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Programme de la semaine du 29 novembre au 4 décembre

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Lundi :

-10h à 11h : marche nordique adaptée (rdv sur le parking du stade)

-14h à 15h15 : marche nordique (rdv sur le parking du stade)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (Hall d'Exposition : prévoir gilet jaune et lampe frontale s'il ne fait pas trop mauvais)

 

Mardi :

-20h à 21h : condition physique (Hall d'Exposition)

-21h à 22h : remise en forme (Hall d'Exposition)

 

Jeudi :

-9h à 12h : sortie marche nordique de 2h (rdv parking Beau Rivage) (vers l'ancienne voie de chemin de fer direction Commer)

-12h30 à 13h30 : groupe mairie marche nordique (rdv Parking de Brives)

-18h15 à 19h15 : running au Hall d'Exposition exceptionnellement en raison du froid

 

Vendredi :

-9h15 à 10h15 : remise en forme (Hall d'Exposition)

-10h30 à 11h30 : remise en forme (Hall d'Exposition)

ATTENTION : EXCEPTIONNELLEMENT

de 20h à 21h : sortie nocturne marche nordique. La sortie est avancée de 30 min. Nous profiterons de la présence du marché de Noël dans le centre ville et des illuminations pour faire la marche (avec les bonnets du Père Noël bien sûr!!) Il n'y aura donc pas de marche nordique nocturne le vendredi suivant, le 10 décembre.

 

Samedi :

- 9h-12h : sortie marche nordique à Sacé pour 11km (départ à 9h parking Jules Ferry)

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ATTENTION des séances auront lieu dans le Hall d'Exposition

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Les séances du lundi soir (marche nordique), mardi soir (condition physique et remise en forme) et du vendredi matin (remise en forme) auront lieu dans le Hall d'Exposition de Mayenne (entrée grand parking). Jusqu'à mi-février.

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Programme de la semaine du 22 au 27 novembre

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Lundi :

-10h-11h : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

-19h30-20h45 : marche nordique (rdv Hall d'Exposition, entrée grand parking)

 

Mardi :

-20h-21h : condition physique (rdv dans le Hall D'Exposition)

-21h-22h : remise en forme (rdv dans le Hall D'Exposition)

 

Jeudi :

-10h-11h : marche nordique adaptée (rdv au Parc des Forges d'Aron)

-12h30-13h30 : groupe mairie marche nordique (rdv Plan d'Eau)

-18h15-19h15 : running (rdv sur la piste du stade)

 

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Exposition)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Exposition)

Pour vendredi, je serai remplacée par Florence Lefebvre car je serai en formation à Angers.

 

Samedi :

-9h45-11h45 : sortie marche nordique d'1h30 à Martigné (rdv parking Jules Ferry pour un départ à 9h45)

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Veste Marche Nordique : dernière semaine pour commander

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Il vous reste jusqu'à vendredi midi 19 novembre pour commander la veste Marche Nordique ERIMA en noire (soft shell) (avec capuche pour les femmes, sans capuche pour les hommes). Celles et ceux intéressés peuvent me laisser un commentaire sur cet article ou m'envoyer un courriel. Voici la liste des personnes qui ont déjà commandé. Vérifiez bien les tailles.

 

MODELE ERIMA FEMME EN NOIR (AVEC CAPUCHE)

 

1)    Madeleine Lelièvre Taille 42

2)    Monique Hardy Taille 42

3)    Ginette Leveque Taille 44

4)    Annick Gainier Taille 40

5)    Mireille Collet Taille 40

6)    Christine Gouin Taille 38

7)    Anne-Marie Gilot Taille 42

8)    Annick Prince Taille 40

9)    Huguette Slaouté Taille 42

10) Catherine Girard Taille 42

11) Edith Soutif Taille 40

12) Christiane Pelcé Taille 38

13) Pascale Beaugars Taille 40

14) Catherine Lebreton Taille 40

15) Josette Luciani Taille 42

16) Françoise Busson Taille 42

17) Gisèle Bar Taille 46

18) Françoise Sallard Taille 48

19) Brigitte Droniou Taille 42

20) Gisèle Grosperrin Taille 48

21) Annick Bayer Taille 46

22) Elise Chardron Taille 46

23) Monique Legall Taille 42

24) Bernadette Bouvier Taille 42

25) Gisèle Rondeau Taille 46

26) Huguette Genest Taille 42

27) Annick Genest Taille 38

28) Florence Bar Taille 38

29) Brigitte Maillard Taille 42

30) Marie-Thérèse Alson Taille 46

31) Sylvie Blanchouin Taille 42

32) Isabelle Péan Taille 42

33) Thérèse Le Roux Taille 46

34) Evelyne Pichereau Taille 40

35) Nicole Beaupied Taille 40

36) Florence Lefebvre Taille 40

37) Ginette Rousseau Taille 44

38) Chantal Cribier Taille 40

39) Françoise Horeau Taille 42

40) Mauricette Gaubert Taille 44

41) Elisabeth Lelièvre Taille 42

42) Christèle Louveau Taille 40

43) Nicole Letemplier Taille 42

44) Isabelle Beuneux Taille 42

45) Edith Lecou Taille 40

46) Nicole Font Taille 42

47) Marie-Annick Girault Taille 46

48) Anne Garnier Taille 42

49) Annie Trohel-Leblanc Taille 42

50) Thérèse Le Roux Taille 46

51) Brigitte Landemaine Taille 42

 

 

MODELE ERIMA HOMME EN NOIR (SANS CAPUCHE)

 

52) Michel Chardon Taille L

53) Pascal Guesné Taille L

54) Robert Charlot Taille L

55) Elie Clamens Taille L

56) Bernard Genest Taille L

57) Jean-Pierre Prince Taille M

58) Daniel Landelle Taille M

59) Brigitte Maillard Taille L

60) Christian Horeau Taille M

61) Marie-Annick Girault Taille L


 

NB : il y aura un logo du club et marche nordique en blanc (discret) sur le devant. Rappel du tarif : 60 euros

 

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Programme de la semaine du 15 au 19 novembre

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Lundi :

- 10h à 11h : marche nordique adaptée (rdv stade à 10h pour une séance sur piste)

- 14h à 15h30 : marche nordique (rdv 14h parking du stade)

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv 19h30 sur la piste du stade)

 

Mardi :

- 20h à 21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h à 22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

 

Jeudi :

- 9h à 12h : sortie marche nordique de 2h à Hardanges (rdv parking Jules Ferry pour un départ à 9h)

- 12h30 à 13h30 : marche nordique groupe mairie (rdv Plan d'eau)

- 18h15 à 19h15 : running (stade)

 

Vendredi :

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (club house du stade)

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (club house du stade)

 

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Résultats du 10km de St Baudelle

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Jeudi 11 novembre, vous étiez 12 à participer, malgré pluie et bourasques, au 10km de St Baudelle. Bravo à toutes et à tous! Plusieurs chronos sont améliorés (malgré le temps) et ce fut une première participation pour certaines d'entre vous. Félicitations encore ! Voici les résultats :

 

- Jean-Marc Maignan 42min34

- Jean-Marc Ory 47min15

- Régine Saudubray 48min35

- Emmanuel Buchet 52min09

- Manuella Gandais 56min49

- Françoise Busson 58min22

- Martine Martinière 58min23

- Véronique Gougeon 59min17

- Sylvie Blanchouin 59min19

- Patricia Pichon 1h04min52

- Elisabeth Lelièvre 1h05min00

- Christèle Louveau 1h05min21

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Programme de la semaine du 8 au 12 novembre

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Lundi :

- 10h à 11h : marche nordique adaptée (rdv à 10h parking du stade)

- 14h à 15h15 : marche nordique (rdv 14h parking du stade)

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv 19h30 sur la piste)

 

Mardi :

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry)

- 21h à 22h : remise en forme (complexe Jules Ferry)

 

Jeudi :

pas de séance car jour FERIE mais certains coureurs feront le 10km de St Baudelle. N'hésitez pas à les encourager!

 

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (stade)

- 20h30 à 21h30 : sortie nocturne marche nordique (rdv 20h30 parking Jules Ferry avec vos lampes frontales et le gilet jaune). En cas de mauvais temps (pluie notamment), nous reporterons cette marche. En effet, marcher sous la pluie la nuit n'est pas agréable du tout !

 

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Sorties Marche Nordique de la semaine

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NW2010-2011 1729NW2010-2011 1733

 

Date : jeudi 4 novembre

Lieu de marche : Argentré

Durée réelle de la marche : 2h

Distance : 10km

Nombre de personnes : 28

Météo : doux, grisaille mais pas de pluie

Parcours : de beaux sentiers avec de belles couleurs d'automne, peu de route.

 

NW2010-2011 1734NW2010-2011 1737

NW2010-2011 1739NW2010-2011 1740

 

Date : samedi 6 novembre

Lieu de marche : St Loup du Gast

Durée réelle de la marche : 1h20

Distance : 6,5 km

Nombre de personnes : 34

Météo : gris et bruine

Parcours : de beaux sentiers, une partie dans les bois puis de l'ancienne voie ferrée, sous les feuilles d'automne, très peu de route

Commentaire : Nous sommes freinés dans notre élan par le passage d'une vingtaine de vaches laitières. Un seul Michel a pu y échapper. Pour tenter d'accélérer le mouvement, Jean-Pierre a pris les choses en main (enfin au bâton). Oooh! dit l'agriculteur, (les vaches laitières se mettent à courir). "Jean-Pierre, tu vas faire cailler le lait!! "Le tout sous le regard amusé du groupe... Nous sommes tout de même arrivés à destination dans les temps.

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RUNNING : 10km de St Baudelle jeudi 11 novembre

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Voici les inscrits pour le 10km de St Baudelle jeudi 11 novembre

 

Catherine, Sylvie, Françoise B, Régine+sa fille, Patricia P, Manuella, Emmanuel, Jean-Marc O, Jean-Marc M, Christèle, Martine M, Elisabeth et Véro G (confirme-moi véro si tu peux le faire)

 

Les frais d'incriptions sont de 6 euros. Merci de faire un chèque de 6 euros à l'ordre du CAM Athlétisme.

 

Départ de la course à 10h (venez 1 heure avant pour prendre le dossard et l'échauffement. Ne pas oublier les épingles).

 

Bonne chance à toutes et à tous!

 

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