Week-end marche nordique à Erquy les 28 et 29 avril
WEEK-END MARCHE NORDIQUE
à ERQUY (Côtes d’Armor)
Samedi 28 et Dimanche 29 avril 2012
Ñ Le but : convivialité à travers un week-end marche nordique
Ñ Dates : samedi 28 et dimanche 29 avril 2012
Ñ Lieu Hébergement (à 150m de la plage)
Centre La Maison Fleurie
28 Route de Pléneuf,
22430 Erquy
Tél 02 96 72 30 46
Fol.erquy@laposte.net
Ñ Nombre de places disponibles (réservé aux licenciés) : 30
(les premiers retours d'inscription avec le paiement seront les bons!)
Ñ Déplacement : Minibus du club + besoin de 5 voitures
- Départ de Mayenne (parking du stade) le samedi : 8h00
- Retour à Mayenne (parking du stade) le dimanche : vers 20h00
Ñ Encadrement : Florence Bar (Coach Athlé Santé), Christian Horeau et Daniel
Landelle (entraîneurs marche nordique)
Ñ Conditions physiques requises : être capable de marcher entre 20 et 25 km par jour
Ñ Tarif : 42 € par chèque à l’ordre du CAM Athlétisme
(prévoir 10 € en plus à donner au conducteur pour les frais kilométriques)
(vous apporterez votre pique-nique du samedi midi + des encas + bouteilles d’eau)
Ñ Matériel indispensable à prévoir :
- vêtements de sport et de pluie, chaudes (on se sait jamais !), chaussures de marche
- bâtons de marche nordique personnels pour ceux qui en ont (pour les autres,
j’aurai ceux du club)
- maillot de bain et serviette de bain (pour les plus courageux !)
- sac à dos pour marcher (suffisamment grand pour contenir votre pique-nique)
Ñ Propositions d’activités annexes : jeux de société, vidéo de la soirée conviviale de décembre 2011, soirée (balade dans le centre d’Erquy)
PROGRAMME du WEEK-END
SAMEDI
8h
Départ de Mayenne (parking du stade)
Vers 11h
Arrivée à Erquy (stationnement des voitures sur le parking rue du Port)
Café/Thé avant la marche
11h30
MARCHE NORDIQUE
Départ sur le GR 34
en direction des Sables d’Or
(6km)
Prévoir le sacs à dos
avec le pique-nique (personnel)
12h30
PAUSE DEJEUNER :
Pique-nique sur une plage
13h15
MARCHE NORDIQUE
(16km)
Poursuite en direction des Sables d’Or, Pléhérel puis demi-tour
17h-17h30
Retour aux voitures en direction du Centre d’Herbergement
19h
DINER AU CENTRE
20h à 21h
Jeux de société – Vidéo de la soirée conviviale de décembre 2011
21h
Balade sur Erquy
DIMANCHE
8h15
PETIT-DEJEUNER AU CENTRE
9h
On doit libérer les chambres
Bagages dans les voitures
9h15-9h30
MARCHE NORDIQUE
Départ sur le GR 34
en direction de Pléneuf, Dahouet
(13km)
Prévoir le sacs à dos avec
le pique-nique (préparé par le Centre)
12h30
PAUSE DEJEUNER
Pique-nique sur une plage
près du Port Morvan
13h15
MARCHE NORDIQUE
(13km)
Retour vers Erquy
16h/16h30
Retour aux voitures
Goûter commun et bilan du week-end
17h-20h
Retour vers Mayenne
