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Programme de la semaine du 31 août au 5 septembre

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv grand parking du stade)

4 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (4 à 5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) Christian Horeau (7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (stade) NOUVEAUTE niveau débutant et +

  • Jeudi :

- 9h-12h30 : sortie tonique marche nordique de 2h à la Chapelle Rainsoin avec Daniel (rdv parking stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Halage Beau Rivage)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Halage Beau Rivage)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

Marche Nordique en famille : venez découvrir la marche nordique en famille, entre amis - rdv 9h parking du stade - 4 circuits sont proposés avec sur chaque circuit un entraîneur marche nordique : 5km, 8km, 12km ou 15km. Prêt de bâtons (2 euros) pour les non-licenciés.

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Marche Nordique en famille à Mayenne

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L'EANM organise le 3ème événement Marche nordique en famille.

Seul(e), en couple, entre amis ou entre collègues, venez découvrir la marche nordique samedi 5 septembre.

Le rdv parking du stade à 9h (départ des circuits à 9h30) - prêt de bâtons possible (2 euros pour les non-licenciés)

4 circuits sont proposés : 5, 8, 12 ou 15km avec la présence d'un entraineur marche nordique sur chacun des circuits.

Venez nombreux !

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Rentrée des activités athlé santé loisir

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Reprise des séances lundi 31 août (les rendez-vous marche nordique ont lieu parking du stade et grand parking pour le soir).

Les documents d'inscription à venir sont à télécharger sur le site du club :

Rendre le dossier complet d'inscription (fiche d'inscription, fiche personnelle et le choix des créneaux, le certificat médical et le règlement) au plus tard à la 2ème séance.

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Retour sur la sortie - Jullouville

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Jullouville, St Michel des Loups

MARCHE Nordique à St Michel des Loups, la journée du 08 août, 10 personnes sont venues faire cette rando avec un temps super, un peu de vent, une température agréable environ 24°.

Départ sur un espace de jeu à St Michel des Loups, où nous avons pique-niqué après un circuit de 13 km, avant de partir pour Jullouville Ancienne voie de chemin de fer, ancienne maison des années 50, pour 10 km et finir par un petit tour sur la plage où chacun a pu faire différentes activités : mettre les pieds dans l’eau, marcher dans l’eau ou bien nager.

Le parcours de cette merveilleuse journée : 25.18km en4h53min13 de déplacement pour 7h22min50 temps total.

Vitesse moyenne : 4.4km/h.

Vitesse en moyenne de déplacement : 5.2 km/h.

Vitesse max 6.7km/h petit exercice de cote : 726 m de dénivelé.

Tout ça avant d’aller déguster un plat : moules frites et une crêpe en dessert.

Christian Horeau

pour voir toutes les photos, cliquez sur le lien ci-dessous

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Retour sur la sortie - Châteaux de La Loire

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Vignes et troglos, Le chemin des vieilles pierres

MARCHE Nordique à Couture, la journée du 18 juillet, 11 personnes sont venues faire cette rando avec un temps magnifique, un peu chaud l’après-midi. Départ sur la place de Couture ou nous avons pique-niqué après un circuit de 13 km, avant de partir pour St Georges des Sept Voies sur la Sansionnaire 14.5km.

Le parcours de cette merveilleuse journée : 28.85km en5h30min06 de déplacement pour 8h39min27 temps total.

Vitesse moyenne : 4.5km/h.

Vitesse en moyenne de déplacement : 5.2 km/h.

Vitesse max 7.6km/h petit exercice de cote : 567 m de dénivelé.

Tout ça à travers différents paysages : alternance forêts et champs aux cultures variées. Ici, se côtoient passé légendaire, habitats troglodytiques et belles demeures.

Différentes curiosités .: Vignes, troglos, LE CHÂTEAU DE MONTSABERT, DOLMEN D’ÉTIAU, LA CHAISE DES MORTS, LE DOLMEN DE LA BAJOULIÈRE, LE MENHIR DES VARENNES DE CUMERAY, LE DOLMEN DES VARENNES DE CUMERAY, LE PRIEURÉ DE SAINT-GEORGES, L’HÉLICE

TERRESTRE, LE MOULIN DE LA LUSSIÈRE, L’éolienne classée (1888-1889), UNE PLAINE FERTILE…

Christian Horeau

pour voir toutes les photos cliquez sur le lien ci-dessous

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