Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
Coach Athlé Santé  Mayenne Florence Bar EANM

Coach Athlé Santé Mayenne Florence Bar EANM

Marche Nordique, Nordic Fit, Remise en Forme, Condition Physique et Running

27 Novembre 2016

Programme du 28 novembre au 4 décembre

LUNDI :

9h30-10h30 : marche nordique santé (1 groupe avec Florence ente 4 et 5km) rdv parking du Plan d'eau

10h45-12h : marche nordique (1 groupe avec Florence entre 6km ou 6,8km) rdv parking du Plan d'eau

14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Daniel et Florence) (rdv parking du Plan d'eau)

19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau) 2 groupes de niveau pour la marche nordique (Christian et Marc) et Nordic Fit (avec Florence rdv petit parking du stade) se munir d'un gilet jaune et d'un lampe frontale

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h: sortie marche nordique de 2h (10 à 12km) à Le Ham (Daniel Landelle : 06 88 85 89 06) rdv parking du stade pour covoiturage à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Hall d'Expo

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Hall d'Expo

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

15h-16h : remise en forme santé (Hall d'Expo) 

- 20h-21h30 : Chorale (Grand Nord) ANNULEE

DIMANCHE : 

9h30 : marche nordique à l'occasion du Téléthon à la salle polyvalente de Moulay

3 groupes seront constitués : 1h (4/5km) ou 1h15 (6/7km) ou 1h30 (8/9km) encadrés par Daniel Landelle, Christian Horeau, Florence Lefebvre et Florence Bar

Au programme : échauffement en musique - marches nordiques - étirements

3 euros par participant reversés entièrement au Téléthon

ouvert aux licenciés et aux non-licenciés

 

commentaires