières

Encadrant : Marc Varlet

Commentaires : "Petite sortie bien sympa sans pluie avec quelques passages délicats...

Découverte de nouveaux chemins. Tous ont apprécié le parcours. D'autant qu'il s'est terminé autour de bons petits gâteaux. Nous attendons les recettes avec impatience.

J'ai récupéré une veste polaire couleur noire, marque tribord. Merci au propriétaire de se rapprocher de moi" Marc (06 75 01 54 90)

Retour sur la sortie marche nordique à St FraimbaultRetour sur la sortie marche nordique à St FraimbaultRetour sur la sortie marche nordique à St Fraimbault

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VACANCES - reprise du programme habituel lundi 22 février

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Pas de programme coach athlé santé pendant les vacances scolaires :

Les sorties marche nordique de 2h sont maintenues par les entraîneurs marche nordique bénévoles - rdv parking du stade à 9h

- avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) : Couptrain jeudi 11 février et Aron jeudi 18 février -

- avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) : Le Ribay (samedi 13 février - allure tonique)

- avec Marc Varlet (06 75 01 54 90) : St Fraimbault de Prières (samedi 20 février : allure détente) attention séance l'après-midi départ à 13h30 du parking du stade

Les séances running (Florence Lefebvre sera présente à 18h pour l'éclairage) le plan d'entraînement vous a déjà été transmis.

Reprise du programme habituel lundi 22 février parking de Brives et le jeudi 25 février à Aron Parc des Forges.

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La commande TSL est arrivée !

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Les produits TSL (bâtons, patins, guêtres) que vous avez commandés sont arrivés.

Vous pouvez passer les chercher sur les séances de jeudi ou vendredi.

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Retour sur la sortie à St Léonard des Bois

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Date : samedi 23 janvier

Lieu : St Léonard des Bois

Distance parcourue : 8km

Météo : très brumeux

Parcours : de gros dénivelés et de beaux panoramas s'il n'y avait pas eu de brouillard !

Encadrants : Marc Varlet et Christian Horeau

Nombre de marcheurs : 10

Retour sur la sortie à St Léonard des Bois
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