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Coach Athlé Santé Florence Bar MAYENNE - EANM

Programme de la semaine du 27 juin au 2 juillet

26 Juin 2016

  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade Mayenne)
- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 14h00-15h15 : marche nordique (parking du stade Mayenne)

- 19h30-20h45 : marche nordique (grand parking du stade Mayenne)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running : RUN and BIKE (débutant à expert) (rdv stade)

  • Jeudi :

- 8h30 à 12h : sortie marche nordique de 2h à thuboeuf avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) départ à 8h30 parking du stade pour covoiturage

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 10h45-12h : marche nordique (parking salle des fêtes de St Loup du Gast)

- 18h15-19h20 : running : RUN and BIKE (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

- 9h-12h : Marche Nordique en Famille au Gué de Selle (Mézangers) - ouvert à tous, licenciés (gratuit) et non licenciés (2 euros) à partir de 8 ans (gratuit pour les enfants même non licenciés) -

4 circuits sont proposés avec la présence d'un entraîneur marche nordique sur chaque circuit 1) -Chantal Lévêque 5km

-Florence Lefebvre 7km

-Florence Bar 9km

-Daniel Landelle 11,5km

Départ commun à 8h40 du parking du stade pour les licenciés

Echauffement en commun à 9h20 et départ des marches à 9h30.

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