Condition physique du vendredi 16 mai

Publié le

Au programme : Echauffement cardio-respiratoire et mobilisation articulaire, puis 4 fois un parcours de 2'30 composé de fentes, courses sur plots, travail des bras avec élastiband, cloche-pieds dans des cerceaux, montées de genoux latérales sur mini-haies, abdos et fessiers avec petits poids chevilles (récupération 3') puis étirements en fin de séance.



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