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Résultats des coureurs à Alençon Médavy

Publié le

Une quinzaine de coureurs du groupe running ont participé au 15,7km d'Alençon Médavy.

Pas facile les 5 derniers km en côtes ! Bravo à tous

Voici leurs résultats :

Jean-Charles C 1h18:44

Jean-Marc O 1h28:44

Marc V 1h46:22

Valérie M

Manu B 1h35:13

Virginie B

Laure P 01h43:58

Fanny B 1h50:02

Nathalie R 1h47:51

Véro G 1h48:31

Sylvie B 1h50:24

Christèle L 1h46:14

Laurent C 1h39:29

Tiphaine P

photos Christian Horeau

photos Christian Horeau

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Programme du 30 mars au 4 avril

Publié le

  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal L (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

3 groupes de niveau : Chantal L (6 à 6,5km) Florence B (autour des 6,5km) Christian H (7km)

  • Mardi :
  • 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry) avec Florence Lefebvre
  • 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry) avec Florence Lefebvre
  • Jeudi :

- 9h-12h30 : marche nordique à St Georges sur Evre (11km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking de Bras près de la Ferme de Bras)

- 10h45-12h : marche nordique (parking de Bras près de la Ferme de Bras)

- 18h15-19h20 : running (stade)

  • Vendredi

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme (stade)

  • Samedi

9h-12h30 : sortie marche nordique à Montreuil Poulay (10km) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) (rdv parking du stade 9h)

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Retour sur la sortie marche nordique à Montaudin

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Date : samedi 28 mars

Lieu de la marche : Montaudin-Larchamp

Nombre de personnes : 20

Encadrants : Florence Bar et Christian Horeau

Distance parcourue : 11km (9km boucle direction Larchamp puis petite boucle au nord de 3km)

Météo : bruine puis quelques éclaircies - doux

Parcours : de beaux sentiers, quelques km de routes

A la fin du parcours, ravitaillement : des chouquettes pour tout le monde apportées par Christine et Pascale pour leurs anniversaires (29 et 21 mars). Un régal ! merci !

Retour sur la sortie marche nordique à MontaudinRetour sur la sortie marche nordique à Montaudin

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Programme de la semaine du 23 au 28 mars

Publié le

  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal L (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

3 groupes de niveau : Chantal L (6 à 6,5km) Florence B (autour des 6,5km) Christian H (7km)

  • Mardi :
  • 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)
  • 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)
  • Jeudi :

- 9h-12h : marche nordique de 12km à Mayenne avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking de Bras près de la Ferme de Bras)

- 10h45-12h : marche nordique (parking de Bras près de la Ferme de Bras)

- 18h15-19h20 : running (stade)

  • Vendredi

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme (stade)

  • Samedi

9h-12h30 : sortie marche nordique Montaudin (11km) avec Florence Bar (rdv parking du stade 9h)

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L'athlé santé loisir à l'honneur

Publié le

cliquez sur le lien ci-dessous, vous pourrez relire l'article qui est paru dans la presse samedi 14 mars 2015, ainsi que le témoignage de Danièle, une adhérente au club.

groupes du jeudi : marche nordique et runninggroupes du jeudi : marche nordique et running
groupes du jeudi : marche nordique et runninggroupes du jeudi : marche nordique et running
groupes du jeudi : marche nordique et runninggroupes du jeudi : marche nordique et running

groupes du jeudi : marche nordique et running

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Programme de la semaine du 16 au 21 mars

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal L (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

3 groupes de niveau : Chantal L (6 à 6,5km) Florence B (autour des 6,5km) Christian H (7km)

  • Mardi :
  • 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)
  • 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)
  • Jeudi :

- 9h-12h : marche nordique de 11km à Le Ham avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking de Bras près de la Ferme de Bras)

- 10h45-12h : marche nordique (parking de Bras près de la Ferme de Bras)

- 18h15-19h20 : running (stade)

  • Vendredi

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme (stade)

  • Samedi

9h-12h30 : sortie marche nordique Forêt de Mayenne (11km) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) (rdv parking du stade 9h)

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Résultats du semi-marathon de Laval

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Dimanche 8 mars avait lieu le semi-marathon de Laval (21km). 4 athlètes du groupe loisir y ont participé sous un magnifique soleil.

Marc Varlet a bouclé son premier semi en 2h19''51, Véronique Gougeon en 2h15''43, Emmanuel Buchet en 1h59''57 et Jean-Charles Couturier en 1h43''31. Bravo à tous !

Marc, Véro et Vincent

Marc, Véro et Vincent

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Programme de la semaine du 9 au 13 mars

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal L (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

2 groupes de niveau : Daniel L (6,5 à 7km) et Florence B (6 à 6,5km)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

3 groupes de niveau : Chantal L (6 à 6,5km) Florence B (autour des 6,5km) Christian H (7km)

  • Mardi :
  • 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)
  • 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)
  • Jeudi :

- 8h30-12h : marche nordique de 11km à Argentré avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking de Bras près de la Ferme de Bras)

- 10h45-12h : marche nordique (parking de Bras près de la Ferme de Bras)

- 18h15-19h20 : running (stade)

  • Vendredi

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme (stade)

  • Samedi

9h-12h30 : sortie marche nordique à La Pallu (9/10km) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) (rdv parking du stade 9h)

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Programme de la semaine du 2 au 7 mars

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal L (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

2 groupes de niveau : Daniel L (6,5 à 7km) et Florence B (6 à 6,5km)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Grand Nord ou en face parking de la salle polyvalente)

3 groupes de niveau : Chantal L (6 à 6,5km) Florence B (autour des 6,5km) Christian H (7km)

  • Mardi :
  • 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)
  • 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)
  • Jeudi :

- 9h-12h30 : marche nordique de 11km à Montenay avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking de Bras près de la Ferme de Bras)

- 10h45-11h : marche nordique (parking de Bras près de la Ferme de Bras)

- 18h15-19h20 : running (stade)

  • Vendredi

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme (stade)

- 20h-21h30 : Chorale

  • Samedi

9h-12h : sortie marche nordique de 12 km Moulay/Mayenne avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) (rdv parking du stade 9h)

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Retour sur les sorties marche nordique

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Date : samedi 21 février

Lieu de la marche : Madré

Nombre de personnes : 15

Encadrant : Christian Horeau

Distance parcourue : 9,8km

Commentaires : "Beau baptème pour Sandra et Rose avec un temps de marche très très coule 4,5km/h en 2h09. Elles ont été gâtées : de la pluie, un peu de soleil, des chemins boueux voire inondés, interdits de passer et introuvables. Mais comme toutes les sorties une super motivation !Pour finir cette randon, apéritif improvisé pour l'anniversaire de Carmen" Christian

Date : samedi 28 février

Lieu de la marche : St Germain de Coulamer

Nombre de personnes : 16

Encadrants : Florence Bar et Daniel Landelle

Distance parcourue : 12,5km

Météo : pluvieux et vent

Parcours : un peu de route mais de beaux chemins au niveau du bois de la Moussaye. Un peu mouillé quand même ! A refaire au beau temps - Possibilité de faire 30 km

sortie à Madré et l'apéro surprise

sortie à Madré et l'apéro surprise

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