Programme de la semaine du 26 au 1er décembre

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade avenue Gutenberg) allure moins de 5 km/h COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade) allure 5km/h-5,5 km/h COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade) 2 groupes de niveau (avec Daniel Landelle et avec moi) allure 6km/h et + COMPLET

-19h30 à 20h30 : marche nordique (rdv parking stade) 2 groupes de niveau seront constitués (2 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6km/h) et moi (allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h) COMPLET

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) (2 groupes : Florence Lefebvre sans matériel et Florence Bar circuit training avec matériel) COMPLET

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) Places limitées

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique à La Chapelle au Riboul (10km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking du stade) allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv Plan d'eau de Mayenne parking près des terrains de tennis, derrière Gambetta) Places limitées

-10h45-12h : marche nordique (rdv Plan d'eau de Mayenne parking près des terrains de tennis, derrière Gambetta) COMPLET

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade) COMPLET

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (rdv Hall d'Expo) COMPLET

- 10h30-11h30 : remise en forme (rdv Hall d'Expo) COMPLET

- 14h à 15h : remise en forme (rdv Hall d'Expo) COMPLET

- 15h à 16h : remise en forme adaptée (rdv Hall d'Expo)

Samedi :

-9h-11h-11h30 : sortie marche nordique à Mayenne (10-12km) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37 ) (rdv 9h parking du stade) allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h