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Renseignements pour l'inscription de la saison 2012/2013

Publié le par F.B

La fin de saison s'achève. Vous retrouverez tous les renseignements concernant l'inscription de la saison 2012/2013 à gauche de ce blog. Vous avez aussi un lien vers le site du club pour télécharger les documents d'inscription et le modèle de certificat médical : link

 

Attention : je ne peux valider les documents d'inscription complets avec règlement et certificat médical qu'à partir du 1er septembre.

 

Bonnes vacances à tous ! Et rendez-vous le lundi 3 septembre pour les activités coach athlé santé.

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Programme de la semaine du 9 au 13 juillet

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade

-19h30 à 20h30 : marche nordique (rdv parking stade)

 

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :

Je ne serai pas là pour les séances marche nordique car j'encadre un centre de loisirs (en athlé) à Parigné, c'est Daniel Landelle qui me remplace (06 88 85 89 06).

-9h30-11h30 : marche nordique de 2h (rdv entrée du sentier des Peyennières - parking près d'Etap Auto)

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv entrée du sentier des Peyennières - parking près d'Etap Auto)

-10h45-12h : marche nordique (rdv entrée du sentier des Peyennières - parking près d'Etap Auto)

-12h30 à 13h30 :  marche nordique (rdv parking Brives)

 

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade). Pour la dernière séance, comme l'an dernier, ce sera balade en vélo sur les sentiers en direction de Commer. Prévoir quelques petits biscuits et boisson pour la pause avant le retour si vous souhaitez.

 

Vendredi :

 

Compte tenu du nombre d'adhérents, je vous propose (au groupe de 10h30) une seule et même séance le matin à 9h15.

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade).


-12h-13h : marche nordique (rdv parking Brives)

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade)

-15h à 16h : remise en forme adpatée (rdv club house -stade)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

à partir de Samedi 14 juillet :

- VACANCES  - Pas de séances coach athlé santé mais quelques séances marche nordique programmées avec Christian Horeau et Daniel Landelle en juillet et août.

 

- Samedi 1 septembre : 10km marche nordique à St Loup du Gast organisé par l'association de St Loup en partenariat avec l'EANM (départ du parking de la salle des fêtes de St Loup à 15h) venir à 14h45 pour l'échauffement. Pour les licenciés du club, j'aurai les bâtons à disposition. Pas de classement mais ceux qui veulent aller vite pourront le faire puisque le parcours est bien balisé.

 

- Lundi 3 septembre : reprise des séances coach athlé santé.

 

BONNES VACANCES A TOUS !

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Retour sur la soirée conviviale de lundi

Publié le par F.B

Vous étiez près de 100 à répondre présents aux Châteliers lundi soir pour la traditionnelle soirée conviviale loisir santé running. Merci à toutes et à tous pour votre participation et votre assiduité !

Pour clore cette saison 2011/2012, nous avons fait une petite rétrospective :

 

- Record d'adhérents avec 265 licenciés loisirs santé running répartis sur les 17 créneaux de la semaine.

- Remerciements aux entraîneurs marche nordique bénévoles qui m'assistent dans cette tâche (Christian Horeau, Daniel Landelle, Florence Lefebvre) et bientôt Chantal Lévêque qui se formera lors du dernier trimestre 2012.

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- Film et diaporama photos réalisés par Christian Horeau

- Place à l'apéritif

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- suivi d'une démonstration des échauffements dansés réalisés dans le cadre des créneaux condition physique et remise en forme.

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- Moment tant attendu : le partage de tous les bons petits plats sucrés et salés que vous avez apportés (recette de la salade aux fèves de Marie-françoise en commentaires)

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- et quelques dernières danses (St Malo, Danza kuduro, Zouglou dance...) pour digérer...

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- fin des festivités : 23h45.

 

Merci à toutes et à tous pour cette saison 2011/2012 et rendez-vous à la rentrée prochaine pour de nouvelles aventures...

 

Rappel du programme de l'été :

- des sorties marche nordique le matin ou en journée seront organisées par Christian et Daniel (cf. à gauche du blog).

- Samedi 1er septembre vous pourrez participer à un 10km marche nordique (gratuit) organisé par St Loup du Gast (stand coach athlé santé : je serai présente ainsi que Christian Horeau). Départ de la marche à 15h du parking de la salle des fêtes (échauffement commun vers 14h45 et étirements encadrés toutes les 15 min à partir de 16h45). Pas de classement.

- Reprise des séances coach athlé santé le lundi 3 septembre.

- Documents d'inscription sur le blog mi-juillet.

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Retour sur la sortie marche nordique à Montenay

Publié le par F.B

Jeudi dernier, 10 marcheurs nordiques, emmenés par Daniel, ont parcouru les 12 km du circuit de l'escence de Montenay. "Temps super, parcours agréable à travers le bocage mayennais. Vue sur le château de la Bas-Maignée. Merci à tous".

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Programme de la semaine du 2 au 5 juillet

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade

-19h30 à 20h30 : marche nordique (rdv parking stade)

 

REPAS CONVIVIAL de fin de saison à 20h30 AUX CHATELIERS (car la pluie est annoncée et températures fraîches).

Merci de prévenir tout le monde autour de vous du lieu. (Je collerai une affiche sur la grille du parking du stade et du club house pour dire qu'on est aux châteliers).


RAPPEL : amener un plat sucré ou salé avec son assiette, couverts, verre. Le club offre la boisson.

VENEZ NOMBREUX !

 

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :

 

-9h-12h : sortie marche nordique de 2h à La Chapelle au Riboul avec Daniel Landelle (départ 9h Parking du stade) Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Brives)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Brives)

-12h30 à 13h30 :  marche nordique (rdv parking Brives)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv club house -stade)

-12h-13h : marche nordique (rdv parking Brives)

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade)

-15h à 16h : remise en forme adpatée (rdv club house -stade)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

9h-12h : sortie marche nordique à Brecé (12km) avec moi.

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Programme de la semaine du 25 au 30 juin

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking stade)

 

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :

 

-9h-12h : sortie marche nordique à Montenay 12km avec Daniel Landelle

(départ 9h Parking du stade) Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Brives)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Brives)

-12h30 à 13h30 : pas de séance

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv club house -stade)

-12h-13h : marche nordique (rdv parking Brives)

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade)

-15h à 16h : remise en forme adpatée (rdv club house -stade)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

9h-11h30 : sortie marche nordique de 13km avec moi (départ 9h du parking du stade) direction Marcillé la Ville (aller-retour)

 

NB : Repas convivial de fin de saison pour tous les licenciés loisirs lundi 2 juillet à 20h30 au stade (Club house). Chacun pourra amener un plat sucré ou salé (au choix) - venir avec son assiette, ses couverts et son verre. Le club se charge de la boisson. Démonstration zumba, diaporama photos et films réalisés pendant les séances, les we marche nordique et photos du périple du GR20 des 2 Christian et Daniel.

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A vos agendas : repas convivial de fin de saison

Publié le par F.B

Comme tous les ans, pour terminer la saison sportive, je vous propose un p'tit repas convivial au stade après la séance marche nordique du lundi soir.

 

Les séances coach athlé santé se terminent le vendredi 13 juillet. Pour mettre tout le monde d'accord, je vous propose de retenir le dernier lundi avant les vacances scolaires c'est-à-dire le lundi 2 juillet à partir de 20h30 au stade.

 

Tous les licenciés loisir santé ou loisir running sont invités. Chacun pourra amener un plat sucré ou salé (son verre, assiette, couverts, serviette). Le club offre la boisson.

 

Au programme également :

- Musique : démonstration de Zumba avec tous ceux et celles qui souhaitent danser

- Photos et vidéos prises pendant l'année (lors des séances, stages, sorties, etc)

 

                                                                                  VENEZ NOMBREUX !

 

 

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Programme de la semaine du 18 au 23 juin

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking stade)

 

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry)

 

Jeudi :

 

-9h-12h : sortie marche nordique à St Aignan de Couptrain (boucle des ruisseaux) 10km avec Daniel Landelle (départ 9h Parking du stade) Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Brives)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Brives)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv  parking Brives)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv club house -stade)

-12h-13h : marche nordique (rdv parking Brives)

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade)

-15h à 16h : remise en forme adpatée (rdv club house -stade)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

9h-12h : sortie marche nordique de 2h avec moi à Niort la Fontaine (sentiers des peintres) (départ 9h du parking du stade)

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Message des randonneurs partis pour le GR20 en Corse

Publié le par F.B

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Retour prévu ce dimanche soir pour nos randonneurs corses, tout s'est finalement bien passé, ils ont réussi à boucler ce GR20 malgré les désagréments. " On a fini tout le monde va bien. Nous sommes en forme pour faire des côtes lundi et surtout pour revoir toute l'équipe" Christian

Nous aurons un compte-rendu plus complet prochainement...

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Programme de la semaine du 11 au 16 juin

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking du stade)

 

Mardi

- 20h-21h : condition physique (complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe Jules Ferry)

 

Jeudi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv  Fonderie de Brives)

-10h45-12h : marche nordique (rdv  Fonderie de Brives)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv Fonderie de Brives)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade) 

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv club house -stade)

-12h-13h : marche nordique (rdv  Fonderie de Brives)

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade) et exceptionnellement remise en forme adaptée (rdv club house -stade)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi : Pas de coach ni d'entraîneurs marche nordique mais

sur proposition de Jean-Pierre Prince : un circuit en forêt de Mayenne qu'il connaît bien. Les bâtons seront disponibles.

 

9H30-11H30 : sortie marche nordique au départ de la Chapelle du Hec. (rdv 9h30 à la Chapelle, sur la gauche après St Georges Buttavent) ou 9h10 au départ du parking du stade pour du covoiturage.

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