GRATUIT "PICNIC MUZ"

Le 9 septembre à 11H à St Baudelle

-12H à 13H30 MANCHO DE LA MANCHA

-13H30 à 14H30 ERIC BLUES (rock, blues, rythm&blues)

-14H30 à 15H DANSE DE SALON (rock, paso doble, valse, chachacha)

-15H à 16H SOUS LA TRAPPE (groupe celtique)

-16H à 16H30 DANSE DE SALON (flamenco)

-16H30 à 17H30 POEBUS DANSE 53 (groupe de rock mayennais)

- MARCHE NORDIQUE LUNDI SOIR (19h30-20h45) : COMPLET !

ATTENTION : Devant le succès de la séance marche nordique du lundi soir de 19h30 à 20h45 (79 personnes ce soir), je ne prends plus de nouvelles inscriptions, ni de personnes à venir tester l'activité. Merci de faire passer le message autour de vous. A voir en janvier si des places se libèrent...Un 3ème entraîneur marche nordique viendra peut-être compléter l'équipe d'encadrants. MERCI DE VOTRE COMPREHENSION.

- MARCHE NORDIQUE LUNDI MATIN (10H45-12H) : COMPLET !

- MARCHE NORDIQUE JEUDI MATIN (10H45-12H) : COMPLET !

- MARCHE NORDIQUE ADAPTEE LUNDI MATIN (9H30-10H30) : COMPLET !

- SORTIE MARCHE NORDIQUE JEUDI MATIN (9h-12H) COMPLET !:

- CONDITION PHYSIQUE MARDI SOIR de 20h à 21h : COMPLET !

- REMISE EN FORME VENDREDI de 9h15 à 10h15 : COMPLET !

- REMISE EN FORME VENDREDI de 10h30 à 11H30 : COMPLET !

- REMISE EN FORME VENDREDI de 14h à 15h : COMPLET !

- RUNNING JEUDI de 18H15 à 19H15 : COMPLET !

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade avenue Gutenberg) allure moins de 5 km/h Reste 4 places

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade) allure 5km/h-5,5 km/h COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade) allure 6km/h et + Places limitées

-19h30 à 20h30 : marche nordique (rdv parking stade) 2 groupes de niveau seront constitués (2 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6km/h) et moi-même (allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h) COMPLET

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) COMPLET

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) Places limitées

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

Jeudi :

Les sorties de 2h avec Daniel Landelle (9h-12h) démarrent la semaine prochaine. (allure : moyenne de 6km/h)

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Jules Ferry) Places limitées

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Jules Ferry) COMPLET

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade).

Vendredi :

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade). COMPLET

-10h30 à 11h30 : remise en forme (rdv club house -stade) COMPLET

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade) Places limitées

-15h à 16h : remise en forme adaptée (rdv club house -stade) Places limitées

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

Samedi :

-9h-12h : sortie marche nordique de 2h à Mézangers Gué de Selle 10-12km (1 tour étang/aller-retour vers Evron/1 tour étang) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) (rdv parking du stade) allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h

PS : Pour les séances marche nordique, les bâtons sont prêtés à chaque séance. Les personnes intéressées pour en acheter peuvent attendre la fin du mois : je passerai une commande groupée auprès de TSL.

Suite au succès rencontré début juillet lors de l'initiation marche nordique à Parigné, malgré la pluie (30 personnes présentes), l'association de Parigné a souhaité me faire intervenir pour la saison 2012/2013 afin d'encadrer un créneau marche nordique. Le rendez-vous a lieu un vendredi par mois de 19h30 à 21h au départ du terrain de foot de Parigné. 1ère séance le 7 septembre. (L'association de Parigné gère les inscriptions : présidente : Nicole Marchand).