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Coach Athlé Santé  Mayenne Florence Bar EANM

Coach Athlé Santé Mayenne Florence Bar EANM

Marche Nordique, Nordic Fit, Remise en Forme, Condition Physique et Running

26 Juin 2016

Programme de la semaine du 27 juin au 2 juillet

  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade Mayenne)
- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 14h00-15h15 : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 19h30-20h45 : marche nordique (grand parking du stade Mayenne)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running : RUN and BIKE (débutant à expert) (rdv stade)

  • Jeudi :

- 8h30 à 12h : sortie marche nordique de 2h à thuboeuf avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) départ à 8h30 parking du stade pour covoiturage

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 10h45-12h : marche nordique (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 18h15-19h20 : running : RUN and BIKE (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

- 9h-12h : Marche Nordique en Famille au Gué de Selle (Mézangers) - ouvert à tous, licenciés (gratuit) et non licenciés (2 euros) à partir de 8 ans (gratuit pour les enfants même non licenciés) -

4 circuits sont proposés avec la présence d'un entraîneur marche nordique sur chaque circuit 1) -Chantal Lévêque 5km

-Florence Lefebvre 7km

-Florence Bar 9km

-Daniel Landelle 11,5km

Départ commun à 8h40 du parking du stade pour les licenciés

Echauffement en commun à 9h20 et départ des marches à 9h30.

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