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Coach Athlé Santé Florence Bar MAYENNE - EANM

Programme du 28 novembre au 4 décembre

27 Novembre 2016

LUNDI :

9h30-10h30 : marche nordique santé (1 groupe avec Florence ente 4 et 5km) rdv parking du Plan d'eau

10h45-12h : marche nordique (1 groupe avec Florence entre 6km ou 6,8km) rdv parking du Plan d'eau

14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Daniel et Florence) (rdv parking du Plan d'eau)

19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau) 2 groupes de niveau pour la marche nordique (Christian et Marc) et Nordic Fit (avec Florence rdv petit parking du stade) se munir d'un gilet jaune et d'un lampe frontale

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h: sortie marche nordique de 2h (10 à 12km) à Le Ham (Daniel Landelle : 06 88 85 89 06) rdv parking du stade pour covoiturage à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Hall d'Expo

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Hall d'Expo

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

15h-16h : remise en forme santé (Hall d'Expo) 

- 20h-21h30 : Chorale (Grand Nord) ANNULEE

DIMANCHE : 

9h30 : marche nordique à l'occasion du Téléthon à la salle polyvalente de Moulay

3 groupes seront constitués : 1h (4/5km) ou 1h15 (6/7km) ou 1h30 (8/9km) encadrés par Daniel Landelle, Christian Horeau, Florence Lefebvre et Florence Bar

Au programme : échauffement en musique - marches nordiques - étirements

3 euros par participant reversés entièrement au Téléthon

ouvert aux licenciés et aux non-licenciés

 

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