Condition physique du mercredi 21 mai

Au programme : Endurance en test navette sur 20m en aller-retour pendant 3 min, courses sur plot en montées de genoux avec medecine-ball avec retour en jambes tendues avec medecine-ball, jeu de rapidité et de vitesse de réaction, exercices avec cordes à sauter, travail de gainage, de force et de renforcement musculaire des jambes puis travail d'équilibre avec fitball (gros ballons), puis étirements.