<![CDATA[florencebar]]> http://florencebar.over-blog.com/ fr Wed, 11 Nov 2009 22:18:19 +0100 Wed, 11 Nov 2009 22:18:19 +0100 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2009, Florence BAR Sport http://www.rssboard.org/rss-specification/ <![CDATA[Remise en forme de vendredi 6 octobre]]> http://florencebar.over-blog.com/article-remise-en-forme-de-vendredi-6-octobre-39212306.html

Voici quelques clichés de vendredi...

]]> Wed, 11 Nov 2009 22:13:00 +0100 http://florencebar.over-blog.com/article-remise-en-forme-de-vendredi-6-octobre-39212306.html http://florencebar.over-blog.com/article-remise-en-forme-de-vendredi-6-octobre-39212306-comments.html#c <![CDATA[Marche Nordique samedi 7 novembre au Gué de selle]]> http://florencebar.over-blog.com/article-marche-nordique-samedi-7-novembre-au-gue-de-selle-38792264.html Wed, 04 Nov 2009 23:58:00 +0100 http://florencebar.over-blog.com/article-marche-nordique-samedi-7-novembre-au-gue-de-selle-38792264.html http://florencebar.over-blog.com/article-marche-nordique-samedi-7-novembre-au-gue-de-selle-38792264-comments.html#c <![CDATA[RUNNING : engagements pour Les 4èmes Foulées Baudelloises du 11 novembre]]> http://florencebar.over-blog.com/article-runni-38511670.html Sat, 31 Oct 2009 14:08:00 +0100 http://florencebar.over-blog.com/article-runni-38511670.html http://florencebar.over-blog.com/article-runni-38511670-comments.html#c <![CDATA[Sortie Marche Nordique du samedi 24 octobre]]> http://florencebar.over-blog.com/article-sortie-marche-nordique-du-samedi-24-octobre-38253259.html

Distance parcourue : 8 km Temps réel de marche : 1h20 Présence : 13 personnes Parcours : départ du plan d'eau de Martigné, sentiers, passage au-dessus de l'ancienne voie de chemin de fer, fermettes. Météo : temps très humide mais doux, quelques bruines en début de parcours qui n'ont pas duré. [...]

]]> Mon, 26 Oct 2009 22:56:00 +0100 http://florencebar.over-blog.com/article-sortie-marche-nordique-du-samedi-24-octobre-38253259.html http://florencebar.over-blog.com/article-sortie-marche-nordique-du-samedi-24-octobre-38253259-comments.html#c <![CDATA[Sortie Marche Nordique de jeudi 22 octobre]]> http://florencebar.over-blog.com/article-sortie-marche-nordique-de-jeudi-22-octobre-38252728.html

Distance parcourue : entre 10 km et 13 km pour les plus rapides Temps réel de marche : 1h50 Présence : 17 personnes Parcours : le Halage au départ de Montgiroux jusqu'à la Guinguette (Monflours) voire 1,5 km plus loin pour Daniel et Edith. Météo : grisaille mais pas de pluie, températures [...]

]]> Mon, 26 Oct 2009 22:46:00 +0100 http://florencebar.over-blog.com/article-sortie-marche-nordique-de-jeudi-22-octobre-38252728.html http://florencebar.over-blog.com/article-sortie-marche-nordique-de-jeudi-22-octobre-38252728-comments.html#c <![CDATA[Vacances de la coach : pas de séances]]> http://florencebar.over-blog.com/article-vacances-de-la-coach-pas-de-seances-38193513.html Sun, 25 Oct 2009 23:26:00 +0100 http://florencebar.over-blog.com/article-vacances-de-la-coach-pas-de-seances-38193513.html http://florencebar.over-blog.com/article-vacances-de-la-coach-pas-de-seances-38193513-comments.html#c <![CDATA[Souvenir de la marche nordique de lundi soir...]]> http://florencebar.over-blog.com/article-souvenir-de-la-marche-nordique-de-lundi-soir--37841003.html

2 x 15 min de marche en allures variées entrecoupée de renforcement musculaire des cuisses et des fessiers. 2 autres moments (10 ' chacun) étaient consacrés au travail des bras tout en travaillant le cardio de manière ludique.

]]> Mon, 19 Oct 2009 23:20:00 +0200 http://florencebar.over-blog.com/article-souvenir-de-la-marche-nordique-de-lundi-soir--37841003.html http://florencebar.over-blog.com/article-souvenir-de-la-marche-nordique-de-lundi-soir--37841003-comments.html#c <![CDATA[Running de jeudi 8 octobre : résultats du test]]> http://florencebar.over-blog.com/article-running-de-jeudi-8-octobre---resultats-du-test-37368109.html Sun, 11 Oct 2009 21:56:00 +0200 http://florencebar.over-blog.com/article-running-de-jeudi-8-octobre---resultats-du-test-37368109.html http://florencebar.over-blog.com/article-running-de-jeudi-8-octobre---resultats-du-test-37368109-comments.html#c <![CDATA[Remise en forme de vendredi 9 octobre]]> http://florencebar.over-blog.com/article-remise-en-forme-de-vendredi-9-octobre-37367894.html

Voici quelques exercices de vendredi (travail des bras, abdos, fessiers, cuisses et cardio)

]]> Sun, 11 Oct 2009 21:53:00 +0200 http://florencebar.over-blog.com/article-remise-en-forme-de-vendredi-9-octobre-37367894.html http://florencebar.over-blog.com/article-remise-en-forme-de-vendredi-9-octobre-37367894-comments.html#c <![CDATA[Sortie marche nordique à la Pointe du Grouin : dimanche 4 octobre]]> http://florencebar.over-blog.com/article-36966507.html

La sortie marche nordique à la Pointe du Grouin a réuni 15 personnes dimanche 4 octobre. En partance de l'auberge de jeunesse de Cancale, nous nous sommes engagés sur les sentiers côtiers en direction de la pointe du Grouin sous un temps gris mais assez doux. Nous avons continué notre chemin [...]

]]> Sun, 04 Oct 2009 23:08:00 +0200 http://florencebar.over-blog.com/article-36966507.html http://florencebar.over-blog.com/article-36966507-6.html#c