Programme de la semaine du 17 au 22 juin

• Lundi

9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de brives)

10h45-12h : marche nordique (rdv parking de brives)

14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de brives) 2 groupes

19h30-20h45 : marche nordique ( rdv parking de brives) 3 groupes

• mardi

20h-21h : condition physique (complexe Jules Ferry) sans matériel

21h-22h : remise en forme (complexe Jules Ferry) sans matériel

• jeudi

9h-15h30 : sortie marche nordique de 17km à AVERTON avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking du stade de Mayenne ou 9h20 à l'étang des perles) PREVOIR SON PIQUE-NIQUE dans le sac.

9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de beau-rivage)

10h45-12h : marche nordique (rdv parking de beau-rivage)

18h15-19h15 : running (rdv stade). Test VMA : prévoir sa montre cardio si vous en avez une.

• vendredi

9h15-10h15 : remise en forme (au stade)

10h30-11h30 : remise en forme (au stade)

14h-15h : remise en forme (au stade)

15h-16h : remise en forme adaptée (au stade)

• samedi

sortie marche nordique à la journée à ENTRAMMES (37km) avec Christian (rdv 9h parking du stade). Un seul départ possible à 9h. Prévoir son pique-nique et son ravitaillement dans un sac à dos pour la pause du midi. Parcours pour les bons marcheurs (moyenne de 6km/h). Pour informer de votre participation veuillez contacter Christian au 06 46 48 48 37.