Programme de la semaine du 3 au 8 septembre

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade avenue Gutenberg) allure moins de 5 km/h Reste 4 places

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade) allure 5km/h-5,5 km/h COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade) allure 6km/h et + Places limitées

-19h30 à 20h30 : marche nordique (rdv parking stade) 2 groupes de niveau seront constitués (2 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6km/h) et moi-même (allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h) COMPLET

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) COMPLET

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) Places limitées

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

Jeudi :

Les sorties de 2h avec Daniel Landelle (9h-12h) démarrent la semaine prochaine. (allure : moyenne de 6km/h)

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Jules Ferry) Places limitées

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Jules Ferry) COMPLET

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade).

Vendredi :

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade). COMPLET

-10h30 à 11h30 : remise en forme (rdv club house -stade) COMPLET

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade) Places limitées

-15h à 16h : remise en forme adaptée (rdv club house -stade) Places limitées

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

Samedi :

-9h-12h : sortie marche nordique de 2h à Mézangers Gué de Selle 10-12km (1 tour étang/aller-retour vers Evron/1 tour étang) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) (rdv parking du stade) allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h

PS : Pour les séances marche nordique, les bâtons sont prêtés à chaque séance. Les personnes intéressées pour en acheter peuvent attendre la fin du mois : je passerai une commande groupée auprès de TSL.