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Coach Athlé Santé Florence Bar MAYENNE - EANM

Programme de la semaine du 21 au 26 novembre

20 Novembre 2016

LUNDI :

9h30-10h30 : marche nordique santé (1 groupe avec Florence ente 4 et 5km) rdv parking du Plan d'eau

10h45-12h : marche nordique (1 groupe avec Florence entre 6km ou 6,8km) rdv parking du Plan d'eau

14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Daniel et Florence) (rdv parking du Plan d'eau)

19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau) 2 groupes de niveau pour la marche nordique (Christian et Marc) et Nordic Fit (avec Florence rdv petit parking du stade) se munir d'un gilet jaune et d'un lampe frontale

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h: sortie marche nordique de 2h (10 à 12km) à Aron (Daniel Landelle : 06 88 85 89 06) rdv parking du stade pour covoiturage à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Hall d'Expo

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Hall d'Expo

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

15h-16h : remise en forme santé (Hall d'Expo) 

SAMEDI : 

- 13h00-17h00/17h30 : sortie marche nordique de 2h (12,5km) à Villiers Charlemagne avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) rdv pour départ 13h du parking du stade (départ à Villiers de la place de l'Eglise)

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