Top articles
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Marche Nordique lundi 6 octobre
Deux créneaux vous sont proposés désormais le lundi. Voici les groupes de 14h à 15h (8 personnes) et de 19h30 à 20h30 (26 personnes); tous au moment des étirements (à ne pas oublier !)
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Bonne humeur à la marche nordique
Qu'il est bon de retrouver l'air frais de la plaine du stade le lundi après-midi!
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Retour sur la sortie marche nordique de samedi à Bais
Lieu : Bais, direction le Montaigu, circuit en aller/retour Parcours : presque que du sentier, vallonné du côté du Montaigu Distance : 10km Temps réelle marche : 1h50 Météo : ensoleillé, plutôt chaud, très agréable Nombre de personnes : 24
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Retour sur...
Séance marche nordique à base d'exercices de renforcement musculaire : ici le groupe marche nordique adaptée : Sortie Marche Nordique de 2h à Niort la Fontaine jeudi 21 avril (sentier des peintres),10km
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Retour en images...
Les hommes un jeudi midi au milieu d'une vingtaine de femmes ... Sortie marche nordique samedi 26 mars au départ de Beau-Rivage et retour par l'ancienne voie de chemin de fer (Mayenne-Commer) durée : 2h distance: 11,5 km nombre de personnes : 28
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Retour sur la sortie marche nordique de samedi au Gué de Selle
Lieu : Mézangers (un groupe autour de l'étang du Gué de Selle et l'autre groupe direction Evron) Durée de la marche : 1h30 Distance : 6,5km à 9,8 km selon les groupes Météo : gris, quelques rayons de soleil, vent Nombre de personnes : 34 marcheurs
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Sortie Marche Nordique samedi 4 septembre
Lieu de la marche : Gué de Selle Durée : 1h30 Distance : 6 à 8 km selon les groupes Temps : chaud et ensoleillé Nombre de personnes : 22 personnes
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Sortie Marche nordique du Jeudi 2 septembre
Lieu : sentiers de Mayenne, départ du Parking Jules Ferry Durée de la marche : 2h Distance : 11 km Nombre de personnes : 22 personnes Temps : ensoleillé
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Retour sur images...
Circuit Marche Nordique composé de côtes et de renforcement musculaire puis, relais et jeu convivial pour clore la séance avant les étirements.
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Sortie Marche Nordique de samedi 6 mars à Grazay
Lieu : Grazay Distance : 11 km Temps réelle de marche : 2h Météo : ensoleillé avec du temps frais Nombre de personnes : 14 Parcours : route, passage dans le Bois de la Guesnerie, sentiers et chemins, parcours vallonné.
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Condition physique de mardi dernier
Ateliers de renforcement musculaire avec matériel : 2 tours de 2x1'30 d'exercices (de bras, fessiers, abdos, gainage, cardio) Quelle ambiance de travail! et dans la bonne humeur en plus!
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Remise en forme de vendredi 6 octobre
Voici quelques clichés de vendredi...
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Remise en forme de vendredi 2 octobre
La thématique d'aujourd'hui : exercices avec bâton. Pendant que les uns chauffaient la locomotive, les autres activaient très haut leurs genoux...Voici l'échauffement, avant d'enchaîner sur un circuit training en salle.
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Remise en forme de vendredi 9 octobre
Voici quelques exercices de vendredi (travail des bras, abdos, fessiers, cuisses et cardio)
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Rétrospective de la semaine du 11 au 15 mai
Marche Nordique Condition Physique Remise en forme
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Découverte de la marche nordique pour les compétiteurs lors du stage de Pâques à Séné
Dimanche matin, 25 compétiteurs du club ont pu découvrir la marche nordique lors du Stage de Pâques à Séné près de Vannes. Une agréable ballade de 2h le long des sentiers côtiers sous un magnifique soleil. Expérience à renouveler. (1ère édition de photos...
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Marche Nordique lundi 31 mars
Après-midi ou soir, les groupes ont marché dans la plaine du stade puis enchaîné sur 15 min des exercices de marche accélérée suivie de 4 exercices de renforcement musculaire sollicitant abdos, bras et cuisses. Sans oublier les étirements bien-sûr. Journée...
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Stretching-relaxation vendredi 7 novembre
Séance de stretching-relaxation après la remise en forme. Détente assurée! Les photos parlent d'elles-mêmes...
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Marche Nordique lundi soir 3 novembre
Séance marche nordique d'allures variées : 2 séries de (12 x 30 sec allure rapide-30 sec allure lente) entrecoupées d'exercices de renforcement musculaire. Une bonne séance! Bravo à tous.
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Régine au marathon de Pékin !
Régine nous revient tout juste de Chine, elle a bouclé le marathon de Pékin en 4h11, soit son nouveau record, amélioré de 5 min. Félicitations !
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Retour sur les sorties marche nordique avec Christian
Parcours autour de Moulay (12km) Parcours à Martigné (11km) Photos Christian Les commentaires de Christian arrivent prochainement
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Sortie marche nordique à Javron les Chapelles
Lieu : Javron les CHapelles Distance : 11km Durée réelle de la marche : 2h (dont 10 min de pause) Parcours : 80% de chemins de terre Nombre de personnes : 16 Météo : ensoleillé mais pas trop chaud, (idéal!) Commentaires : très belle sortie avec de nombreux...
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La coach en rose
Je tenais à remercier la Fédération et notre partenaire Adidas pour la nouvelle dotation en équipements (vêtements et chaussures) que je viens de recevoir. Après le noir et le turquoise, vous aurez la chance de me voir aussi en rose...
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Publié depuis Overblog
Lundi : - 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km ou 5km) avec Florence et Chantal (rdv grand parking du stade de Mayenne) - 10h45 à 12h00 : marche nordique (6km, 6,5km ou 7km) avec Chantal, Florence et Daniel (rdv grand parking du stade de Mayenne)...
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Lundi : - 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km ou 5km) avec Florence et Chantal (rdv grand parking du stade de Mayenne) - 10h45 à 12h00 : marche nordique (6km, 6,5km ou 7km) avec Chantal, Florence et Daniel (rdv grand parking du stade de Mayenne)...