Programme de la semaine du 22 au 27 octobre
Lundi :
-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade avenue Gutenberg) allure moins de 5 km/h COMPLET
-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade) allure 5km/h-5,5 km/h COMPLET
-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade) allure 6km/h et + 2 groupes de niveau seront constitués (2 entraîneurs pour 2 groupes de niveau : Daniel Landelle et moi-même) Il reste quelques places
-19h30 à 20h30 : marche nordique (rdv parking stade) 2 groupes de niveau seront constitués (2 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6km/h) et moi-même (allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h) COMPLET
Mardi :
- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) (1 seul groupe avec moi) COMPLET
- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) Places limitées
NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis
Jeudi :
- 9h-12h : sortie marche nordique à Moulay (12km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking Halage Beau-Rivage) allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h
-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv Halage Mayenne-passer sous le viaduc pour accéder au parking) Places limitées
-10h45-12h : marche nordique (rdv Halage Mayenne-passer sous le viaduc pour accéder au parking) COMPLET
-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade) COMPLET
Vendredi :
- 9h15-10h15 : remise en forme (rdv club house -stade) COMPLET
- 10h30-11h30 : remise en forme (rdv club house -stade) COMPLET
- 14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade) COMPLET
-15h à 16h : remise en forme adaptée (rdv club house -stade)
Samedi :
-8h30-17h30 : sortie marche nordique à la journée à Craon (environ 23km) (départ 8h30 parking du stade) allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h. Repas en crêperie le midi. cf. article consacré à cette journée. Besoin de voitures.
ATTENTION : pas de séances coach athlé santé pendant les vacances scolaires. Reprise le lundi 12 novembre.
Par contre, quelques sorties marche nordique de 2h avec Daniel et Christian le jeudi matin et le samedi matin. Dates à
venir.